每周運(yùn)動(dòng)3次 遠(yuǎn)離乳腺癌

《英國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)雜志》　近期刊發(fā)的研究報(bào)告指出，每周運(yùn)動(dòng)1?次可顯著降低罹患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。

英國(guó)《泰晤士報(bào)》7日援引報(bào)告稱，研究人員對(duì)13萬(wàn)名女性的數(shù)據(jù)進(jìn)行分析，確認(rèn)運(yùn)動(dòng)鍛煉與降低乳腺癌之間存在因果關(guān)系。研究發(fā)現(xiàn)，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)可降低各種不同類型的乳腺癌發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。在絕經(jīng)前和圍絕經(jīng)期的女性中，每周運(yùn)動(dòng)至少3次，患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)下降38%;而每天久坐不動(dòng)的時(shí)間每多100分鐘，患乳腺癌的幾率就會(huì)增加20%,患三陰性乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)甚至翻倍。研究人員指出，運(yùn)動(dòng)可陷氐血液循環(huán)中雌性激素和雄性激素的含量，這應(yīng)該是運(yùn)動(dòng)降低患乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)的原因。此外，運(yùn)動(dòng)也可減少身體炎癥，同樣有助于防癌。專家建議，為降低患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)，人們可以加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)；此外,，少喝酒和母乳喂養(yǎng)等因素也與降低患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)有關(guān)。▲（甄翔）