我不是“社恐”，我只是“社懶”

◎文／霜落晨曦

無論觥籌交錯，還是歲月靜好，做自己就好。

A

上一次參加三人以上的朋友聚餐，還是上一次。

這句“廢話文學”的背后，是我對社交的淡漠。現在的我，不是一個熱衷社交的人，很少參加多人聚會，除非無法推辭或閑得無聊。

實在想不起來上次參加除公司團建和家庭聚餐以外的三人以上社交活動是什么時候了，也許是半年前，也許是一年前，也許是疫情發生之前？

要說自己不熱衷社交是因為“社恐”，倒也并不準確。我不是一個看起來安靜的人，相反，有時可能會變身“話癆”，工作中也得到過“溝通能力強”的評價，種種表現似乎與“社恐”扯不上關系。“社恐”是社交恐懼，但我并不恐懼，即使面對陌生人也不會尷尬得說不出話。拒絕社交，不是因為客觀的恐懼，而是因為主觀的懶惰，所以，現在的我，可能不是“社恐”，只是“社懶”。

B

不過，小時候，我確實經歷過“社恐”的階段。這可能與遺傳和成長環境有關。

爸爸和爺爺都是沉默寡言的人，學齡前的我，也是一副不愛說話的樣子。我因為害怕跟長輩問好，經常被批評沒禮貌。害怕來源于不知如何稱呼，女性長輩應該叫“阿姨”，但那時“阿姨”一般特指幼兒園里負責照顧小朋友（不教課）的老師，在我意識里這是一種職業，如果不在“阿姨”前面冠上姓氏，就不能指代這個人，但我又怕記錯姓氏張冠李戴，索性就不說話。“叔叔”倒不是職業，但比父親年長的應該叫“大爺”或“伯伯”，年輕的才叫“叔叔”，但遇到看起來與父親年齡相仿的，我怎么知道他跟我爸誰大？

稱呼的問題，難壞了小小的我，擔心因為稱呼出錯而尷尬，我變成妥妥的“社恐”了。

上學之后，我的“社恐”突然自愈了。一群可以直呼名字的同學玩伴，一句“老師好”便可以“走遍全校都不怕”，呼不再是問題。更重要的是，教書育人的學校環境和成績還算不錯帶來的自信，讓我不再害怕與人交流。講文明，懂禮貌，我感覺“胸前的紅領巾更紅了”。

從小學到高中，與人溝通很少超出學校的范疇，遠離外界社會，也就無所謂“社交”。上了大學，依然是同學的圈層，但人際之廣闊、活動之豐富，今非昔比。交流從教室和操場，拓展到社團活動、餐廳、KTV、桌游，象牙塔里的小社會，社交生活的大舞臺。無論是班級同學、實驗室師兄弟，還是社團、老鄉，甚至是莫名其妙組起的局，只要時間允許、活動有趣，我基本不會排斥，也確實收獲了許多歡樂。

然而，無一例外，每次參加完這些活動，我都會感到疲憊。KTV、桌游，還有一定的體力或腦力消耗，可有時只是單純吃飯聊天，除了嘴，全身幾乎沒有運動量，卻為何如此勞累呢？

有這樣一種說法：“與大范圍群體相處會積累還是消耗自己的能量”可以作為判斷一個人是內向型還是外向型人格的簡單依據。

按照這個標準，結合成長經歷，我顯然屬于內向型人格。內向與“社恐”不同，也并不等同于缺乏溝通能力，內向型的人也未必看起來就很安靜。但比起在大范圍群體中歡娛，內向者更傾向于兩三個親密好友的小范圍活動，或者享受獨處。

喧鬧的社交環境盡管有可能很快樂，卻會消耗我的能量；而一個人看書、看電影，甚至只是發呆，則好像在充電，還不必擔心插頭被拔下來。但那些外向的朋友就不同了，他們的充電器，似乎要插到人堆里，聚會結束了，電也充滿了。

這樣說來還挺有趣，能量是守恒的，我參加社交活動的時候，難道變成了一個移動電源？

但事實并非如此，更多的時候，還是外向型的人們在各種社交場合“用愛發電”。社交，如同無形的電磁場，社交達人們用各種動作切割磁感線，為彼此發電；而像我這樣內向的人，總是掌握不好發電的技巧，還接收不到別人的電波，就像一個被電磁力驅趕的小球，找不到方向，還把自己原有的能量耗散了。

于是，那些不適應社交電磁場的選手，也就漸漸退出這個舞臺，變得“社懶”了。

C

我是什么時候開始“社懶”的呢？似乎找不到明確的時間點。也許是畢業以后再難聚齊一群同齡朋友，也許是某次社交活動突然感到無聊，也許是為了考研加上遇到家庭變故讓我主動把自己屏蔽起來。

現在的我，并不“社恐”，但與其在人群里一邊盡情歡娛一邊清空血槽，我寧愿在安靜獨處中享受所謂的孤獨。

隨著年齡增長，我逐漸發現，身邊的朋友們，“退圈”的人越來越多，甚至原先印象里的“社牛”“話癆”們，竟然也變得安靜了。

原先在朋友圈里各種觥籌交錯的同學，變成了曬娃狂魔，很難再見到與成年人的合影；原本每到放假就去旅行，與陌生驢友也可以聊得很嗨的學姐，現在周末只想在家睡覺；過年回老家，以前“一天三頓小燒烤”的表哥，在與老家的鐵哥們宿醉了兩天之后，便一心宅在家里，誰叫也不出去……

對于社交，為什么大家都變懶了呢？

一方面，年齡增長，30 歲左右的我們，確實沒有20 歲那樣精力充沛了，熬夜熬不動了，喝酒喝不動了，蹦迪蹦不動了。隨年齡下降而減少的，不是簡單的體力，而是在燈紅酒綠中揮灑汗水的欲望。

另一方面，壓力增大，工作和家庭壓縮了社交時間，人們或被動或主動地取舍，拒絕無意義的社交，轉而把有限的精力花在親密好友或自我提升上。

此外，新冠疫情的影響，面對面更加困難，讓人們不得不轉到線上滿足社交需求，甚至直接放棄需求。

走向“社懶”的我，遠離了無意義的社交。同時，我還發現了新大陸，很多打著社交旗號的活動，其實也可以一個人完成。我曾經覺得一個人看電影會很尷尬，但當我真的獨自踏進電影院，才發覺之前多么愚蠢，我看的是電影，身邊有沒有人也沒多大區別啊！于是，我經常一個人去吃飯，一個人看脫口秀，一個人旅行，享受快樂的同時還能積攢能量。

內向如我，主動選擇了“社懶”；很多外向的朋友，也或主動或被動地“退圈”。當然，依然有“寶刀未老”的社交牛人和更多的“后浪”們，前赴后繼地奔向“用愛發電”的舞臺。

“社恐”也好，“社牛”也好，“社懶”也罷，每個人都是在最適合自己性格和意愿的狀態下才最舒服，不必趨同。無論觥籌交錯，還是歲月靜好，做自己就好。