基于學生體質健康背景下的校園足球特色學校建設的研究

刁在余

(南京市長城小學 江蘇南京 210044)

青少年作為國家未來的棟梁之材，身體素質及健康水平直接影響一個國家的發展，基于這一現實背景，校園足球特色學校應運而生。校園足球特色學校，除了要為國家輸送足球后備人才外，還要為國家培養具有較強體能、耐力、對抗能力較高的高素質人才。為了了解當前人才發展狀況，該文將從校園足球特色學校出發，對學生體質健康水平發展進行研究。

1 學生體質健康水平發展現狀

當前，校園足球特色學校中，學生體質健康水平發展大體呈現出向上的趨勢。首先，從身高和體重來看，校園足球特色學校學生的總體身高水平要高于其他普通學校，同時校園足球特色學校學生的體重水平也要低于其他普通學校。總體而言，學生的身高與體重之比，控制在一個較為健康的范圍之內。其次，各年級學生的肺活量測試成績，總體上也呈現出上升態勢，這得益于學生在日常生活中合理的體育運動安排。另外，各年級學生的力量水平與耐力素質，除高中女生外都呈現出向上的趨勢。身高體重、肺活量、耐力與速度都是衡量學生體質健康水平發展狀況的重要指標。總體而言，當前學生健康水平較為樂觀。

2 提高學生體質健康發展水平的意義

2.1 有益于學生健康成長

當前，隨著電視與手機的飛速發展，中小學生的成長過程中充斥著各種電子產品，電子產品所提供的娛樂信息與游戲能夠在極大程度上吸引學生的注意力，這就使得大部分中小學生終日沉浸于電子產品所包圍的世界中，不愿意出門運動。學生的身體素質在這一現實情況影響下較為堪憂，因此，無論是在校園足球特色學校，還是在一般普通學校中，強調提高學生體質健康水平，都至關重要。學生體質水平高低，直接影響其個人今后的發展，身體是革命之本，同樣也是發展之基。只有學生具備了較高水平的身體素質，才能在今后的學習和生活中發揮出自己的優勢，實現個人價值。

2.2 有益于學校足球人才培養

校園足球特色學校所創立的首要目的是為國家培養優秀的足球運動員。一個優秀的運動員離不開過硬的身體素質，只有當其具備較強的抗壓能力、耐力、爆發力，才能在今后的體育競技中脫穎而出。因此，校園足球特色學校要培養出具有較高競爭力的足球人才，首先要從增強其身體素質出發，在保證其具有健康身體素質的基礎上，進而展開特定訓練，提高其各方面專業能力。校園足球特色學校也只有不斷為國家培養出足球人才，才能真正發揮出其所存在的意義。因此，提高學生體質健康發展水平勢在必行。

2.3 為社會提供優秀的高素質人才

隨著經濟全球化的持續深入，國與國之間的合作日益密切，這對于每個社會成員而言，既是機遇也是挑戰。一方面，經濟全球化的發展態勢為人們提供了更多的職業選擇；另一方面，競爭日趨激烈的現狀也向社會人才施加了更多的壓力。只有人才具備較強學習能力及較好的身體素質，才能真正實現個人價值，為社會、為國家貢獻出一份力量。具有較好身體素質的人才，其抗壓性與靈活性也更強，這些優勢是人才在身處紛繁復雜的社會環境中堅定不移的關鍵所在。

3 校園足球特色學校中，提高學生體質健康發展水平的策略

3.1 均衡營養，平衡膳食

良好的身體素質，離不開豐富的營養攝入。當前，隨著洋快餐引入國內以及全民生活水平的提高，越來越多的垃圾食品出現在人們的生活中。校園足球特色學校中的學生年紀尚小，面對這些色香味俱全的垃圾食品時，“抵抗力”較差。再加上校園足球特色學校的學生，平時所參與的體育活動也較普通學校更多，這就使得學生對于食物的渴望更加強烈。披著美食外套的垃圾食品以其獨特的優勢，受到了眾多學生的青睞，長期攝入垃圾食品不僅不能夠為學生補充充足的營養，甚至還會對學生的身體健康造成威脅。因此，要想提高學生體質健康發展水平，校園足球特色學校首先要從食物出發，嚴格控制學生對垃圾食品的攝入，并在日常生活當中為學生配備營養更加均衡，種類更加豐富的健康膳食。

在飲食上學校還要根據學生的具體運動情況增加能夠為學生提供熱量的食材，如蛋白質豐富的雞胸肉、牛肉，以及能夠迅速為體學生提供糖類的各種主食，如饅頭、米飯、面條等。豐富多樣的食材搭配更能夠激發學生的食欲，讓學生忘卻垃圾食品的誘惑，并將飲食喜好轉移到健康三餐中。中小學生目前正處于成長的關鍵期，除了正常的三餐以外，學校還要在其他時間段為學生準備能夠隨時補充能量的便攜食物。校園足球特色學校中的學生所需要進行的體育訓練周期長于普通學校，為保證學生營養充足，學校可以在學生運動過程中為其配備葡萄糖或者是巧克力以及牛奶等食物。只有學生營養攝入合理，才能在不斷鍛煉的過程中提高身體素質，為今后專業的體能訓練奠定良好基礎。

