針對體質(zhì)弱勢學(xué)生制定運(yùn)動(dòng)處方的必要性研究

張琪梓 黃珍娣 李彩云 李浩棟 石燕

(三亞學(xué)院體育學(xué)院 海南三亞 572000)

青少年體質(zhì)健康一直以來都是國家和社會(huì)各界關(guān)心的問題，而體質(zhì)健康測試已經(jīng)成為學(xué)生在校期間必須進(jìn)行的“考試”，其目的是了解學(xué)生的體質(zhì)健康狀況。隨著人民生活水平的不斷升高以及科技的不斷進(jìn)步，越來越多的學(xué)生，特別是大學(xué)生對電子產(chǎn)品產(chǎn)生了依賴，導(dǎo)致學(xué)生體質(zhì)的逐年下降，給學(xué)校、家庭，甚至社會(huì)造成了很大的困擾［1］。

1 體質(zhì)弱勢的相關(guān)概念

關(guān)于體質(zhì)弱勢群體的界定和劃分，從20世紀(jì)90年代以來就存在爭論，但是較為合理的概念為：體質(zhì)弱勢學(xué)生包含兩部分人群，一是《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測試得分在59分（含59分）以下的人群；二是患有不能參加體育運(yùn)動(dòng)相關(guān)疾病及殘疾的學(xué)生［2］。

2 體質(zhì)弱勢產(chǎn)生的原因

2.1 “重文輕武”的思想由來已久

中國是一個(gè)偉大的古國，擁有悠久的歷史，是否具有淵博的學(xué)識(shí)是衡量一個(gè)人成功與否的標(biāo)志［3］。從古代的科舉到現(xiàn)代的高考，在國民意識(shí)當(dāng)中，只要其學(xué)習(xí)成績優(yōu)秀，沒有不良的品性就是人才，和他是否擅長體育運(yùn)動(dòng)沒有太大關(guān)系［4］。

2.2 健康意識(shí)的淡薄

人們的潛意識(shí)認(rèn)為，只要身體不出現(xiàn)任何疼痛、感冒、發(fā)熱等情況，那么身體就是健康的，但是據(jù)調(diào)查，由于工作和學(xué)習(xí)的壓力，現(xiàn)代社會(huì)中85%以上的人群都處于亞健康狀態(tài)。近年來，隨著大眾健康意識(shí)的不斷增加，大部分人已經(jīng)意識(shí)到體育運(yùn)動(dòng)的健康功能，但是由于升學(xué)的壓力，特別在中小學(xué)的體育課中，學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)時(shí)間嚴(yán)重不足，體育課業(yè)屬于“放羊”的狀態(tài)［5］，這種沒有質(zhì)量的體育課最終導(dǎo)致了學(xué)生身體素質(zhì)的下降成為一種必然。

2.3 健身知識(shí)的匱乏

運(yùn)動(dòng)不足或運(yùn)動(dòng)過量都會(huì)損害健康，不合理的運(yùn)動(dòng)經(jīng)常會(huì)導(dǎo)致一些急、慢性的運(yùn)動(dòng)損傷，只有進(jìn)行科學(xué)的健身，人們的身體素質(zhì)才會(huì)提高，但是許多的健身人群在運(yùn)動(dòng)時(shí)很盲目，不懂得什么是運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，只知道控制運(yùn)動(dòng)時(shí)間，最終導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)量過大或不足等問題［6］，諸如此類問題的出現(xiàn)給健身人群帶來很大的影響，影響了他們的運(yùn)動(dòng)積極性，最終導(dǎo)致身體素質(zhì)的逐年下降。

