老來“五不”養生經

錢國宏

家住遼寧省鞍山市臺安縣龍家村的劉慧琴老人今年91歲，在村中是有名的老壽星。總結她的養生之法，老太太笑著給大家說出了“五不”養生之道：

一不閑居

劉慧琴老人一輩子住在農村，沒有離開過田園生活，因此她一生都在忙碌中度過。年輕時堅持勞動，早出晚歸；進入老年之后，雖然在子女的勸阻之下不再從事繁重的農活，但是老人依然保持著年輕時的勤勞本色，家務活從來不讓子女們插手、幫忙，像洗衣、做飯、養雞、喂豬這些家務活，都由她自己親自來做。老人說人怕閑樹怕空，一旦閑下來，各種病就會找上來了，只要保持運動，那么身體這臺機器就能夠保持它的整體協調性。事實上確實如此，經常進行力所能及的鍛煉，能夠促進身體的新陳代謝和循環，抵抗早衰。

二不記仇

老人天生善良，從不和村人結怨，遇到煩心或者委屈的事情，她也能夠自行化解。生活中她從來不說別人的閑話，遇到“針尖”“麥芒”時，也能夠主動退讓，不和別人吵架惹氣。老人說，同生死比起來，街坊鄰里的事情都是小事情，讓一讓就過去了，吃虧是福。何況都是鄉里鄉親的，有什么大不了的事情，生活中哪有過不去的火焰山？于是，老人在村中擁有良好的人緣，無論是哪個年齡段的人都和老人交成了朋友，她和鄉親們之間從來沒有吵過架、紅過臉。在家庭中，她更是率先垂范，成了幾代人共同尊重的“老祖宗”，和諧、寬容、豁達，成了全家人信守的家風。與人為善心態好，情緒穩定少生病，不結仇，不記仇，使老人生活在豁達的生活情境之中，這為她的養生長壽奠定了堅實的基礎。

三不愁悶

在老人看來，生活中的一些事情，只要咬咬牙也就過去了，遇到難事時，要學會換位思考，多替別人著想，所以有些事情也就看得開了。在劉慧琴老人的臉上，從來沒有看到過愁容，每天總是樂呵呵的。老人常對子女說：愁一愁白了頭。遇到事情，愁是沒有用的，每件事情總會有解決的辦法，要找出解決的途徑，唉聲嘆氣、愁眉不展是不頂事的。因此劉慧琴每天都保持著樂觀的心態和豁達的胸襟。晚輩們遇到急難險事時，都喜歡找“老祖宗”給拿個主意，或者由“老祖宗”開導一番。“老祖宗”的三言兩語過后，晚輩們常常是豁然開朗，茅塞頓開，愁悶而來，大笑而歸。

四不孤守

人到晚年最怕孤獨，為此她平時很少自己一個人“貓”在屋中，而是經常走出去，誰家里有了大事小情，她肯定會積極幫忙。同時她也樂于在家中接納鄉親們“串門”，每天家中都聚集著一些不同年齡段的鄉親，他們和老人一起坐在炕頭上侃大山、聊家常，老人就是在這種廣泛的接觸中，走出了晚年心理上的孤獨，而融入了社會中。老人說，常跟鄉親們來往，幫他們做一些力所能及的事情，自己感到很欣慰，至少心理上得到了一種滿足，而且能夠和鄉親們打成一片，自己就不再孤獨了。樂觀向上，助人為樂，成了老人的快樂之源。

五不嗜葷

老人生活比較簡樸，對衣食要求不高，飲食以粗茶淡飯為主。老人說，自家園子里種出來的蔬菜，自家地里打出來的糧食，吃著放心，吃著香。的確，五谷雜糧使老人的脾胃沒有受到侵害，所以這些年來，老人從來沒有因為飲食不當得過病。老人的一日三餐非常有規律：早餐是稀粥，午飯是米飯和兩盤青菜，晚飯吃到八分飽。老人說：“晚食八分飽，健康自來找！”