《我需要去看心理醫(yī)生嗎？》

【英】唐娜·瑪利亞·波特利 著 劉彥 譯 世界圖書出版公司

★對情緒保持警惕是很常見的現(xiàn)象，因為我們擔心自己被情緒所淹沒，而這會影響我們處理問題的能力。因此，我們總是避開讓自己難受的狀況。久而久之，這會變成一種習得的厭惡。我們越是強化這種厭惡感，就越發(fā)堅定自己的信念，要盡量避開給自己帶來這種感覺的東西。

★我們可以學著把情緒看成真實的物理事件，它們是來自我們身體內(nèi)部的真真切切的感覺，是神經(jīng)系統(tǒng)被激活的后果。這些情緒都是可以被觀察到的，而當我們逐漸培養(yǎng)起內(nèi)感受性知覺的時候，我們就能看到自己感受狀態(tài)的微妙之處。

★心理治療其實是提供一個安全的空間，讓你和一個人建立起一段可靠的關(guān)系。這個人可以通過一種特別的角度來解讀你遇到的困難，幫你看清問題的本質(zhì)，并找到解決這些難題的方法。

★我們從小被教育要學會克制，不要表達自己的糟糕情緒，這一觀點成為我們的絆腳石，讓我們不懂得如何向他人尋求幫助。

★心理治療是引導你在自己所處的特定關(guān)系和環(huán)境的背景下學習觀察、理解和控制你自己的思想和行為的過程。這里的“關(guān)系”和“環(huán)境”可以包含更廣義的讓你產(chǎn)生聯(lián)結(jié)感的地方、人物和生活。

★心理治療要求我們觀察我們想無視的東西，并且分析我們企圖逃避它的原因，這樣我們才會知道，這個東西并不會傷害我們。

★學會讓自己好受一些其實就是學會讓自己不再害怕那些情緒。心理治療的核心是創(chuàng)造一個安全的空間，讓你可以在這個空間里面學會面對自己的情緒。

★回想一下，導致我們爆發(fā)情緒的事情往往不是我們的憤怒的真正來源，而是讓我們可以發(fā)泄真實感受的安全觸發(fā)點。

B O O K

《女信力量》

林芳芳著

中華工商聯(lián)合出版社

我們應如何修煉女信力量？本書給出很多實用的心法和干貨，旨在幫助迷途中的你找到人生價值和意義；幫助萬千女性創(chuàng)業(yè)者在漫漫征途找到方向，活出最真實的自己；傳播女信力量，助力更多女性做自己想做的人，闖出逆風翻盤的人生。

《突變》

【墨西哥】豪爾赫·科門薩爾著

施杰譯上海譯文出版社

作者向桑塔格、狄迪恩、福樓拜和托爾斯泰等前輩作家致敬，大膽地寫出了一種難以言說而普遍的現(xiàn)實，具有一種夾雜著遺憾、憤怒并最終認命的粗獷詩意，也為當代墨西哥生活提供了一個深刻而有趣的橫斷面。

《倪文尖語文課》

倪文尖著

光啟書局

多年參與國家語文教育頂層設(shè)計的作者，通過對文學史上的中外經(jīng)典及語文課本中大家耳熟能詳?shù)拿M行精讀分析，呈現(xiàn)閱讀的趣味和魅力。上編為11篇課堂講稿與名作解析，下編選取13篇詩文進行旁批評點，娓娓引導讀者探索與思考。

《空氣吉他》

邵棟著

中信出版集團

9篇小說，每個故事都圍繞一件日常物品或一個隨處可見的場所發(fā)生開來。聚焦庸常日子和微妙人心，像一把把鑰匙，打開讀者內(nèi)心隱閉的記憶抽屜，當中可能有屬于你或我相類的經(jīng)驗及見聞。

《花朵小史》

【英】卡西亞·波比著

楊春麗譯文匯出版社

從《欲望都市》中康乃馨的意義到切爾諾貝利清理工作中向日葵的使用，從亨利八世在愛爾蘭禁止藏紅花染料到現(xiàn)代主義對玫瑰的再發(fā)明，作者通過探索16種花的花情、花事與花史，以花莖般的思維觸角，傳情與表意，演繹更迭。