拓展訓練在體育訓練當中的應用分析

孫軼

（蘭州交通大學博文學院 甘肅 靜寧 730101）

引言

隨著社會的高速進步與發展，我國對人才的要求逐漸增加，學習能力、運動技能、創新精神等內容已經成為評價人才的主要標準，這在一定程度上提高了教師的工作難度。體育訓練是提高學生運動技能的主要方式，傳統的體育教學已經很難適應現代化的教學需求，在體育訓練中教師應主動將拓展訓練與體育課程有效結合，利用個性化的拓展訓練，有效提高學生的學習興趣，讓他們獲得更好的訓練體驗。拓展訓練具有良好的教學效果，教師應有意識的將兩者結合，在體育訓練中提高學生的運動能力。

1、拓展訓練幾種類型

1.1、挑戰型

顧名思義，挑戰性拓展訓練主要對學生進行“挑戰式”的訓練，旨在培養學生擁有更高的心理素質和生理素質，讓他們在訓練中找到自己的極限并敢于突破它，在教師引導下開展科學有效的拓展活動，教師充分發揮自己的引導作用，為學生親自示范拓展訓練，并在訓練中加入新的元素，有效提高他們的學習積極性與主動性。

挑戰型訓練讓學生在具體的拓展活動中不斷突破自己的極限，在活動中彌補自己的短板，從而促進自身的全面發展。比如，部分同學恐高，為幫助他們戰勝自己，教師可以為這些同學安排高空類型的拓展活動，運用鼓勵式的語言提醒學生放松，并積極引導他們完成高空訓練，最終克服自己的恐高心理。

1.2、團隊型

團隊型的拓展活動主要提高學生在訓練中的團隊合作意識。在正式上課前教師為學生明確教學內容，讓學生對拓展活動有初步的了解，當教師對學生進行正式授課時對學生進行分工，讓他們在團隊中各自做好自己的工作，隨后引導學生在體育訓練中完成教師布置的團體任務，讓他們感受到團隊合作的力量，今后學會使用團隊力量去完成個體不能完成的事情。

團隊合作可以讓學生在共同合作下提高做事的效率，能促進同學之間的交流與互動，作為教師要認識到團隊型拓展訓練的重要性，在課堂中善于使用該類型的拓展訓練提高學生的身體素質，促進學生之間的交流，并且讓學生形成良好的品格，有效提高他們的學習效率。

1.3、趣味型

趣味型的拓展訓練注重提高學生的學習興趣，激發他們對體育訓練的積極性與主動性，在趣味型的拓展訓練中教師根據學生的興趣愛好等因素在教學中加入他們感興趣的元素，促進學生之間的交流與互動，為他們的訓練營造一個活躍積極的氛圍，在此過程中學生學會了分享，養成信息共享的好習慣，這為他們今后的深入打下了堅實的基礎。

與其他兩種類型的拓展訓練相比，趣味型的拓展訓練難度較小，對學生的要求較低，在訓練中學生能以輕松愉快的心情面對教師的教學，因此，課堂的整體氛圍比較輕松，教師與學生的交流增多，有效提高了教師的教學效率。拓展訓練在活動中主要以學生的興趣為出發點，讓他們在自己的感興趣的活動中增加學習興趣，有效提高自己的運動技能。

2、拓展訓練的在體育訓練中的重要性

2.1、提高學生學習積極性

學生是學習的主體，教師的教學活動都是圍繞學生展開，拓展訓練是根據學生的學習需求開展的體育訓練活動，在教學中它的形式多樣，是一種比較開放和有趣的教學形式，拓展訓練與體育課程的結合能有效利用戶外環境達到教師的教學目標，有效提高學生的運動能力，滿足他們在體育訓練中的學習要求。使用拓展訓練能最大程度激發學生體育學習的積極性，提高他們的探究能力，在教師引導下順利完成自己的學習任務。

傳統的體育訓練完全靠教師的示范與教學，學生機械的模仿教師的動作，通過反復的練習達到教師的要求，他們只能被動的接受教師的教學內容，隨后一直重復教師教授的動作，很大程度上打擊了學生的創新能力，在這樣的教學下學生無法真正掌握學習體育的方法與技巧，教師的教學效率也得不到提升。拓展訓練與體育活動的結合能夠讓學生沉浸式的參與到課堂中，讓學生在充滿趣味性的體育活動中提高自己的學習積極性，提高他們對體育課程的感興趣程度。

2.2、培養學生獨立自主能力

體育訓練中教師是一個引導者的角色，教師要做好自己的引導活動，讓學生在教師的引導下提高自己對體育活動的興趣，同時教師也要意識到教師的引導只是一部分，更多的還是要靠學生自己的摸索與自主學習。在體育訓練教學中教師要有意識的培養學生的獨立自主學習能力，讓學生從一個旁觀者、參與者的角度轉變為一個自主研究、自主思考的角色，讓學生遇到問題時首先自己思考，而不是只會向他人求助或直接放棄，讓學生從思想上發生轉變。

