興趣引導法在青少年籃球訓練的應用研究

趙廣澤

（南昌大學 江西 南昌 330031）

隨著我國“全民健身”的大力推廣，如何提高國民體質已成為人們所關注的重點，而未來國家與國家之間的競爭靠的是青少年，青少年代表著祖國的未來。我國近年來在籃球事業上的投入巨大，特別是對青少年籃球人才的培養上，通過籃球運動能夠讓青少年學會用積極的心態面對困難，還能讓他們學會團隊合作，養成正確的“三觀”。我國青少年籃球水平整體良莠不齊，而在實際的籃球訓練過程當中教學目標多而復雜，訓練效果不佳，而且技術上的不足加上籃球教練在引導方面存在不少問題，導致了青少年對于籃球訓練完全不感興趣，如何引導青少年喜歡上籃球，如何運用興趣引導法讓青少年積極的投入到籃球訓練中去，是本文探討的重點。

1、什么是興趣引導法

俗話說“興趣是最好的老師”，在青少年籃球教學中亦是如此。所謂興趣引導法，指的就是通過科學合理的方式，去激發學生的籃球興趣，讓籃球訓練課變得更加高效，最終為我國輸送更多優秀的籃球人才。興趣引導法起源于國外，對于我國來說也是可以行得通的。作為現代籃球教學方法之一，興趣引導法通過體育游戲、場景模擬和多媒體演示等方法，能夠提升學生的籃球學習效率，也正好符合新課改的趨勢，也就是“以學生為主體進行教學”。在興趣引導教學下，學生能夠全身心地投入到訓練中去，更好地完成教練所交代的任務。

2、興趣引導法的特點分析

2.1、能夠讓學生保持愉悅的心情進行籃球訓練

興趣引導法能夠讓學生在籃球訓練中保持愉悅的心情。在充滿興趣的情況下，學生的神經得到充分的刺激，他們在籃球訓練中的主動性增強；學生的身體機能也得到了充分的刺激，潛能得到激發，籃球技術也能夠在短時間內事半功倍。在興趣的引導下，青少年之間互相幫助互相鼓勵，能夠增進了解，增進友誼。大家在一個團隊中努力練習，不斷進步，能夠產生很強的歸屬感，會將訓練場地當做第二個家，將籃球訓練當做是一種享受。

2.2、能夠讓籃球訓練方式變得更為靈活多變

傳統的籃球訓練方式單一而枯燥，學生的思維往往受到了一定的限制，而在興趣引導法下，每個學生的教學策略都是個性化的，教師也會遵循因材施教的原則進行教學，這樣學生就能夠在適合自己的教學方式下，朝著屬于自己的目標邁進，籃球訓練方式變得更為靈活多變，籃球課堂也不再枯燥無聊。通過興趣引導法，青少年能夠在訓練中更加積極，他們的心理素質能夠不斷提高，從而適應競技比賽的節奏，不會在賽場上被壓力打倒，在逆風情況下也能轉敗為勝，斗志昂揚。

3、興趣引導法運用的原則分析

3.1、與訓練內容進行緊密結合

興趣引導法在運用的過程中，需要注意與訓練內容、訓練目的進行緊密結合，不要由著學生的興趣來，就好比有些教師在教學過程中加入了學生喜歡的體育游戲，游戲的秩序卻不受控制，學生的技術并沒有在游戲中得到提高。只有將訓練內容和學生的興趣進行無縫結合，科學合理地安排教學內容，才能讓訓練的效果和質量得到提高。

3.2、訓練方式要求多樣化

興趣引導法在實際運用的過程中，應當注意脫離單一的教學形式，否則容易讓學生對教學內容感到無趣，最終失去學習的興趣。所以教師在實際運用的過程中要注重訓練方式的多樣化，比如在投籃訓練中穿插一些投籃小游戲，在運球訓練中加入3VS3、5VS5的對抗，在上籃的訓練中安排一些模擬比賽防守的球員，或者對學生進行分組，進行過人比賽或者投籃比賽，可以說每次訓練都要換著花樣來，對待每位學生都要采取不同形式的訓練方式，這樣訓練才有針對性，學生的技術和意識也能夠得到更好的發展。值得注意的是，教師在運用興趣引導法的同時，要重視籃球專業技能的培養，模棱兩可、大海撈針似的教學計劃萬萬不可。

