失戀，不失“望”
——高中生應(yīng)對(duì)“失戀”團(tuán)體輔導(dǎo)

◎ 丁艷芬 王云霞

（1.西北師范大學(xué)附屬中學(xué)，蘭州 730070；2.甘肅省蘭州華僑教育集團(tuán)華美實(shí)驗(yàn)學(xué)校，蘭州 730070）

【活動(dòng)理念】

本課聚焦失戀后個(gè)體可能產(chǎn)生的一系列變化，讓學(xué)生充分地了解失戀可能導(dǎo)致的心理困境并嘗試?yán)斫膺@些變化背后復(fù)雜的心理動(dòng)力，同時(shí)也能看到失戀對(duì)促進(jìn)個(gè)體人格發(fā)展的積極意義。

本節(jié)課努力在課堂中營(yíng)造一個(gè)包容開(kāi)放的心理空間，在師生、生生的人際互動(dòng)中，讓學(xué)生充分體驗(yàn)并敞開(kāi)討論關(guān)于愛(ài)情的感受和思考，同時(shí)也示范一種對(duì)于與愛(ài)情相伴的各種體驗(yàn)更加包容接納的態(tài)度。

課程設(shè)計(jì)特別受到敘事療法中“由薄到厚”技術(shù)的啟發(fā)，努力讓團(tuán)體通過(guò)更加完整、豐富的體驗(yàn)，敘說(shuō)“失戀”的故事，把“薄”的故事講到足夠“厚”，從而引導(dǎo)學(xué)生更深切地理解“失戀”和失戀后的心理修復(fù)過(guò)程，并嘗試找到更健康和有彈性的方式去面對(duì)失戀后的各種困境。

【活動(dòng)背景】

“愛(ài)情”可能是每個(gè)人都要去體驗(yàn)的最美好又復(fù)雜的情感，也是很重要的人生功課。青春期浪漫關(guān)系對(duì)于個(gè)體親密關(guān)系的建立和自我同一性發(fā)展都有重要影響。我在日常溝通和個(gè)別心理輔導(dǎo)中也了解到，高中生因?yàn)榍啻浩诶寺P(guān)系問(wèn)題受到困擾的情況非常普遍。

與暗戀及戀愛(ài)之中的各種苦惱相比，“失戀”相對(duì)來(lái)說(shuō)是讓學(xué)生感受更為痛苦的一種情況。它主要是讓學(xué)生體驗(yàn)到“分離”的悲傷，以及因自尊感和自我效能感降低產(chǎn)生的自卑與挫敗。

很多學(xué)生會(huì)本能地以一些不夠積極的方式去回避這些復(fù)雜又痛苦的體驗(yàn)，比如迅速開(kāi)啟新的浪漫關(guān)系以證明自己或者轉(zhuǎn)移注意力；詆毀攻擊另一方以維護(hù)自尊等。強(qiáng)烈的痛苦感也常常帶來(lái)社會(huì)功能受損的情況，例如學(xué)習(xí)效率和學(xué)業(yè)成績(jī)下降、人際關(guān)系緊張等，甚至?xí)霈F(xiàn)因?yàn)槭俚耐纯嗯c其他壓力疊加而導(dǎo)致危機(jī)情況。

如果能讓愛(ài)情教育走在“愛(ài)情”前，讓關(guān)于失戀的討論走在“失戀”前，當(dāng)學(xué)生們面對(duì)愛(ài)情的種種困境與煩惱，也許就能更加深切飽滿地理解自己的生命處境，也有可能激發(fā)積極應(yīng)對(duì)的能力。

【活動(dòng)目標(biāo)】

1.充分地感受和體驗(yàn)失戀后個(gè)體的生命處境；

2.以一種更全面完整的視角看待失戀，豐富自己對(duì)于愛(ài)情的理解；

3.探尋在失戀困境中的自我關(guān)懷策略。

【活動(dòng)準(zhǔn)備】

學(xué)生分組，每小組約6 人；

準(zhǔn)備韓劇《來(lái)自星星的你》視頻剪輯片段。

【活動(dòng)對(duì)象】

高中二年級(jí)學(xué)生

【活動(dòng)時(shí)長(zhǎng)】

1 課時(shí)

【活動(dòng)過(guò)程】

一、熱身階段（5 分鐘）

播放韓劇《來(lái)自星星的你》視頻剪輯片段，呈現(xiàn)個(gè)體在失戀后不同心理修復(fù)階段的表現(xiàn)。

引出主題，同時(shí)引發(fā)思考：視頻雖以夸張戲謔的方式呈現(xiàn)女主人公失戀后的狀況，但我們依然能感受到深切的悲傷和心痛。

那么我們的主題為什么叫“ 失戀， 不失‘望’”？當(dāng)我們給“望”加上引號(hào)的時(shí)候，我們賦予這個(gè)“望”哪些特別的含義？希望我們能在這節(jié)課找到屬于自己的答案。

