內涵解讀與融入路徑：游戲對抗訓練模式下的青少年足球訓練

陳淑芬劉羽

（1.廣東省足球運動中心 廣東 廣州 510545；2.廣東省體育科學研究所 廣東 廣州 510663）

游戲對抗性訓練模式，指的是在運動訓練當中，按照分組對抗的形式開展游戲活動，在整個游戲的過程中通過運動鍛煉，能夠幫助提升青少年運動員的身體素質水平。據調查顯示，在青少年足球訓練當中，融入游戲對抗性訓練模式，能夠讓青少年足球運動員在運動過程中具有更加靈活的身體素質和準確性的射門技巧，運動員相互之間配合度更高，在足球運動過程中能夠表現出較強的運球能力和臨場判斷能力，因此青少年足球訓練中應用游戲對抗性訓練模式很有必要。

青少年運動員的心理并沒有完全成熟，對于單一技術課、戰術課并不十分感興趣，他們更喜歡游戲和對抗的形式，符合他們年輕氣盛、競爭意識強烈的心理特點。在趣味性的對抗中他們注意力更加集中，對于技術的發揮、戰術的應用也是一種檢驗，能夠有效提升其足球競技水平。基于此，本研究將游戲、對抗的理念貫穿整個青少年足球訓練之中，試圖通過游戲對抗訓練模式提高青少年足球訓練的科學性和有效性，為今后達到更高水平奠定堅實的基礎。

1、青少年足球訓練中的訓練模式內涵探析

運動技能指的是基本的運動技巧以及專項的運動技巧。在足球運動當中專項運動技巧指的是傳球技巧、射門、運球過人、顛球等。基本運動技巧就是青少年在參與足球運動中，需要學習專項運動技能所必備的身體素質能力。當前在青少年足球訓練當中，教師過于重視運動技能的訓練，但是忽視了專項技能的訓練。足球運動中如果僅僅只重視足球運動技能的提升，忽視了其他各種技能融會貫通的訓練，會影響對整個比賽和對手的把控能力，同時也會降低足球運動整體訓練水平。因此教練員在運動訓練當中可以通過勤加練習和經常比賽的方式，幫助青少年足球運動員提升對足球基本運動技巧和專項運動技巧的掌握情況。在訓練當中通過反復的鞏固鍛煉，能夠提升對技巧的掌握情況，幫助青少年在訓練過程中形成動作的肌肉記憶。經常比賽則可以通過經常性的對抗性比賽，幫助青少年足球運動員提升個人綜合能力水平。

足球運動屬于競技類比賽，對抗性非常強，單一的足球靜態訓練方式無法真正提升青少年足球運動員在比賽過程中的對抗能力。通過在課堂教學中采用游戲對抗性訓練模式，讓學生在游戲當中鍛煉對抗性，幫助提升傳統對抗性訓練的趣味性，激發青少年運動員的參與積極性，不斷提升青少年足球運動員的對抗能力水平。參與游戲對抗性訓練，可以幫助青少年掌握更多足球運動的基本技巧，例如，從各個部位顛球、各種踢球形式、各種接球方式以及運球技術等，還可以進行搶截球和頭頂球，這些都可以通過對抗性運動幫助青少年足球運動員快速掌握，強化運動員身體器官機能的適應能力。

在青少年足球訓練當中應用游戲對抗性訓練模式，能夠不斷提升青少年足球運動員自身身體素質，掌握更多基礎戰術，提升足球運動的綜合能力。在游戲對抗性訓練當中可以通過角色互換的方式，讓隊員充分熟悉在足球運動當中不同角色需要占據的位置和承擔的責任，讓更多的運動員在比賽中能夠具備較強的配合度。不同的隊員存在個體差異性，有的隊員擅長防守，有的隊員擅長射門，教練員需要在游戲對抗性訓練當中，根據青少年足球運動員自身實際情況，進行分小組鍛煉，針對性強化青少年足球運動員的運動能力。游戲對抗性訓練模式具有對抗性也有趣味性特點，能夠幫助激發青少年運動員的參與積極性，符合青少年足球運動員的個人運動喜好，讓青少年在提升運動能力的同時也能感受到足球運動的樂趣。

現代足球運動越來越有激烈性，通過提升足球運動對抗性，能夠充分鍛煉運動員個人技能技巧的掌握情況，因此在青少年足球運動過程中，提前進行對抗性訓練很有必要，尤其是游戲對抗性訓練模式，更符合青少年的實際發展需求。在日常訓練中教練員采用兩隊對照的方式，能夠明顯看出（實驗組）游戲對抗性訓練可以幫助運動員快速適應比賽氣氛，自如地在運動中進行控球和傳球，積極主動地圍堵拼搶，能夠及時根據比賽情況調整心態。但是相對來說沒有經歷過游戲對抗性訓練的（對照組）隊員則自信心不足，在比賽中出現較多失誤，相互之間配合不密切，沒有體現出優秀的戰術意識。

