用音樂點亮人生（七）

文字_方向真

第七集 疏導與激勵——音樂的療愈功能

科學研究表明，音樂具有療愈的功能。音樂猶如一位天使，帶給我們溫柔的陪伴，為我們消沉的心注入熱情，憤怒彷徨的情緒因此得以釋放，煩亂的心也歸于寧靜。

中醫有七情相克之說，認為人的幾種情緒能相互消減制約。《黃帝內經》的《素問·陰陽應象大論》里提及：“悲勝怒，恐勝喜，怒勝思，喜勝憂，思勝恐。”《素問·舉痛論》篇也論及了情緒與身體里氣的關系，為治療因情志異常而導致的疾病提供了依據。中醫強調治未病，即用合理的生活方式和情志調理來防止疾病的發生。無論是“恬淡虛無，真氣從之，精神內斂，病安從來”，還是“善養性者，則治未病之病”，都說明保持良好的心態會對人的身體產生積極的影響。

事實上，90%以上的疾病都與情緒有關，生氣、憤怒、焦慮、悲觀、抑郁、恐懼、多疑、敵視等負面情緒會持續影響人的身心健康，降低身體的免疫力。如果我們能夠經常主動地調節自身的情緒，讓身心處于愉悅、平和的狀態，一定程度上可以預防或避免許多疾病的產生。

在經濟高度發展的今天，整個社會抑郁癥的發病率較之前呈現出了上升的趨勢，心理問題在全球范圍內呈現出了低齡化的趨勢。其中，“空心病”心理得到了社會的廣泛關注。有學者提出，在物質上大踏步前進，在精神上無力和焦慮，或許是近年來抑郁癥多發的根源之一。

古埃及有記載稱“音樂是人類靈魂的妙藥”。隨著心理健康逐漸被人們重視，音樂治療也逐漸被廣泛應用到各個領域。二十世紀中葉以來，音樂治療得到了廣泛的關注，許多國家相繼成立了專門的音樂治療協會。德國“音樂治療之父”赫爾曼·勞厄教授指出“長期的音樂治療實踐證明，一些借助藥物或現代醫療手段都難以治療的頑疾，引入音樂治療后卻效果顯著。”研究表明，音樂對失眠、焦慮、抑郁等精神創傷有明顯的療愈作用。除此之外，音樂還有助于治療心肌梗死、中風、震顫性麻痹以及高血壓之類的病癥。

攝影：張鮮明

時至今日，音樂早已走入千家萬戶，融入人們的日常生活，成為普羅大眾的精神陪伴。音樂中有愛與溫情，使人覺醒，給人自律的力量。音樂的藝術特質，決定了它即便是跌進了憂傷的深谷，也從不失重。

聆聽音樂時，人體內的節律會隨著音樂節奏的變化而變化，最后達到同頻共振。人們可以捕捉到音樂中的情緒，這種與音樂之間產生的“共鳴”可以使人產生“被理解”的感受，令心中痛苦、絕望、失意等壓抑的情緒在音樂中被消解、被釋放，幫助人們進行自我情緒調節，以更積極的心態迎接美好的未來。只要我們知曉痛苦是與歡樂和夢想相依共存的，便不會再愿意做那一頭冬日寄居在樹洞里的灰熊，把靈魂關在身體的洞穴里，用陰郁的爪子喂養自己。

音樂總能喚起人們內心深處美好的記憶。在寫作這些文字的日子里，我每天聆聽音樂大師的作品，重溫幼年時與音樂為伴的幸福時光。特別是聆聽譚盾的《武俠》三部曲、《慈悲頌》等，我找回了初心，那些曾經難忘、美好的回憶與畫面一幕幕重現，仿佛置身于茫茫宇宙之中，感受人類與萬物生命根脈的廣袤厚重。