居家拔罐，您需要了解這些

文/北京中醫藥大學 任雅鑠

北京中醫醫院針灸科副主任醫師 陳鵬

拔罐作為我們居家生活中常常運用到的治療保健手法，有著古老的歷史。拔罐古稱“角法”，在長沙馬王堆漢墓的帛書《五十二病方》中，就已經有關于角法治病的記述：“牡痔居竅旁，大者如棗，小者如核者，方以小角角之，如孰二斗米頃，而張角?！逼渲小耙孕〗墙侵?，指的就是利用小獸角進行吸拔。

拔罐具有開泄腠理、祛風散寒、通經活絡、行氣活血、去瘀生新、消腫止痛的作用，其治療范圍廣泛，既可以治療腰腹痛、肩頸痛、關節痛等局部癥狀，也可以作為頭痛、風寒感冒、咳嗽、哮喘、消化不良、月經不調、痛經等癥狀的輔助治療。

從古至今流傳下來的拔罐方法有很多種，從古時的獸角逐步發展到竹罐、玻璃罐、金屬罐、抽氣罐等工具，手法上也得到了改進和發展，其中火罐法和抽氣罐法因其操作工具易獲取、方法簡單、適用范圍廣，在居家保健方面有著廣泛的應用。

雖然現在家家戶戶常備拔罐工具，但是很多人對于拔罐的操作方法只是略知一二，在日常使用中仍存在不當操作，使得拔罐不僅沒有達到預期效果，甚至對自己和家人產生傷害。

居家拔罐的操作方法

火罐法是流傳最廣泛的拔罐方法之一，居家拔罐時通常運用投火法、閃火法這兩種方法使得罐內燃燒后的空氣冷卻形成罐內負壓，從而使罐吸附于體表。

投火法是將易燃紙片或酒精棉球點燃后投入罐內，繼而迅速將罐扣于應拔部位。此方法由于操作后罐內殘存燃燒物，容易掉落燙傷皮膚，所以一般應用在肢體側面進行橫拔。

閃火法則是用鑷子夾住點燃的酒精棉球，在火罐內旋轉數圈后抽出，然后迅速將罐扣于應拔部位。這個方法相較投火法更安全，也不受體位的限制，但要求操作者行動迅速，否則當罐內空氣溫度降低后便很難將罐依附于體表。

抽氣罐法雖無久遠的歷史，但是相對于火罐法操作更簡單，是通過機械裝置抽吸出罐內部分空氣，形成罐內負壓，使罐吸附于體表，這一過程中不需要燃燒會更加安全，但是相應溫經活絡的功效會降低。

拔罐時的注意事項

1.選擇部位：拔罐時要根據所用罐的大小選擇合適的部位，盡可能選擇肌肉豐厚、皮膚表面光滑的部位進行拔罐。

2.拔罐手法：拔罐時，手法要熟練，動作快、準、穩，避免造成不必要的傷害。進行火罐拔罐時，注意燃燒物不要燒灼瓶口，以免燙傷皮膚。

3.留罐：將罐吸附于體表并確定安全穩固后，一般將罐留置10～15 分鐘。留罐時間不宜過久，有些人為了增強拔罐的效果，將留罐時間刻意延長，使局部拔出很多水泡，皮膚紅腫異常，這樣的做法會增加局部感染的風險。留罐過程中如出現拔罐局部疼痛難忍，可選擇放氣減壓或起罐?；鸸蘖艄迺r若出現水泡，需要及時消毒處理并且盡量避免局部與水接觸。

4.起罐：起罐時不可硬拉或強行旋轉罐具，應一手握住罐體中下部，一手輕壓罐口邊緣的皮膚，使空氣進入罐內即可順利起罐，抽氣罐則要提起罐體上方的閥門，使空氣進入罐內即可。不可強行起罐，否則會引起疼痛不適甚至損傷皮膚。

5.注意保暖：拔罐有著開泄腠理的作用，所以拔罐后需要注意保暖，以防感冒。拔罐后半日內盡量不洗澡，特別是沖涼水澡，這會阻礙體內陽氣的運行。

6.明確診斷：拔罐雖然治療范圍廣泛，但是并非適合所有人。當出現肢體疼痛、感冒等適用拔罐的癥狀時，建議大家先前往正規醫院接受系統檢查，明確診斷后，在醫生的指導下，再配合使用拔罐進行輔助治療，不可盲目自我診斷及治療，以免延誤病情，錯過最佳治療時期。

拔罐是中醫千百年流傳下來的極具特色的治療保健項目，在日常生活保健中廣受歡迎。通過以上學習，熟練掌握正確操作，牢記以上注意事項，才能真正發揮拔罐的妙用，達到強身健體、祛邪防病的效果。