表1 游戲對抗模式對青少年運動員技戰術的影響

2、在青少年足球訓練中游戲對抗性訓練模式的融入路徑

足球技術具有開放性技能特點，在完成技術動作時，需要根據外界環境產生的變化而應對，在足球比賽過程中很有可能會預見不可預知的現象，而絕大部分技術都是需要在激烈的對抗性環境下完成的，運動員需要根據自己的視覺、聽覺和本體感受，把當前比賽信息傳入大腦中，通過自己大腦皮層的分析和判斷做出決定，選擇一個技術動作輸出到自己的肢體動作上，完成整個技術動作。

足球運動本身就具有開放性、不可預知性特點，對方的行為并不是絕對不可預知的，但也不是什么都能預知得到，因此在一定程度上增加了教學和訓練的難度。采用游戲對抗性訓練方法，能夠幫助開闊青少年的視野，提升青少年視覺的深度和廣度，讓青少年在訓練過程中既能夠控球，也能夠觀察其他隊員的行動。通過參與游戲對抗性訓練模式，能夠幫助提升技術調整能力和技術應用能力，讓運動員在運動過程中能夠做到提前反應和及時反應，提高大腦的分析速度。因此在青少年足球訓練當中，教練員需要把游戲對抗性訓練模式作為教學重點，通過對抗性訓練幫助提升運動員的技術應用能力和調整能力，掌握更多的運動技巧，提升足球運動訓練效果。

2.1、注重基礎體能和基礎技能的融合，保證底層牢固

青少年的身體素質處于發育的關鍵期，注重基礎體能的練習，全面提升綜合身體素質。對于青少年足球運動員而言，體能與技能緊密相關，不能將兩者割裂開，兩者相互練習相互促進，應注重其融合。足球運動的基礎技能訓練包括運球技巧、傳球技巧、過人技巧和防守技巧等，傳統的基礎技能訓練方式比較單一和固定，青少年足球運動訓練的效果提升比較慢，并且會讓一部分青少年感覺這樣的訓練方式枯燥乏味，在心理產生抵觸情緒，直接影響訓練效果。因此教練員可以在基礎技能訓練當中，采用游戲對抗性訓練模式，將基礎體能的元素融入其中，既能夠提升對抗性訓練的趣味性，也能夠幫助青少年提升在足球運動當中的對抗能力，激發青少年運動員的對于訓練的參與積極性，培養運動員的自主訓練意識。教練員在足球運動訓練中需要精心設計出游戲對抗性內容，首先把全體的隊員平均分成兩個隊伍，兩個隊伍分別站在場地的兩側，然后給隊員進行一次編號，規定好每一次隊伍進攻的方向以及防守的方向。接下來教練員隨機叫出號碼，兩個隊伍當中擁有此號碼的隊員同時出列，然后迅速地進入到比賽現場搶場中央的球進行進攻。進球者得分，一旦進球得分或者是球出界，一輪游戲結束。經過幾輪游戲之后，查看哪一個隊伍得分最高，得分最高的隊伍獲勝。通過這種游戲對抗性訓練能夠幫助提升青少年隊員的注意力和反應力，集中精力參與到對抗性運動當中，提升快速奔跑和突然變向的能力，強化隊員在比賽中對于現場的控制能力和射門能力，提升運動效果。

青少年處于綜合身體素質發育的關鍵期，需要采用多種手段促進體能水平的提升，良好的體能是技戰術有效執行的基礎和關鍵。以趣味化、對抗性的方式進行體能訓練，一方面符合足球比賽對青少年體能的特殊需求；另一方面吸引了青少年足球運動員的興趣，提高訓練的實效性。

2.2、深入挖掘足球戰術訓練，提高戰術配合成功率

戰術訓練是足球訓練的關鍵，是運動員場上取勝的關鍵因素，如何有效地提高戰術訓練課的有效性是教練員設計訓練模式的出發點。真實情境下的足球比賽對抗十分激烈，如何在激烈身體對抗的條件下施展技術，實現戰術意圖是決定比賽成功的關鍵，也是團隊合作能力的體現。游戲對抗性訓練模式能夠最大程度展現足球比賽的真實狀況，考察隊員的配合能力、思考判斷能力，有利于鞏固團隊常用戰術運用的默契程度，提高比賽的進球效率。