2.4 健身意識(shí)的淡薄

據(jù)統(tǒng)計(jì)，高校學(xué)生的體質(zhì)健康測試成績呈現(xiàn)逐年下降的趨勢，尤其第三學(xué)年下降更為嚴(yán)重，這是由于基礎(chǔ)的體育課程結(jié)束后，學(xué)生沒有體育考試的壓力，認(rèn)為自己還年輕［7］，不鍛煉，身體素質(zhì)也很好，因而產(chǎn)生了運(yùn)動(dòng)惰性。另外，由于學(xué)業(yè)的逐漸加重，學(xué)生的主要精力都放在了專業(yè)課學(xué)習(xí)、考證和找工作上［8］，進(jìn)行體育鍛煉的時(shí)間一減再減，最終導(dǎo)致了體質(zhì)的下降。

2.5 不良生活方式

剛進(jìn)入大學(xué)時(shí)，學(xué)生生活比高中生活輕松，基本在學(xué)習(xí)和運(yùn)動(dòng)中度過，參加晨練和課外活動(dòng)的時(shí)間較為充裕，生活比較規(guī)律，隨著學(xué)業(yè)壓力的不斷增大、電子產(chǎn)品的普及和周圍環(huán)境的影響，學(xué)生的社交逐漸增多，生活習(xí)慣也越來越不規(guī)律，如晝夜顛倒、飲食不規(guī)律，有的不會(huì)抽煙的學(xué)生甚至學(xué)會(huì)了抽煙［9］，在遇到不順心的事前經(jīng)常會(huì)通過抽煙酗酒來麻痹自己，導(dǎo)致身體素質(zhì)日漸下降。

2.6 基礎(chǔ)教育階段體育薄弱的“疊加效應(yīng)”

在初、高中階段，升學(xué)的壓力導(dǎo)致學(xué)生每天都在學(xué)習(xí)中度過，尤其是家長和教師的表現(xiàn)尤為突出，接連不斷的考試，關(guān)注成績和排名成了一種常態(tài)。大部分家長為了讓孩子能考上一個(gè)好大學(xué)，認(rèn)為進(jìn)行體育鍛煉是在浪費(fèi)時(shí)間，導(dǎo)致孩子的課余時(shí)間只能用于參加各種文化課補(bǔ)習(xí)班［10］，長此以往，致使學(xué)生在潛意識(shí)中認(rèn)為，只有學(xué)習(xí)好才重要，其他都可以忽略，最終導(dǎo)致學(xué)生的身體素質(zhì)下降。

學(xué)校體育是體育鍛煉的重要環(huán)節(jié)，在應(yīng)試教育體制的大背景下，學(xué)校體育沒有地位，只有“靠后站”，初高中階段學(xué)校為了提高升學(xué)率，大部分體育課被考試必修科目占用，體育課外活動(dòng)處于“停擺”狀態(tài)，致使“陽光體育”“每天鍛煉一小時(shí)”成了口號(hào)。身體素質(zhì)的提高不是一蹴而就的，而是長期不斷積累的，青少年時(shí)期對體育運(yùn)動(dòng)的忽視，將最終導(dǎo)致學(xué)生體質(zhì)的逐年下降，而體質(zhì)下降的問題在短期內(nèi)得不到解決。

3 運(yùn)動(dòng)處方對體質(zhì)弱勢學(xué)生的影響

3.1 運(yùn)動(dòng)處方對體質(zhì)弱勢學(xué)生的心理影響

近年來，高校對于大學(xué)生的心理健康問題越來越關(guān)注。大多數(shù)研究表明，目前我國大學(xué)生的心理狀況令人擔(dān)憂，據(jù)統(tǒng)計(jì)心理處于不健康或亞健康狀態(tài)的學(xué)生約占60%，大學(xué)生的心理健康問題已成為社會(huì)普遍關(guān)注的熱點(diǎn)之一［11］。在普通人的意識(shí)中，認(rèn)為只有表現(xiàn)出明顯的不正常現(xiàn)象或者異于常人的癥狀才被認(rèn)為有心理問題或心理疾病，而忽視了早期異常的表現(xiàn)，錯(cuò)過最佳的心理疏導(dǎo)期。例如，自卑、抑郁、交往障礙、睡眠障礙、焦慮等大部分人都會(huì)出現(xiàn)的問題，如果得不到及時(shí)妥善的疏導(dǎo)，將會(huì)導(dǎo)致更嚴(yán)重的心理疾病，最終影響學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活。因此，普通高校一定要重視大學(xué)生的心理健康教育，開設(shè)心理健康咨詢中心，做好對大學(xué)生的心理健康促進(jìn)與指導(dǎo)服務(wù)工作，為學(xué)生的健康成長保駕護(hù)航。