4、興趣引導法的優缺點分析

4.1、優點分析

興趣引導法能夠讓青少年對籃球產生更為濃厚的興趣，讓他們愛上籃球訓練，也樂于在籃球比賽中去克服一個個困難，去不斷地提高自己的籃球技術。而且籃球運動作為一項團隊運動，也能夠讓學生之間互相鼓勵互相幫助，在一個團隊中彼此之間的了解進一步加深，團隊默契也能夠得到提升，這樣更容易讓青少年將籃球當作一種放松，當作一種享受。在興趣引導法下，青少年的思維不再受到桎梏，他們在比賽中的自信心有所提高，在比賽中往往能傳出創造性的線路，對對手進行致命一擊。

4.2、缺點分析

任何事物都有著兩面性，興趣引導法亦是如此，在實際的運用過程中，很多教師只注重到了興趣引導法中的“引導”，但是引導的方法是否合理，是否能夠和教學內容進行緊密的結合都是一個問題。有時候學生的興趣得到了激發，但是在實際的訓練中又沒有運用科學合理的訓練方式，這就容易導致興趣引導法的運用有點“虎頭蛇尾”，有點走形式化了，看似有效果，實則沒結果。

5、興趣引導法在實際訓練中出現的問題分析

5.1、訓練方式過于簡單

在實際的籃球訓練中，所采取的方式方法往往較為單一和重復，教練往往沒有采取科學系統的訓練方法，當球員出現體能不足的情況，教練無法針對性地進行訓練計劃的訂制；當球員出現戰術執行不到位的情況，教練也很少去進行賽后分析，或者對球員進行戰術講解、戰術演練等。而在實際的訓練過程中，很多教練不會去采取趣味性的教學方式，這就導致了青少年的興趣無法得到調動，他們的積極性很難提高，在訓練中也容易增加疲勞感，而身心的疲憊也會導致球員更容易受傷。對于青少年籃球訓練，教練應當將訓練運用于實踐，應當在日常訓練中穿插戰術執行的培養，而如果戰術缺失或戰術簡單，會導致他們在籃球比賽中很容易被對方抓住弱點，很容易首尾不接，團隊的配合和銜接出現致命問題，從而導致比賽失利。

5.2、訓練方法不切實際

針對青少年的籃球訓練，應當采取個性化、針對化的訓練方式，符合他們的身心發展特點，鍛煉他們的身心素質。而在當前的訓練過程中，很多青少年籃球運動員跟不上高強度的訓練節奏，正是由于教練并沒有提前對球員進行調研，訓練時間、節奏都過于緊密，而短時間超量的訓練則會導致青少年籃球運動員出現身體損傷的情況。很多教練在訓練頻率和訓練方法上也不夠科學，沒有遵循循序漸進的原則，這就讓青少年籃球運動員跟不上訓練節奏，或在訓練完畢后出現身體疲勞的情況，如果接下來有比賽，那么非常容易影響其比賽的狀態，長此以往，青少年籃球運動員的身體素質也會逐漸下降，他們身體內部所積蓄的傷患會越來越多。而且很多籃球教練，在訓練中沒有進行人文關懷，沒有去著重激發球員的興趣，沒有針對性地讓球員加深對于籃球戰術的理解，這就導致了比賽中球員無法發揮技戰術優勢，比賽呈“一邊倒”的現象。當然，除了教練的問題，還有籃球運動員自身的問題，有些運動員為了短期內達到訓練效果，沒日沒夜的加量訓練，而當比賽結束之后，他們又對平日的正常訓練進行松懈對待，這就導致了球員狀態時好時壞。

6、興趣引導法在青少年籃球訓練中的應用效果研究

6.1、激發學生對籃球的興趣，轉變家長的固有觀念

俗話說：“興趣是最好的老師。”當青少年對籃球的興趣被激發后，自然會積極地進行學習，所以平時激發青少年對于籃球運動的興趣，就成為了重中之重。在學校開展的體育課程中，要培養學生的鍛煉習慣，讓他們能夠自覺的練習籃球。作為教師，則要不斷更新教學內容，讓學生感到新奇有趣，而不是枯燥無味，將游戲教學法融入日常的籃球訓練中，這樣學生才能在籃球訓練中感受到快樂，體會到團隊合作帶來的樂趣，他們才會養成良好的籃球運動習慣，并不斷提高自己的身體素質。除此之外，學校還應當加強與家長之間的聯系，讓家長明白籃球訓練對青少年身心健康所帶來的好處，讓家長能夠關注并培養學生的籃球興趣，讓學生養成終身鍛煉的好習慣。只有家校合作，家長將學生的身體健康放在首位，才能為學生構建更加融洽的籃球訓練環境，才能讓學生在潛移默化的環境下去快樂成長，回到家中也愿意去鞏固自身的籃球技能，去觀看籃球比賽，與家長討論籃球技術等。

