隔姜灸通絡止痛

立冬是冬季的開始，也是休養生息的時節。立冬之后，日照時間持續縮短，溫度下降。萬物收藏，規避寒冷，不宜擾動陽氣。一早一晚比較涼，宜早睡晚起，保證充足睡眠，以利保護陽氣、養精蓄銳。所謂“動則生陽”，可在日出后在戶外進行八段錦、太極拳等運動鍛煉，能起到疏通經絡、調和氣血的作用。此外，還可用隔姜灸的方法溫散寒濕、通絡止痛。將生姜切片，在姜片上用針戳幾個小孔。把姜片放置于命門、足三里、涌泉穴等穴位上，再將艾炷放到姜片上點燃進行艾灸。每次15至20分鐘，每周2至3次。

（摘自《羊城晚報》）