二、轉(zhuǎn)換階段（12 分鐘）

（一）呈現(xiàn)繪本故事《好好照顧我的花》第一部分

故事梗概：

巨人莫亞的管家退休后，為他找來(lái)一個(gè)瘦小的、像紫羅蘭一樣的女孩羅蘭做新的管家。慢慢地，故事的很多畫(huà)面隱喻著莫亞和羅蘭之間發(fā)展起來(lái)一種新的親密又浪漫的關(guān)系。但是在這個(gè)關(guān)系中也有很多失衡的地方，比如莫亞總是高高在上、頤指氣使，而羅蘭則依賴順從、可有可無(wú)。

有一天，莫亞突然離開(kāi)家，沒(méi)有說(shuō)去哪里，也沒(méi)有說(shuō)何時(shí)回來(lái)。對(duì)于把莫亞當(dāng)作全世界的羅蘭來(lái)說(shuō)，關(guān)系的突然停止讓她感到空虛、落寞和悲傷，“等待讓時(shí)間的腳步陷入深深的雪地中，前進(jìn)得費(fèi)力又緩慢?！?/p>

后來(lái)，羅蘭逐漸把注意力從莫亞身上轉(zhuǎn)移到自己的內(nèi)心和生活，開(kāi)始閱讀莫亞留下的書(shū)。在精神世界不斷富足的過(guò)程中，羅蘭悄悄“變高”了，她不再是那個(gè)小不點(diǎn)，可以一伸手就夠得到書(shū)架頂層的書(shū)，也可以站在窗前看到更大更遠(yuǎn)的世界。這個(gè)“變高”寓意著羅蘭打開(kāi)了更大的心靈空間，自然也可以做更自由和負(fù)責(zé)任的選擇。她決定離開(kāi)。

師：故事還會(huì)繼續(xù)，但我們?cè)谶@里稍微停一下，看看巨人莫亞的離開(kāi)讓羅蘭發(fā)生了哪些變化。無(wú)論是內(nèi)心體驗(yàn)還是外在生活，有哪些變化讓你印象深刻？我們?cè)囋囉藐P(guān)鍵詞接龍的方式，把這些變化整理在黑板上。

生：空虛、無(wú)聊、難過(guò)、迷茫、孤獨(dú)、失落、獨(dú)立、成長(zhǎng)、自由、力量……

（二）呈現(xiàn)繪本故事《好好照顧我的花》第二部分

故事梗概：

大雨中莫亞回到家，空空的屋子讓莫亞感到孤獨(dú)、悲傷甚至暴躁。緊接著，莫亞“變小”了，這個(gè)“小”在現(xiàn)實(shí)生活中是指身高變低，但在心理層面也許意味著自卑，也許意味著“糟糕的人際互動(dòng)”，也許意味著“做什么事都變得很難”。有趣的是，繪本中無(wú)論“費(fèi)力打開(kāi)門的莫亞”和“用心照顧羅蘭留下的花的莫亞”，影子都是羅蘭的樣子。那個(gè)影子，也許是莫亞心里的不舍，也許是莫亞的內(nèi)疚與反思……

后來(lái)，莫亞經(jīng)由照顧羅蘭留下的花以及在新開(kāi)辟的花園中勞作讓生活逐漸恢復(fù)生機(jī)。

師：羅蘭的離開(kāi)又帶給莫亞哪些變化呢？讓我們依然用關(guān)鍵詞接龍的方式，把那些印象深刻的變化整理在黑板上。

生：悲傷、憤怒、自卑、反思、共情、珍惜、博愛(ài)、成長(zhǎng)……

部分師生對(duì)話摘錄如下。

生1：悲傷。

師：你如何感知到莫亞的悲傷呢？

生1：通過(guò)繪本中那句“外面的雨剛停，他心里的雨才要下”。

生2：憤怒。

師：你覺(jué)得莫亞因?yàn)槭裁磻嵟兀?/p>

生2：因?yàn)榱_蘭的不告而別吧，也可能生自己的氣，沒(méi)有好好珍惜。

生3：莫亞也成長(zhǎng)了。

師：你是透過(guò)哪些細(xì)節(jié)看到他的成長(zhǎng)的？

生3:他能夠體驗(yàn)羅蘭曾經(jīng)的感受，學(xué)會(huì)共情和珍惜，也能慢慢從痛苦中走出來(lái)。

三、工作階段（20 分鐘）

（一）體驗(yàn)與發(fā)現(xiàn)：失戀會(huì)給我們帶來(lái)什么？

請(qǐng)學(xué)生在黑板上呈現(xiàn)出的“變化關(guān)鍵詞”中停留一會(huì)兒，去深切感受和理解失戀可能會(huì)給一個(gè)人帶來(lái)怎樣的影響。

