“五老”用眼莫過度 專家四點建議要牢記

▲青少年視力健康獲得全社會重視

▲對老年人用眼健康的關注卻普遍不足

▲“五老”對電子屏使用較多應注意些什么

咨詢人：劉建翔廣西壯族自治區柳州市錦繡街道關工委駐會副主任

“五老”提問：

我們關工委“五老”經常要用電腦和手機，有時做PPT或者“美篇”做上癮了到夜里也停不下來。想問一下眼科專家，我們需要注意些什么？

專家答疑：

老年人淚液分泌減少，要特別注意用眼健康。對使用電子屏幕較多的老人，我有以下建議：

第一，

盡量不要長時間用眼。長時間盯著電子屏幕，不可避免地會出現干眼癥。建議看電子屏幕30—40分鐘后休息遠眺10分鐘左右，可有效緩解眼疲勞。

第二，

平時可以多做眼部熱敷?？梢杂脽崦恚部梢栽诤葻崴畷r用熱氣熏蒸眼部，溫度以40度左右為宜，每次持續10分鐘以上。熱敷可以融化瞼板腺堵塞的脂肪，促進淚液分泌。

第三，

注意保持周圍環境空氣的濕度。放置加濕器對減輕眼部不適有幫助。

第四，

佩戴合適的眼鏡。老年人往往伴隨有花眼，建議到正規醫療機構驗配合適度數的花鏡，看電子屏幕時佩戴花鏡也可緩解眼疲勞。

借此機會，向大家普及一下老年人常見的眼病。

干眼癥：

很多老年人會覺得雙眼干澀、迎風流淚，有的會覺得眼睛黏糊糊像有分泌物似的，老想用手去擦，但其實并沒有分泌物。這些癥狀都是干眼癥的表現。隨著年齡增長，眼部肌肉等組織也老化松弛，導致淚液分泌排出不暢，出現干眼癥。對于干眼癥，多做熱敷會大有裨益，也可以用一些正規廠家生產的人工淚液來緩解癥狀。

飛蚊癥：

有些老年人會發現眼前有像小蚊子飛來飛去的黑影，有時又會覺得像頭發絲，飄來飄去，時有時無。在光線亮時看得明顯，在光線暗淡時又見不到了。這些癥狀正是玻璃體混濁的表現，俗稱“飛蚊癥”。這是人在老化過程中會正常出現的情況，就像長白頭發一樣自然，對視力也沒有任何影響。只要不天天使勁盯著這幾個影子研究，過陣子就注意不到它們了。但是需要注意的是，如果眼前突然出現固定不動的黑影或者像黑煙一樣的大量黑影，說明視網膜可能出現了問題，要及時就醫。

白內障：

很多老年人會覺得自己看什么都有霧蒙蒙的感覺，這種情況有可能是得白內障了。如果白內障的程度比較輕，不影響生活，可以先觀察。如果視力下降比較嚴重，影響日常生活，可到眼科進行白內障手術治療。

最后，提醒廣大“五老”不要用眼過度，重視眼健康，保衛清晰“視界”。

解答人：魏雅慧《中國火炬》特邀專家北京大學第一醫院眼科主治醫師。北京大學眼科學博士學位，主要研究方向為眼整形、屈光不正、青光眼等