朋友群是我情緒管理的良方

◎文/江蘇·趙乾海

2015年秋天，因兒子意外遭遇車禍，讓我的情緒跌落至冰點。雖經過一段時間的自我調適，但低落的情緒如影隨形，隨之而來的是失眠、頭痛、焦慮、猜疑、精神萎靡不振。后來，我將此事而引發的苦惱、煩躁和憂愁說與一位好友聽，在他的安撫與勸慰下，我逐漸走出了封閉、解脫了痛苦，見到了陽光。

通過此事，我深深地感到學會“情緒管理”并非一件輕而易舉的事，很多情況下如果能夠得到別人幫助，便可獲得事半功倍之效。自此，我開始通過微信將那些平日里關心我、在乎我，且我信得過的朋友建了一個群。每當情緒低落需要安慰時，憤怒需要冷靜時，寂寞需要聊天時，遇到喜事需要與人分享時，便會通過此群來排解情緒。前幾年，兒媳婦高齡生二胎，老伴便飛赴上海幫忙帶小孩。我們老兩口長期分居兩地。一天夜里，我的心情好似打碎的五味瓶，酸甜苦辣齊涌于心頭。在群里傾述起來，一位晚睡的老同學耐心傾聽，并予以安慰，我的情緒就慢慢穩定下來。

日常生活中結交朋友時，我便有意識地“儲存”這些“情緒管理專家”，特別是一些情感問題專家或心理治療師作為自己的親密朋友。現在我的朋友群中就有不少的專業人員，如心理醫生、律師、營養烹調師、廣場舞老師等。這些專業人士在關鍵的時候給我幫助，還改變了我的人生道路。

去年初，由于女婿出軌，女兒欲與其分道揚鑣，女婿大打出手。我一氣之下，在群里發布了消息，從家中拿了把菜刀打算跟女婿拼個你死我活。正在這時，一位做律師的朋友電話來了，電話中他說服我放下“屠刀”，告誡我應用法去幫助女兒維權，在他有理、有節、有情的勸說下，我的情緒漸漸平穩下來，依法辦事，最后解決了問題。

人到老年，常常會出現各種情緒波動，如何調控好自己的情緒，除了自身努力外，借助于外界力量幫助自己管理好情緒，對促進身心健康大有裨益。