（二）小組討論：關(guān)于愛(ài)情的新的感受與思考

以小組討論形式，交流、分享自己此刻關(guān)于愛(ài)情的新的感受和思考，以及如何基于這些新的感受和理解去安慰一個(gè)失戀的人，這個(gè)“人”可能是自己的同學(xué)、朋友，也可能是此刻和未來(lái)的自己。

生1：如果我的朋友經(jīng)歷了失戀，我可能無(wú)法安慰他，因?yàn)槭チ藢氋F的東西，自然要經(jīng)歷一個(gè)讓自己慢慢走出來(lái)的過(guò)程，但我會(huì)陪著他。

師：是的，失去了生命中很重要的一段關(guān)系，自然會(huì)體驗(yàn)到悲傷難過(guò)，我們可能的確需要一些時(shí)間去完成那個(gè)告別，而不是一味地壓抑回避。

生2：如果愛(ài)，請(qǐng)深愛(ài)；如果不愛(ài)，也要好好說(shuō)再見(jiàn)。愛(ài)情很美好，但我們的生活不止愛(ài)情。

師：是的，在失去愛(ài)情后，好好生活會(huì)幫助我們建立新的內(nèi)心秩序。

生3：失戀可能很痛苦，但也會(huì)讓一個(gè)人有所成長(zhǎng)，讓他學(xué)會(huì)怎樣更好地去愛(ài)。

（三）教師小結(jié)：失戀后的心理修復(fù)

心理學(xué)研究顯示，在經(jīng)歷了失戀后，個(gè)體完成心理修復(fù)可能需要經(jīng)歷分離、個(gè)體化和重新聯(lián)接三個(gè)階段。

在分離的階段，個(gè)體更有可能感受到強(qiáng)烈的因“喪失”而產(chǎn)生的痛苦、悲傷、孤獨(dú)和失望。這是個(gè)體失去生命中很寶貴的東西后普遍的感受，也正是經(jīng)由這些感受，我們才能慢慢完成與喪失的部分的告別。所以在這個(gè)階段個(gè)體能做的是，多一些對(duì)自己的理解與接納。

接下來(lái)，個(gè)體會(huì)慢慢接受分離的現(xiàn)實(shí)，并逐漸把注意力轉(zhuǎn)移到自己的內(nèi)心和生活中。試著反思、整理自己，也試著從一些力所能及的小事開(kāi)始重建生活和心理秩序。

當(dāng)個(gè)體化階段順利完成，經(jīng)歷了失戀的個(gè)體就能以更獨(dú)立完整的人格狀態(tài)重新建立新的親密關(guān)系。

四、總結(jié)與提升（3 分鐘）

（一）呈現(xiàn)《好好照顧我的花》故事結(jié)局

故事梗概：

羅蘭重新回到莫亞身邊，但這一次，他們誰(shuí)也不再是誰(shuí)的全世界，而是比肩而立看著更遠(yuǎn)更大的世界。

（二）教師總結(jié)

失戀了，是真的會(huì)悲傷、難過(guò)和失望的?？墒牵绻覀?cè)谀菢拥耐纯嘀?，沒(méi)有失去對(duì)自己生命深情的凝望，也沒(méi)有丟掉對(duì)生活的熱愛(ài)與希望，那么當(dāng)幸福再次降臨的那一刻，我們的心就依然能夠飽滿地去感受。

如此，失戀，也可以不失“望”。

（三）課后思考

有哪些具體的做法可以幫助我們，即便在失戀中,也不失“望”。請(qǐng)同學(xué)們思考整理后，記錄在工作單后半部分。

【活動(dòng)反思】

本節(jié)課的課程目標(biāo)重在讓學(xué)生“全然”“飽滿”“充分”地體驗(yàn)、討論失戀可能會(huì)給個(gè)體帶來(lái)的影響，從而允許并接納失戀可能產(chǎn)生的痛苦體驗(yàn)，同時(shí)也對(duì)愛(ài)情有更多新的理解和思考，并經(jīng)由這些感受和思考發(fā)展出更健康的自我關(guān)懷策略。

但是，具體要體驗(yàn)?zāi)男└惺?，產(chǎn)生哪些新的理解和思考，教師更多地把答案交給了課堂，或者說(shuō)更依賴課堂的生成。實(shí)際授課中，有些班級(jí)生成了對(duì)莫亞“變小”的熱烈討論，有助于學(xué)生們理解失戀后的自尊與自我效能感降低、社會(huì)功能受損等心理和現(xiàn)實(shí)的雙重困境，但在課堂生成不足的班級(jí)，這些寶貴的資源就可能被遺憾地錯(cuò)過(guò)。

個(gè)人反思后，我覺(jué)得“生成薄弱”一定程度上與“預(yù)設(shè)不足”和“預(yù)熱不足”有關(guān)。如果能更精心地設(shè)計(jì)提問(wèn)，更有效地催化團(tuán)體動(dòng)力，課堂就會(huì)有更寶貴的“生成”發(fā)生。