3.2 制訂合理的鍛煉計劃

校園足球特色學校對于體育的重視，不言而喻。長期的體育運動鍛煉能夠提高學生的肺活量以及耐力，這對于進一步提高學生的身體素質大有裨益。運動雖好，但切記必須安排合理，在眾多普通學校中，學校只注重學生成績的提高，而忽視學生身體素質的培養。當體育考試來臨時，學校又試圖通過短期訓練的方法提升學生體能，幫助學生取得較好的體育成績，最后卻導致大部分學生身體不耐受，甚至出現肌肉拉傷等負面現象。在制訂合理的鍛煉計劃過程中，除了要杜絕急功近利的訓練外，更要切忌過猶不及，絕不能為提高學生的足球水平而罔顧學生身體素質，盲目加大訓練量。高強度的訓練對于尚在發育階段的學生而言，是極大的挑戰。如果在此時對學生身體造成了負面影響，那將會改變其人生發展軌跡。因此，校園足球特色學校要提高學生綜合身體素質水平，還需要從制訂合理的鍛煉計劃出發，無論是足球訓練課堂，還是其他體育訓練課堂，教師與學校都要依據不同學生的特點，因材施教，不能強求。

3.3 定期體檢，及時調整

要提高學生的身體素質，還需要密切關注學生身體各方面情況的變化，定期體檢并及時幫助學生調整。在校園足球特色學校中，學生所進行的體育活動時間長，種類多，這就使得學生在體育活動中受傷的概率與其他普通學校學生相比，大幅度提高。從醫學的角度看，有著眾多的隱性病因會潛伏在人體中較長時間，一旦爆發，難以在短時間內控制下來。為了避免這一現象的發生，校園足球特色學校需要定期組織學生進行綜合全身體檢，層層篩查。只有持續關注學生身體狀況發展，才能夠及時發現學生身體的薄弱之處，才能夠在今后的體育鍛煉以及飲食過程中有的放矢地進行調整。教師與學生要更新自己的健康觀，重視定期體檢的重要性，切忌諱疾忌醫。比如，學校可以安排學生在參加每一次大型足球比賽之前進行系統全面的體檢，包括身高、體重、心電圖、血液、肝、腎、膽等全面細致的內容。重視學生體檢，還有助于篩選出更加符合國家要求的足球人才。另外，由于校園足球特色學校的學生在所有的體育活動中，對于踢足球這一活動所投入的周期更長，在體檢的過程中需要對學生的腿部進行細致檢查。腿與腳是足球運動員的生命所在，在體檢時更要注重對腿、腳的檢查。對于運動過量以至于踝關節磨損嚴重的學生，學校還要予以關切，幫助其恢復。只有在保證身體健康的情況下，才能夠提高身體素質水平，否則空談高素質而脫離學生健康實際，無異于竹籃打水一場空。

3.4 男女分班，因材施教

男女生身體素質存在著較大的差異，其中男生普遍抗壓能力強于女生，因此要解決各年級學生男女生身體素質發展不平衡這一問題，并實現男女生身體素質共同發展，可以從男女分班，因材施教出發。在開展校園足球活動和體育課的同時，促進男女生身體素質全面發展。比如，校園足球特色學校可以成立不同性別的足球班級球隊，設置比賽時按照男女性別劃分，進行男男比賽與女女比賽。這一劃分既能保證男女學生的參與度，照顧男女生身體素質存在差異的情況，還能夠實現教學公平。與此同時，學校還可以開展男女生能夠共同參與的課外體育活動，如羽毛球、乒乓球比賽等。學生日常進行的足球運動能夠鍛煉其下肢肌肉，而羽毛球、乒乓球比賽則能大大激發上肢肌肉活力，實現身體全面發展。并且這類體育活動與足球賽有所不同，在相同時間內，羽毛球及乒乓球所消耗的體能遠低于足球，因此男女生都可以參與其中。體育學習的樂趣在男女搭配或男女分開教學的過程中，男女生的身體都得到了相對應強度的鍛煉，這對于提升其身體素質水平大有幫助。

4 結語

校園足球特色學校必須關注學生體質健康發展狀況，并通過多方面措施提升學生的身體素質。首先是在改善飲食方面，學校應確保飲食的健康合理性以及營養均衡性，為學生配備專業的營養師。其次，在鍛煉計劃上，學校要依據足球活動展開，并圍繞足球訓練的要求，增強學生腿部力量、耐力及柔韌性等訓練，在訓練過程中，要確保訓練時長的合理性以及訓練強度的合理性。同時，學校還要注重對學生身體素質的把握，及時體檢。學校可以通過男女分班，因材施教的方式，提升學生的綜合健康水平。