《恰如其分的完美》

【德】斯特凡·德德里希斯　著　韓昕彤　譯　人民郵電出版社

★問題不在于完美主義是優點還是缺點。因為完美主義既是優點，也是缺點。在正確的地方用正確的方式應用，完美主義是幸福和積極的東西；在錯誤的地方應用或以病態的方式應用，完美主義就是缺陷和障礙。

★神經質程度的完美主義者掉入了完美主義的回音室，他們的世界變得狹窄而局促，因為他們只關心如何把事情做得更好。

★對完美的過度追求對每個人來說都并非易事，它對我們提出了苛刻的要求。這些要求很快就會導致一個人長期產生不滿足感和不安全感，使一個人無法獲得快樂，總會感覺自己永遠無法達到完美的狀態。

★往往正是那些不可預知的情況作為生活中的調味劑，讓我們感受到真正的快樂。

★我們真正需要的是勇于直面缺憾，敢于接受不完美，寧愿不完美地開始前進，也不要完美地等待，以致最終失敗。

★正常程度的完美主義者在達成目標、完成計劃或實現自我成長后，會感到快樂，其自我價值感和自信心也會得到提升。

★人類具有社會性，需要群體和歸屬感，對友誼、感情、安全和愛的渴望塑造著我們的行為，對被排斥、被拒絕、不被認可的恐懼會促使我們追求完美主義。

★如果我們有一個可以根據情況適當調整行為的開關，那就太好了，這樣我們就可以自如地開啟或關閉完美模式。不幸的是，事情并沒有那么簡單。

編輯 鐘健 12497681@qq.com