新時代中國武術促進全民健身的作用及策略

呼志昊 孫耀輝 劉 琴

武漢體育學院武術學院，湖北 武漢 430079

繼國務院在《全民健身計劃（2016—2020年）》中提出“扶持推廣武術、太極拳、健身氣功等民族民俗民間傳統和鄉村農味農趣運動項目，鼓勵開發適合不同人群、不同地域和不同行業特點的特色運動項目。”后，2021年8月，國務院印發《全民健身計劃（2021—2025年）》中再次提及“加強全民健身國際交流，與共建‘一帶一路’國家共同舉辦全民健身賽事活動，推動武術、龍舟、圍棋、健身氣功等中華傳統體育項目‘走出去’，鼓勵支持各地與國外友好城市進行全民健身交流?！边M入新時代以來，全民健身國家戰略深入貫徹實施，體育強國建設進入一個嶄新的階段,中華傳統體育項目被多次提及，其發展已成為推進全民健身計劃實施的重要保障。

中國武術作為中華傳統體育項目的典型代表，亦成為推動全民健身計劃實施的重要組成部分。面對新時代體育強國建設的推進，中國武術對于當代全民健身有著重要的價值與意義。有研究指出，“武術具有底蘊深厚的社會文化價值，易于普及的體育健身優勢，身心俱進的全面鍛煉功能，和根基深廣的大眾化發展基礎”。相比其他運動而言，新時代的人們對于中國武術的親和力要強于其他，我們將武術作為助推全民健身的重要手段，正符合當下體育強國建設的發展需求。因此，基于新時代中國武術融入全民健身的現狀，剖析武術對于全民健身所帶來的價值與意義，提出中國武術助推全民健身的促進策略，已成為當代體育強國、健康中國建設發展的時代命題。

1 新時代中國武術融入全民健身的現狀

進入新時代的中國武術，已經成為健康中國發展戰略、全民健身計劃下的重點力推傳統項目。新時代武術作為具有豐富價值的健身手段，已經普及為人們日常健身活動的一部分。太極拳、健身氣功等一系列民俗民間體育運動愈來愈受大眾的歡迎，尤其是忠愛保健養生的中老年人們。根據相關統計資料調查表明,全國經常從事武術鍛煉的人數達6500萬以上，“據不完全統計，當今全國從事太極拳練習的人口超過5000萬，目前有150多個國家和地區開展太極拳運動。世界上習練太極拳的人數超過1.5億人”。據悉，為將健身氣功、健康養生內容更好的傳播到人們健身活動中，國家體育總局健身氣功管理中心已開發“中國健身氣功”APP，使得大眾更加容易接受健康的指導與鍛煉。與此同時，國家體育總局為順應全民健身計劃的實施，開始大量舉辦全國性武術賽事，激勵全國人民踴躍到武術健身活動中來。已有大量學術研究表明，這些大眾武術項目不僅適合各個年齡段的人們用于打發娛樂時間，還能夠在一定程度上促進人們的身心健康，達到修身養性的效果。中國武術已成為全民健身的主力選項。

2 新時代中國武術助推全民健身的價值

2.1 健身價值：促進全民身心健康

健康，是新時代人們對美好生活追求的前提保障。武術作為一種國民體育運動項目，自身存在的健康功能對人民健康的促進有著獨特的價值，有力推動著全民健身計劃的實施。中國武術作為一種身體行為文化，講究“外練筋骨皮，內練一口氣”“內外兼修”的和諧雙修理念，這正對應當代人們追求身心健康同時發展的目標。首先，與其他運動項目相比，武術是一種最能代表全身各肢體相互協調的運動項目。長期科學的進行武術鍛煉能夠使人們的身體素質得到全面協調發展，對于青少年而言可以促進骨骼生長發育、心肺功能系統得到有效提高，對于中老年而言可以降低慢性疾病、心血管疾病的發病率，達到養生保健的功效。其次，有研究表明“隨著社會的變遷以‘健’為核心的武術文化對武者身體形態塑造是一個多元的文化存在形式。”無論是適合青少年輾轉騰挪的競技長拳，還是有益于中老年剛柔并濟的養生太極拳，武術中的一招一式都行之有效，不僅能夠強身，還能塑造健全的體格，夾生著多元的健身價值。再次，武術傳統文化博大精深，更深層次的去體悟武術的真諦不僅能夠強壯體格，“精氣神”也會更加飽滿，真正達到修身養性的狀態。所以說，將武術中的健康理念融入體育鍛煉中，既能塑造外在的強健體格，又能促進內心的修養，可見武術對全民的健康有著重要的價值。

2.2 教育價值：傳承中華民族精神

中華體育精神是中華體育的核心要素，是中華民族精神的重要組成部分。在這個構建體育強國建設，強調全民健身的當代社會中，作為適合廣大群眾鍛煉的傳統體育項目之一的中國武術，以中華武術精神不斷渲染著人們的精神世界，在提高人民健康水平的基礎上傳承著永垂不朽的中華民族精神。《周易》云：“天行健，君子以自強不息。”中華武術精神就是一種自強不息的民族精神。首先，古代武術家主張提倡愛國主義精神，“精忠報國”的思想可謂流傳于世。習武之人都具備俠肝義膽、保家衛國的偉大抱負，就如我國抗戰英雄岳飛、戚繼光等諸多武術家都懷有報效祖國的遠大志向，在他們心中，國家利益遠遠大于個人利益。其次，俗話說：“冬練三九，夏練三伏。”這正是武術要傳達的吃苦耐勞、堅韌不拔的意志力精神。再者，尚武崇德的精神也是中華武術所要表達的重要民族精神，它塑造了習武者高尚的精神品格。正是這種匡扶正義、講誠信、樂于助人、國家至上、不屈不撓的偉大民族精神，為世人留下了寶貴的精神財富，為后世構建文明和諧的社會打下了堅實的基礎。隨著新時代的進步，人們通過對武術的習練不僅可以領會到中華武術博大精深的文化精神，還可以傳承“以愛國主義為核心的團結統一、和諧守禮、愛好和平、勤勞勇敢、自強不息”的偉大民族精神。

