『七一勛章』獲得者藍天野的養生心得

6 月8 日，“七一勛章”獲得者，北京人民藝術劇院表演、導演藝術家藍天野，因病逝世，享年95 歲。

絕大多數人一般到了耄耋之年，都會在家安享晚年。但藍天野90 歲以后還經常奔波在話劇舞臺和排練場內，他91歲時出任北京人藝話劇《大訟師》的導演。更讓人驚嘆的是，94 歲的他還擔任了人藝話劇《吳王金戈越王劍》的導演。他有怎樣的養生心得呢？

忘記年齡是藍天野的養生之道之一。他認為，老年人不要總想“人老了，不中用了”，這只會徒增煩惱。老年人如能忘掉年齡，多想自己還“年輕”，這對延緩心理衰老大有益處，因為養生其實就是養心態。

養生離不開運動，但藍天野認為運動有時候不能超負荷。所以，他提倡適度鍛煉，“我從小學武術就是為了鍛煉身體，后來還學打太極拳，游泳游得也不錯。我什么球都打，籃球、排球、乒乓球、羽毛球，年輕時候的鍛煉現在對我起作用了，所以現在在臺上還比較靈活”。

藍天野主張吃飯不要過飽，八分飽就行了，便于吸收。吃得營養夠，保證能夠吸收得好才是有效的。

藍天野有兩大愛好：一是繪畫，二是收藏奇石。離休后，藍天野幾乎天天揮毫潑墨，沉醉于山水畫和花鳥畫之中。他說，有了興趣愛好，晚年也就有了精神寄托。