和生物鐘做朋友

◎杜錦湖

每個人的身上，都存在著一個看不見，卻幾乎時時刻刻都在影響著我們的“時鐘”。它，就是生物鐘。它總是能適時“告訴”我們，什么時候起床，什么時候?qū)W習(xí)，什么時候運動，什么時候休息。

然而，我們有時候會無視它的“提示”——早上可能會多睡一會兒懶覺，晚上可能又多玩一會兒再睡覺。我們忽視生物鐘，生物鐘好像也不能把我們怎樣。

但事實并非如此。如果我們無視生物鐘的提示，生物鐘就會懲罰我們——我們的頭腦可能會不太清醒，身體會疲憊，做事效率會低下——這可比在清早睡夢中聽到鬧鐘吵鬧的響聲要可怕得多。

所以，聰明的人都會制定自己的時間表并且遵守它。長期堅持有規(guī)律地作息，能給我們的身體帶來莫大的好處，能讓我們處于良好的學(xué)習(xí)狀態(tài)。

按照生物鐘的安排作息，時間長了，往往還會幫助我們發(fā)現(xiàn)自己身體的秘密。比如，我們會了解自己一天中哪個時間段記憶力最好，哪個時間段思維最活躍。在安排日程表時，我們可以順勢而為，進一步提高學(xué)習(xí)效率，達到事半功倍的效果。

和生物鐘做朋友，會讓我們受益無窮。