適當(dāng)?shù)纳眢w鍛煉可以改善心理健康，而在學(xué)校進(jìn)行體測的主要目的是檢測學(xué)生的體育鍛煉和體質(zhì)情況，近些年高校對體測的重視也給有心理問題的學(xué)生提供了一個(gè)疏導(dǎo)的機(jī)會(huì)，對體測以及體育鍛煉的關(guān)注可以暫時(shí)分散對已出現(xiàn)心理問題的注意力，讓他們從不開心、焦慮、抱怨的狀態(tài)中解脫出來。例如，從事慢跑、游泳等項(xiàng)目，能使運(yùn)動(dòng)者進(jìn)入自由聯(lián)想的狀態(tài)，體測項(xiàng)目中的肺活量、1min 仰臥起坐、800m/1000m 跑成績的提高都可以采取游泳項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)處方。

3.2 運(yùn)動(dòng)處方對體質(zhì)弱勢學(xué)生的生理影響

影響學(xué)生體質(zhì)健康的生理因素是多方面的，其中就包括身體素質(zhì)，大學(xué)生來自全國的不同地區(qū)，他們存在的問題也不盡相同。學(xué)生身體素質(zhì)下降，特別是耐力、柔韌性、力量素質(zhì)下降、肥胖比例增加的主要原因是學(xué)生體育鍛煉不足（包括時(shí)間和強(qiáng)度均不夠）。除了部分身體異常和病、殘、弱及個(gè)別高齡等特殊群體的學(xué)生，還有大部分的體質(zhì)不合格學(xué)生存在。

有些學(xué)者在大學(xué)體育課程中實(shí)施運(yùn)動(dòng)處方式教學(xué)，通過比較研究發(fā)現(xiàn)，處方式教學(xué)模式在學(xué)生身體素質(zhì)的提高方面有更為顯著的教學(xué)效果，可以最大程度地提高學(xué)生的體育成績，在學(xué)校體育中實(shí)施處方式教學(xué)是可行的，而要實(shí)現(xiàn)學(xué)校體育由技能型教育向健身型教育的轉(zhuǎn)型，運(yùn)動(dòng)處方式教學(xué)模式不失為一種可行而有效的方法。運(yùn)動(dòng)處方式教學(xué)模式符合學(xué)生身心健康發(fā)展的特點(diǎn)，能讓學(xué)生的心肺機(jī)能明顯增強(qiáng)。而針對體質(zhì)弱勢學(xué)生有針對性地制訂相關(guān)運(yùn)動(dòng)處方，也可以起到提高體測成績以及身體素質(zhì)的作用。

4 實(shí)施運(yùn)動(dòng)處方的必要性

4.1 運(yùn)動(dòng)處方對體質(zhì)弱勢學(xué)生的內(nèi)在必要性

運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)能夠最大限度地整合學(xué)校的體育和醫(yī)學(xué)資源，能夠?qū)W(xué)生的身體和心理健康管理方面提供更為系統(tǒng)和規(guī)范的服務(wù)，進(jìn)而對學(xué)生實(shí)施更為有效和針對性的健康教育干預(yù)，這對學(xué)生健康觀的培養(yǎng)、健康意識(shí)的培養(yǎng)和自覺參與體育鍛煉習(xí)慣的形成有一定的促進(jìn)作用。通過運(yùn)動(dòng)處方的介入，能夠促進(jìn)學(xué)生掌握正確的體育鍛煉方法，提高學(xué)生的身體素質(zhì)，激發(fā)學(xué)生體育鍛煉的興趣，讓運(yùn)動(dòng)成為學(xué)生的一種常態(tài)，從而提高學(xué)生的弱勢項(xiàng)目成績，最終提升學(xué)生的身體素質(zhì)。