6.2、讓青少年分組競爭，分組訓練

分組籃球訓練適合12人以下的小組訓練，在分組訓練中青少年的競爭意識不斷被激發，身體素質也能夠發展得更好。每次訓練都采取不同的游戲方式，讓他們在游戲中尋求團隊歸屬感。作為教練，需要定期對組內成員進行變更，輪換不同的組員，這樣就能避免組內成員思維固化，或者引發小團體的一些矛盾。教練還可以組織青少年進行“五人三球”投籃訓練，這種訓練方法一般是五人一組，每組用三個球進行投籃，投籃方式不管是三分球，還是跳投，都需要注意一些事項，比如，在三分球投籃時球員一定要站在三分線外進行投籃，而跳投則需要在限定的區域內進行。每組只要投中十個，就可以提前完成訓練任務，提前離開，這對于其他未完成的小組刺激很大，也會進一步激發青少年的好勝心，讓他們在籃球訓練中格外努力，爭取提前完成任務，讓其他小組甘拜下風。分組訓練中還有一種叫做“兩球六攻六”比賽，它可以讓隊伍在攻防轉換的銜接上更為順暢，也可以考驗團隊成員的默契度及場上應變能力。在六攻六比賽中，全場要用到兩個球，而誰先搶到誰進攻，誰能投中六個球就算結束。在這種緊張刺激的比賽過程中，青少年能夠養成一顆大心臟，他們也能習慣于這種緊張的場面，在以后的比賽中也能保持一顆平常心，與團隊進行默契的配合。最后一種分組訓練方式則是擊防守訓練，夾擊防守訓練，需要12名球員參與其中，6人一組，兩兩對抗，進攻方需要運球3次才能進行傳球，防守方需要隨時進行夾擊，而防守方隊員需要對場上形勢進行精準判斷，在這種訓練中青少年的判斷力能夠得到加強。

6.3、模擬比賽訓練，對教學方式進行創新

作為籃球教練，可以定期舉行籃球比賽，讓青少年能夠將平日所學展現出來，激發他們的表現欲和榮譽感，而且為了能夠讓隊伍在比賽中獲取好的名次，他們也會在場下加倍訓練，努力提高自身的技術和意識。值得注意的是，作為教練，要在比賽的對局中，對雙方球員的實力做出評估，最好是實力相等的兩支球隊進行對抗，這樣可以讓比賽場面不至于出現“一邊倒”的情況，青少年在比賽中也能收獲更多在籃球上的信心。在青少年比賽的過程中，教師還可以對比賽過程進行記錄，讓他們能夠及時看到比賽回放，在欣賞的過程中，青少年能夠對自己的技術動作和相關細節進行分析、反思，他們的觀賽興趣也能夠得到激發。而正是有了這一途徑，他們會養成每場比賽都去觀看回放的好習慣，這樣大家就能夠對每一場比賽進行總結，下一場比賽也會打得越來越好。教練要讓青少年養成觀看比賽的好習慣，因為在一些頂級聯賽的觀看時，自己也能受到場上氣氛的感染，想要躍躍欲試，也想嘗試場上的一些跑位和動作，特別是有條件的話，教練還可以組織青少年去現場觀看比賽，去感受那鋪天蓋地的助威聲，去感受瞬息萬變的場上比分等。我們身處互聯網信息時代，每個人的生活都離不開互聯網和各類電子信息設備，所以作為教師，要讓籃球訓練變得更加信息化、透明化。教師可以給學生播放NBA比賽視頻，或者花式扣籃、暴力扣籃等精彩視頻集錦，讓學生能夠更加直觀地了解這些動作，更加清晰地學習這些動作細節并加以模仿，同時激發學生的學習興趣，讓他們在籃球課堂上能夠更加投入。當青少年在觀看球星精彩視頻的時候，往往會發出感嘆，這時候教師可以告訴他們，球星的輝煌不是天生的，他們從小就開始刻苦學習籃球，每天的訓練時間都比平常人多，球星的成長并非一朝一夕，只有自己努力才能夠走出屬于自己的一條路。除了多媒體設備之外，還有一些諸如抖音直播、微博推送等方式，這些方式不同于傳統的教學，它們能夠激發學生的關注度，讓學生與教師之間更有共鳴，讓大家可以在“同一個世界”中交流。