足球訓練包含有戰術訓練，當前應用比較廣泛的戰術訓練包含射門、長傳、2過1、教學比賽等。在針對青少年進行足球訓練時，教練員可以在簡單的戰術訓練當中應用游戲對抗性訓練模式，幫助青少年更快更好地把握足球比賽現場需要使用的戰術，更加適應足球比賽的隨機性，幫助提升青少年運動員的實戰能力。例如，通過使用游戲對抗性訓練學生2過1技能掌握情況，教練員把班級當中所有的學生分成每三人一組，小組當中其中一人進行防守，另外兩個人一個負責傳球點傳球，另一個人負責接應點接球。在教練員吹出口哨之后，傳球點的隊員開始進行運球，并把足球運到傳球區域傳送給接應點的隊員，協助隊員依次完成傳球，與隊員一同前往最佳射門點，并尋找合適的機會射門。教練員要指導運動員雙方都要隨時把握射門的機會，無論誰有機會都可以進行射門。在射門成功之后進攻隊員獲得一分，在對抗賽過程當中三人可以隨意地更換位置，連續進行2過1訓練。

這種游戲對抗性訓練可以提升運動員相互之間的配合能力，在相互傳球的過程中控制好腳內側傳球能力，幫助更好地進行跑動過程中的傳接球和運控球，熟練地使用各種基本戰術來提升足球比賽效果，完成更加高質量的足球運動戰術配合。

2.3、狠抓足球專項技能訓練，突出技術的實用性

技能訓練課是在運動員進行基本技術課學習的基礎上，更加深化的訓練內容。要給學生提供一定的訓練壓力，完成專項技術訓練。技能訓練課重點突出了學生們對于技術調整能力和熟練組合技術的應用，通過游戲對抗性訓練模式，能夠有效地提升技能訓練的趣味性，激發學生的參與積極性，引導學生從一般對抗逐漸過渡到激烈對抗過程中，把學習到的理論知識充分應用于實踐中，提升訓練效果。一般對抗訓練指的是青少年運動員在接近于實戰的情況下，進行一對一或者是一對幾的訓練，幫助學生提升對抗性訓練中的技術調整能力。

在教學過程中教師可以控制好比賽人數，人數可多可少，通過游戲對抗性訓練幫助逐漸地提升運動員自身的訓練強度，更加符合青少年運動的身心發展規律。在鍛煉過程中游戲對抗性訓練既能夠進行對抗，同時也有干擾，可以有效地提升青少年運動員的運動分析判斷能力，顯著提高對于足球運動的控球和小范圍的傳球技術能力，培養青少年運動員具備初步的全局觀念。教練員在教學當中也可以提出具體的要求，如果出現錯誤可以及時叫停，并針對學生存在的錯誤進行分析總結，幫助學生及時糾正。游戲對抗性訓練可以分為教學比賽和正式比賽兩種，在比賽開始之前教練員提出要求，比如，應用某一個技術組合連續過人后再傳球，或者是遠距離射門等。通過提出要求能夠激發青少年運動員的競爭意識，深入挖掘青少年運動員個人潛能，提升運動員本身的技術應用能力和調整能力。

游戲對抗性訓練的參與可以不斷提升運動員自身的心理適應能力，并在真正的比賽當中培養運動員的團隊精神和戰術意識。但是教練員在教學當中需要注意，游戲對抗性訓練也擁有一定的對抗性特點，在比賽之前需要提前做好準備工作，避免在運動比賽過程中出現傷害事故。

在技能訓練課教學當中，教練員不能忽視防守技術的教學，除了需要完成游戲對抗性訓練之外，還需要帶領學生學習專門的防守技術，能夠實現一對一防守搶截，能夠為足球訓練打下良好的基礎。單一技能的訓練并不可取，綜合多項技能并注重其在實踐中應用的有效性，這是游戲對抗訓練模式的出發點，尤其強調復雜多變的環境下技能的有效發揮，這對基礎技能的應用十分關鍵。

3、結語

綜上所述，在青少年足球訓練當中應用游戲對抗性訓練模式，能夠有效地提升青少年在足球運動當中的整體配合度，強化青少年身體素質水平。參加體育活動能夠幫助提升青少年的身體素質，實現青少年的健康成長目標。在足球訓練中教師要結合青少年的身心發展特點，采取游戲對抗性訓練模式，提升學生的參與積極性，培養學生的終生體育意識。教練員需要創新訓練觀念，提升對游戲對抗性訓練模式的認知，掌握更加多元化的訓練手段，激發青少年的運動積極性，讓青少年能夠自覺參與到足球訓練當中，養成良好的運動習慣。