拓展訓練與體育訓練的有效結合能讓學生學會主動思考，讓他們在具體的體育活動中實現自身心理素質的飛躍，這對他們進入社會后的生活具有重大的意義，因此，教師應在拓展訓練中有效提高學生的獨立自主能力。

2.3、幫助學生養成團隊合作意識

每個學生都是獨立的個體，他們自身的學習能力和認知能力存在較大的差別，這是因為他們從小生活的環境不同，作為教師要認識到學生之間的差異性，并在尊重學生差異性的基礎上開展拓展訓練。拓展訓練大多數時間需要進行多人合作，在學生的共同合作下集體完成教師布置的教學任務，因此，在拓展訓練中可以有效提高學生的團隊合作意識，讓他們在彼此的交流互動中為了同一目標而努力，最終在集體的努力下共同完成最終的學習任務。

現代社會體制下大多數家庭都是一個孩子，心理上他們大多以自己為中心，這對他們今后的發展十分不利，拓展訓練與體育教學的結合能讓學生在活動中體會到體育活動的魅力，讓他們在與他人的活動中學會交流、與人相處，讓他們感受到團隊合作的寶貴，從而養成良好的團隊合作意識。

3、拓展訓練在當前學校體育訓練的現狀

3.1、形式教學盛行，教學質量不佳

新課程改革要求下學校教育不僅要培養學生掌握基礎知識的能力，還要注重提高學生的運動能力，提高他們的身體素質和心理素質，因此，體育課程是學校教育中一項必不可少的科目。作為現代化的體育教師應主動改變自己的教育理念，為學生的體育訓練尋找科學合適的教學策略，通過對學校體育訓練的研究與分析我們發現大多數教師受傳統教學的影響，在教學中趨向于形式化，注重對學生的理論教學，忽視了體育方法與技巧的傳授，為了完成學校的教學任務或應付檢查，在體育訓練中片面的使用拓展訓練，導致教學效率普遍較低。

3.2、趣味性與實用性未能有效融合

部分教師清楚的認識到拓展訓練的重要性，在體育訓練中為學生設計游戲類的拓展活動，在該拓展活動的結合下有效提高了學生的學習積極性，激發了他們對體育訓練的學習興趣，但有的時候教師容易“用力過猛”，在重視提高學生積極性的同時卻忽略了體育訓練本身的要求，讓學生在課堂中過于放松，反而降低了教師的教學效率。

此外，還有部分教師在體育訓練中過分注重傳授學生體育學習的方法與技巧，注重理論知識的教學，這讓學生在理論環節便對體育訓練產生了厭倦心理，在這樣的情況下學生便會對后續的體育訓練不感興趣甚至產生抵觸心理，不利于教師的正常教學，因此，無法提高學生的學習效率。

3.3、體育場地、器械調配存在問題

受傳統教學理念的影響，許多學校在體育訓練的場地選擇上并未多下功夫，學校的場地資源無法支持教師的正常體育訓練，這是許多學校都普遍存在的問題。隨著新課程改革的到來，雖然體育訓練在一定程度上獲得了進步，但課程還是以語數外科目為主，體育訓練中依然存在許多問題。

器械是學生進行體育訓練的主要器材，它對學生的訓練效果具有關鍵作用，在學校教育中器械的調配問題依然存在，因此，教師要善于利用身邊的有效資源開展體育訓練活動，有效解決體育場地和器械調配的問題，結合學生有效提高體育訓練的教學效果。

4、拓展訓練在體育訓練中的有效應用

4.1、開展合作學習訓練

新課程改革背景下學校教育對教師的教學提出了新要求，教師要在尊重學生個性化的前提下促進學生合作能力的發展，在體育訓練中提高學生合作能力依然是重要的教學內容之一，按照國家教育要求教師要在體育訓練中開展具體的教學活動全面提高學生的身體素質，同時培養學生的品格，讓他們在拓展訓練中意識到團隊合作的重要性，并在今后的學習和生活中學會開展團隊合作，使學生的身體素質和集體意識都能得到有效提升。

合作學習是新時代教育中一種常用的學習形式，它將學生的個人力量有效結合在一起，為學生布置統一的合作目標，讓學生在小組中充分發揮自己的長處幫助團隊解決問題，并且在學生間的交流互動中了解到更多知識，彌補自身的不足，促進自己的綜合發展。因此，教師要主動將拓展訓練加入體育訓練中，在課堂中為學生設置教學活動，讓學生通過交流互動說出彼此的看法，有效提高他們的學習效率。比如教師引導學生進行攀巖活動，首先將學生分成小組，讓小組中的成員一部分負責安全設施的布置，一部分同學先開始攀巖訓練，之后輪流交換，讓每一位學生都能得到訓練，在此基礎上讓學生體會到攀巖活動的樂趣，同時也讓學生明白了合作的重要性，從而有效提高他們的合作意識，同時也鍛煉了他們的身體素質。