6.4、加入多種形式的體育游戲，讓學生在快樂中成長

教練還可以在訓練中合理地加入體育游戲，因為青少年正處于身心發展的重要時期，他們往往對新鮮有趣的事物保持著極高的興趣，他們特別喜歡在游戲中尋找樂趣。作為教練，要認識到青少年的興趣點，將一些籃球技術教學融入到體育游戲中，讓青少年在做游戲的同時，不知不覺地對將要學習的內容進行訓練，這樣學生就不會感到特別的疲憊，他們的情緒也能夠得到調動。當然，教練要對游戲的時間和秩序進行把控，避免游戲時間短造成青少年覺得掃興，也要避免游戲時間過長而導致青少年將重心放在了玩上面，一下收不了心。不論如何，在游戲進行的過程中，教練都要注重與教學內容的銜接，不要讓兩者產生脫節。舉個例子，教練在背靠背的游戲當中，目的是讓青少年鍛煉下肢力量，讓下肢的穩定性得以增加，這樣青少年在比賽中的防守和步伐就會更為穩固，但是如果游戲剛結束就立刻開始滑步的練習，則會讓青少年感到身體上的疲憊，或者狀態轉變不過來，進而對訓練內容產生抵觸心理，這樣是不對的，作為教練應當讓青少年有一個緩沖期，讓他們先休息一會兒，然后再循序漸進地開展訓練內容，這樣才會讓好不容易建立起來的課堂氛圍，在訓練中得到延續。舉個例子，教練可以組織“5人3球”投籃，這種游戲方法適合15人一組，5人一小組，每個小組用三個球進行投籃練習，而練習內容又包括兩項：三分球投籃和跳投，每一小組分別投十個球，投完即刻離開。在這種游戲模式下，青少年會感到十足的競爭壓力，他們在壓力之下，斗志昂揚，每個人都想為小組爭奪榮光，每個人都想獲取最終的勝利。還有一種游戲叫做“6攻6”比賽。顧名思義，它的參與人數為雙方12人，這種訓練方式能夠讓青少年的攻防轉換速度變快，而且在游戲當中球員與其他伙伴的默契度也能夠增加，他們的創造性和積極性也能夠得到相應培養。在“6攻6”的比賽中，要用到兩個球，誰先搶到誰就先進攻，三局兩勝制。這種游戲方式，能夠激發青少年的比賽欲望，讓他們能夠適應場上形勢的千變萬化，通過這種游戲方式，球員之間互相信任，彼此之間的默契不斷增加，在比賽中的配合也更加行云流水。同樣適合12人進行的游戲，還有“夾擊防守”。這種游戲方式需要場上的隊員主動參與，隊員需要對場上的形式進行準確判斷。夾擊防守能夠鍛煉青少年的能力，讓他們進行針對性的對抗。在游戲中，6人一組進行練習，進攻方要運球3次再進行傳球，而防守隊員則要準備進行隨時夾擊；作為夾擊防守的輔助方，同伴要根據進攻球員的位置，合理卡位搶斷。這有點類似于足球里的“關門防守”，都需要保持極高的注意力進行搶斷，而且這種防守方式極具觀賞性，能夠讓青少年在訓練中注意力更為集中，讓訓練的質量和效果都得到提升。

7、總結

綜上所述，興趣引導法的目的就在于激發青少年的籃球訓練興趣。在興趣引導法下，青少年的訓練積極性有所增加，團隊榮譽感不斷攀升，與隊友之間的配合也越來越默契。雖然興趣引導法有利有弊，但終究還是利大于弊。作為籃球教練，要對其不斷研究，讓青少年真正愛上籃球訓練，并不斷提高自己的技戰術水平，提高自己的意識，最終為我國培養優秀的籃球人才。