準備妥當 說走就走

想要說走就走，奈何慢性病纏身？隨著生活水平的提高，節假日外出旅行成為風尚。但如果是慢性病患者，外出旅行恐怕就不能那樣隨心所欲了，一定要做好充足的準備工作，牢記幾個注意事項。

高血壓患者

啟程前

●做一次體格檢查。

●選擇合適的交通工具。

●攜帶足夠的降血壓藥物。

●備好血壓計和心率測量器。

飲食上

●保證飲水充分，不要飲酒。

●降低鈉的攝取量，避免咸食和碳酸飲料。

●避免葡萄柚和橘子汁等，它們會與降壓藥產生作用。

注意事項

避免會引發血壓急劇變化的冒險活動，如潛水和跳傘。

外出旅游最好有人陪同，特別是老年高血壓患者，建議與親屬共同出游。

糖尿病患者

啟程前

●攜帶足夠的降血糖藥物，帶好胰島素注射筆及胰島素。

●開好診斷證明，查明目的地有胰島素供應的地方。

●比平常更頻繁地監測血糖。

●準備好舒適的鞋子、襪子和一個急救包。

飲食上

●可以訂購標準餐點或要求提供糖尿病患者專用餐。

●嘗試攜帶一些淀粉類食品和糖果，以防出現低血糖。

畫重點

在飛機上——

如果可能，請選擇一個靠過道的座位，以便在飛行過程中輕松站起或在座位周圍走動。

旅行期間請注意以下癥狀和信號——

偏頭痛

疲勞或意識紊亂

視線模糊

呼吸急促

胸部、頸部或耳朵疼痛

發熱

注意事項

要注意體能，量力而行，適度休息。

如果有食欲不好、不易入睡、對旅行的興趣降低等現象，可能是體能下降的信號，一定要充分休息。

高脂血癥患者

●攜帶足夠的降膽固醇相關藥物。

●選擇健康食品，如新鮮果蔬、全谷物和瘦肉等。

●保證充足飲水。

●嘗試每天輕快地步行或慢跑。