夜晚長時間開燈 容易長胖

近期一項研究表明，晚上暴露在強光下，不僅容易肥胖，還易引發(fā)心血管病。正常情況下，如果白天光照多，夜晚黑暗，有利于機體能量消耗，保持較高的睡眠代謝率。反之，睡眠代謝率下降。

與此同時，研究還發(fā)現(xiàn)，皮膚溫度隨著光線的強弱而有晝夜變化。正常情況下，白天交感神經(jīng)系統(tǒng)興奮，血管收縮，皮膚溫度較低，而當傍晚時光線逐漸變暗，皮膚溫度也隨之升高，這與副交感神經(jīng)興奮、血管擴張有關(guān)。

研究雖然沒有直接測量血壓，但白天血管收縮、皮膚溫度降低，提示血壓升高，而晚上血管舒張、皮膚溫度升高，提示血壓降低。這種血壓晝夜波動對心血管健康是有益的。

更有一項新研究稱，優(yōu)化室內(nèi)光照條件，以更接近自然光的晝夜變化，可以預(yù)防肥胖和糖尿病等疾病。因此，保持自然的光照節(jié)律，有利于預(yù)防肥胖和糖尿病。