4.2、豐富拓展形式

拓展訓練是一種有效的教學形式，教師若想讓拓展訓練與體育訓練有效結合，首先就要在以學生為主體的思想上不斷豐富自己的拓展形式，讓學生在多樣化的訓練形式下有效提高自己對體育課程的學習興趣。作為學生的體育教師應主動思考探究拓展活動的訓練形式和訓練步驟，認真仔細的研究如何設計拓展形式，讓學生在拓展活動中提高自己的學習能力。興趣是促進學生學習的重要因素，在拓展活動設計中應主動加強拓展訓練的趣味性，還要注意活動的實用性，將二者進行有效結合切實滿足學生的學習需求。

趣味性的拓展活動能加強學生對課堂的投入，讓他們在輕松、愉快的環境和氛圍下學習體育知識，提高自己的身體素質，獲得較好的學習體驗，實用性的拓展活動是新課程改革對教師教學的要求，一切的學習都是為了讓學生運用在今后的學習和生活中，因此，教師要開展實用性的拓展活動讓學生有所收獲，而不是一味的追求有趣、好玩，忽略了教育的根本。體育訓練中拓展訓練的形式要滿足趣味性與實用性兩大原則，作為教師應充分考慮到這一點，充分利用身邊有限的教學資源，為學生的體育課程設計出既有趣又使用的拓展活動。

4.3、合理使用教學資源

拓展訓練是學校教育中的一項重要內容，一般的學校會有游泳、團隊活動等形式的拓展活動，這些拓展活動都具備了極強的趣味性與靈活性，在活動中需要用到的器材、場地等內容變化較多，因此，對學校的教學資源要求較高，站在學校角度，這在一定程度上提高了教師對學校的要求，為有效改變上述情況，體育教師要充分利用身邊已有的教學資源，結合教師的拓展活動為學生選擇合適的教學資源，讓學校的教學資源得到最大化的利用，充分發揮他們的作用。

就現代化的拓展訓練而言，教師開展訓練時依然存在著許多問題，這在一定程度上降低了教師的教學效率，學生的運動技能得不到有效提升，因此，教師要為學生的拓展訓練尋找出更好的教學方法，在注重拓展活動趣味性與實用性基礎上將教學資源進行合適的調配，對學生的學習效果進行分析與研究，從中發現教學的問題所在，根據反饋及時調整自己的訓練方式，提高學生學習積極性，為學生的體育技能培養打下堅實的基礎。

4.4、挖掘學生的潛在能力

在過去傳統的教學中學校對學生的教學應試教育為主，在此理念下培養學生的考試能力，雖然新課程改革的到來使我國的教育發生了許多變化，但應試教育的思想已經在家長和教師的腦海中根深蒂固，除此之外越來越多的家長將學生看作光耀門楣的“工具”，他們片面關注學生的學習成績，忽略他們身體素質的培養，導致許多學生對體育訓練沒有太多的興趣，甚至還會產生抵觸心理。

拓展訓練與體育訓練的有效結合能提高學生的運動意識，讓他們在具體的拓展活動中激發他們自身的隱藏潛力，提高學生發現問題、解決問題的基本能力，充分發揮他們的個人力量，為團體的發展奠定良好基礎。拓展訓練中部分學生對體育存在懈怠、無所謂的心理，此時教師應加以引導讓他們發現拓展訓練中的樂趣，從而主動參與到體育活動中，讓學生在不知不覺中發揮自己的隱藏能力，比如在活動中的統籌組織能力、分析問題的能力等，在教師與學生共同努力下讓學生找到自己的位置，提高他們的體育技能。在這樣的教學下充分發揮學生的個人技能，讓學生在自己喜歡的活動中挖掘自己的隱藏潛力，實現他們的學習目標。

4.5、提高學生心理承受能力

現代化社會中大多數家庭都是以獨生子女為主，他們從小就被家人保護得很好，因此，并未遇到過大的挫折或困難，體育訓練屬于運動類的學習，它需要學生動起來，通過學習習相關運動來達到鍛煉身體的目的，但這對于獨生子女來說無疑是一項特別累的活動，他們依賴于父母和老師，遇到一點困難就開始打退堂鼓，受到傷害就開始向家長或教師求助，在這樣的思想下他們自身難以得到成長。

學生在學習中不但要承受學業上的壓力，還要承擔其他各方面的壓力，這導致他們的心理承受能力較差，遇到一點事情就開始止步不前，如果學生不能正確釋放自己的壓力，嚴重的還會影響學生的正常學習和生活。拓展訓練與體育訓練的結合能針對學生的實際情況為他們排憂解難，提高他們的心理素質和承受能力，比如開展競技類的活動，讓學生在艱苦的環境下塑造一個強大的內心世界，培養他們堅定的意志，提高他們的心理承受能力。

5、結束語

體育訓練是學校教育中的重要內容，作為體育教師應主動改變自己的教育理念，在新時代背景下采取科學有效的教學策略促進學生綜合能力的提升，提高他們的運動能力，讓他們成為知識與運動技能共同發展的優秀學生，提高他們的學習效率，為他們今后的深入學習奠定良好的基礎。作為體育教師應充分意識到拓展訓練的重要意義，它為學生的體育訓練加入了新元素，有效提高了學生在體育訓練中的積極性與主動性，這對培養學生的綜合素養具有十分重要的意義。