養成理想的身體非一日之功

文馬小龍

健身逐漸成為一個廣受大眾關注的話題。健身熱潮的興起，緣于人們生活方式和生活理念的轉變。其背后更深層的原因，則是近些年來，經濟的發展、生產方式的變革、城鎮化的推進，將更多的人從體力勞動中解放了出來，人們需要更豐富的活動，來填補“下班后的時間”。可以說，這是一種深刻的、帶著現代化氣息的變革。

生活方式和理念的轉變，讓人們比過去更在意自身健康，更渴求“理想的身體”。但在這個過程中，由于急于求成、盲目跟風等原因，很多人其實走進了誤區，現實中也出現了很多“適得其反”的案例。

在社交平臺和知識分享平臺上，常常能看到不少有關“不當健身方式損傷身體”的帖子。比如，有人因為跑步姿勢不正確導致膝蓋損傷；再比如，前段時間，“劉畊宏女孩健身受傷”等事件頻出，讓“如何科學健身”成為熱點話題。

這提醒了人們，養成“理想的身體”，離不開科學和理性的引導。可以說，量力而行、循序漸進才是其中的關鍵，“一日之功”終究比不上“久久為功”。

毋庸置疑，健康的體質確實無法靠“躺贏”得來，而是需要克制欲望、保持自律、投入行動。但也要注意，過度的、不遵從科學規律的鍛煉往往讓人得到違背本愿的結果。因此，在這個過程中，形成科學的認知是展開健身運動的重要前提，即“健身先健腦”。

況且，我國的健身產業起步較晚，沒有形成特別完善的產業鏈條。從健身知識的普及程度，到與健身相關的城市基礎設施建設，再到健身市場的發展與規范，都還有待進步。

就拿健身知識的普及來說，當前，大部分人獲取健身知識的渠道是互聯網平臺，但網絡博主的知識水平參差不齊，一些博主可能為了引流，打出“一周練出馬甲線、腹肌”“三天就能快速瘦小腿”的旗號。面對諸如此類的情況，人們需要提高判斷能力。因為，減肥健身更多還是依靠持之以恒，而不是靠幾次劇烈運動就能達成目標。

更為重要的是，人們在健身的過程中還要擺脫將身體“計量化”的功利傾向，摒棄短視化的“卡路里焦慮”。將健身視為一種真實自然的生活方式，一項可以長久存在于日常生活中的事務，這需要我們轉變觀念。

日常生活中，人人想擁有“理想的身體”。我們樂于見到健身被討論、被追捧，有越來越多的相關服務供人們選擇。這不僅代表著整個社會的現代化水平到達了一定的程度，也意味著某種日常性的回歸：在“八小時”之外，人們有時間去健身，去放松，去尋求多元的方式自我滿足、自我塑造。這實際展示著現代生活帶給人們的可能性。

但如何讓可能性轉化為積極性，在健身運動受到追捧時，如何讓科學、合理的健身觀念“同步跟上”，仍是個人和社會需要面對的長久課題。