2.3 文化價值：助力文化國際傳播

我國加強實施中華傳統文化“走出去”的發展戰略。這種“‘走出去’的文化發展戰略, 已經成為這個時代中華民族文化發展的最強音”，對此我們提出中國武術“走出去”的戰略，正是加強全民健身國際交流、助力文化國際傳播的重要渠道。中國武術作為傳播中華文化的主要載體，對提升中國文化軟實力、助推全民健身有著重要的意義?！半S著中國文化‘軟實力’的深度推廣,中國武術以其文化原始的‘純潔性’、文化精神與價值的‘中華性’以及世界范圍內的‘普及性’等特點共同構建中國文化軟實力的特殊價值”。這種特殊價值使得中國武術文化地位明顯的上升，它不僅保留著最為原始的民間文化形態，還散發著多元化的文化、精神價值，普及推向全世界，為中國文化軟實的提升提供了重要保障。因此，加強武術文化“走出去”的發展戰略，與周邊共建“一帶一路”國家進行武術文化國際交流，既有利于中國武術文化“走出去”，提升中國文化軟實力，又有利于加強各國之間的關系，促進全民健身國際交流。

3 新時代中國武術助推全民健身的促進策略

3.1 立足健康：發掘武術促進健康的手段

進入新時代以來，人們對身體健康水平的要求愈來愈高，多表現在飲食方面更加合理；作息時間更加規律；健身手段更加科學。其中，武術是受大眾歡迎且帶有多元健康功能的健身手段之一，我們要充分挖掘武術促進健康的價值手段，推動全民健身的有效進程。首先，理念先行，加強對武術健康理念的理解。對于武術健康功能的理解我們不僅要從技術特征出發感知一拳一理，還要感受運動中內部氣息的調節，表現在“中國武術對健康促進的理念強調的是一種獨具中華文化特色的整體觀念, 追求的是從整體出發, 將技術、心理和社會適應融為一體的身體行為”。其次，武醫結合，制定優質的武術運動處方。深化加強武術與醫學的融合，是防治慢性疾病、促進身體健康的一處良藥。武術作為一種非醫療健康干預手段，與中西醫學相互融合，搭配運動營養學相關知識，針對不同人群制定優質的武術運動處方，能夠推進全民健康水平的提升。再者，加大武術健身服務資源的供給。武術鍛煉雖然適應大部分人群，但服務于武術健身的器材、健康產品等資源卻供應不足。通過加大武術健身器材、健康產品的推放，以及為每個社區安排專業的武術社會指導員進行健康指導，必然會加強武術促進健康的效果。

3.2 精神培養：大力弘揚中華武術精神

“弘揚民族精神和時代精神”已成為新時代公民道德建設的一項重要任務，大力弘揚民族精神、時代精神是建設社會主義現代化強國的重要保障。面對新時代體育強國的建設，我們要用強大的體育精神來帶動民族精神的提升，正如全民健身計劃的實施，既要求全民身體素質的提高，同樣也要求全民精神上得到滿足。在鍛煉身體機能的同時，培養出人們高尚的民族精神，是全民健身極其重要的任務，也是新時代適應社會發展的需要，這離不開中華武術精神的強大推入。因此，加大弘揚中華武術精神是促進人民培養民族精神的有力先驅。中華武術文化釀造了高尚偉大的中華武術精神，并于世間代代相傳，值得我們進一步探索更多有價值的精神內涵，“我們應深入挖掘和開發那些潛在的、被埋沒的、未被發現的中華體育精神價值,將它從潛在的‘自在價值’提升到現實的‘自為價值’”。通過在武術推動全民健身的過程融入一些具有愛國主義、自強不息、樂觀向上、不屈不撓等積極的武術精神，可增強全民民族精神的培養。

3.3 對外傳播：加大武術國際傳播力度

習近平總書記強調：“推進國際傳播能力建設, 講好中國故事, 展現真實、立體、全面的中國, 提高國家文化軟實力?！敝袊湫g國際傳播是提高武術文化對外宣傳的有效途徑，是加強國際全民健身交流的有力保障。為了有利于對外傳播，應做到以下幾點：第一，拓寬武術國際傳播渠道，實現武術“傳播渠道從‘一元’向‘多元’轉向”。中國武術傳播不能僅局限于單方面的國際傳媒建設，可以通過建立一些中國武術文化館、武術文化交流機構；舉辦一些中國武術“文化節”、“宣傳周”；以及加強國外孔子學院的大力宣傳力度等等，強化中國武術文化的健身價值，帶動國際全民健身的交流。第二，加強培養國際武術教練員，對外駐入武術專業指導員。通過對外輸送武術專業人才，有助于國際全民健身的實施度和國外人民的認可度。第三，政府應大力扶持國際武術比賽、國際武術文化交流日等大型國際活動。通過舉辦武術國際賽事，不僅可以對外傳播中國武術文化的健身價值，還可以加強兩岸文化交流的力度?？偠灾?，中國武術“走出去”的發展戰略為國家推動國際全民健身帶來了強大動力，推進武術國際傳播是加強國際全民健身、講好中國故事的重要前提。