運(yùn)動(dòng)處方的有效實(shí)施對體質(zhì)弱勢學(xué)生的心理健康有良好的影響，如可以明顯改善人際關(guān)系的不良狀態(tài)和焦慮等情況，運(yùn)動(dòng)處方式教學(xué)模式在促進(jìn)大學(xué)生心理健康有效發(fā)展方面效果尤為顯著。在大學(xué)體育教學(xué)中實(shí)施運(yùn)動(dòng)處方式教學(xué)，具有較強(qiáng)的針對性和較高的實(shí)效性，對于促進(jìn)高等教育學(xué)校體育的改革具有一定的推動(dòng)作用。

4.2 運(yùn)動(dòng)處方對體質(zhì)弱勢學(xué)生的外在必要性

體質(zhì)弱勢學(xué)生在身體弱勢的方面是不一致的，運(yùn)動(dòng)處方對于他們來說是以輔助治療疾病、增強(qiáng)體質(zhì)、全面促進(jìn)身心健康為目標(biāo)的，根據(jù)自身情況的不同，制訂一種更為符合實(shí)際的鍛煉方法，就如醫(yī)院的醫(yī)生對癥下藥開處方一樣，針對不同弱勢項(xiàng)目的群體制訂相應(yīng)的鍛煉方案，通過在課內(nèi)外有針對性地實(shí)施運(yùn)動(dòng)處方，進(jìn)而提高學(xué)生的弱勢素質(zhì)，提升運(yùn)動(dòng)能力，使學(xué)生在身體機(jī)能和心理健康等方面得到改善。

參考運(yùn)動(dòng)處方來選擇自己適合喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，不僅能讓學(xué)生進(jìn)行主動(dòng)的鍛煉和學(xué)習(xí)，身體的各項(xiàng)機(jī)能和素質(zhì)得到提高，還能主動(dòng)獲取更多的體育鍛煉知識(shí)，在很大程度上避免了運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生，從而提高了學(xué)生體育鍛煉的主動(dòng)性，這對于學(xué)生終身體育的培養(yǎng)是有好處的。

學(xué)校體育中，運(yùn)動(dòng)處方式教學(xué)發(fā)揮了一定的引導(dǎo)功能，優(yōu)化了整體的教學(xué)過程和善于思考的教學(xué)。在教學(xué)過程中體現(xiàn)出教學(xué)的整體性、具化性、適應(yīng)性和目標(biāo)性的優(yōu)點(diǎn)，有助于提高大學(xué)生的身心健康發(fā)展。在教學(xué)實(shí)施過程中，運(yùn)用運(yùn)動(dòng)處方式教學(xué)能彌補(bǔ)常規(guī)體育教學(xué)中出現(xiàn)的不足，特別是體質(zhì)弱勢的學(xué)生群體體質(zhì)問題，彌補(bǔ)和平衡總體學(xué)生質(zhì)素發(fā)展問題，發(fā)揮運(yùn)動(dòng)處方在教育過程中的必要性。

高校體制弱勢學(xué)生自身應(yīng)重視身體鍛煉，提高鍛煉身體的意識(shí)，走出宿舍，走進(jìn)操場。學(xué)校應(yīng)采取政策提高體制弱勢學(xué)生的身體素質(zhì)，還要加大對體育設(shè)施的投入，為學(xué)生提供一個(gè)舒適的鍛煉環(huán)境。政府應(yīng)加強(qiáng)對高校體育鍛煉的重視，定期檢查高校學(xué)生身體素質(zhì)情況。因此，無論從學(xué)生體質(zhì)面臨的現(xiàn)狀來講，還是從體育教學(xué)改革的角度來說，對體質(zhì)弱勢學(xué)生實(shí)施運(yùn)動(dòng)處方研究都是非常有必要的。