秋冬時節當心“吃”出小毛病

“醫生，前幾天多吃了幾個冬棗，胃脹得厲害，像被堵住了一樣。”

“吃了個烤紅薯，胃里難受、反酸，血糖也升到18。”

“吃大閘蟹后胃痛，咋辦？”

“就吃了幾包瓜子，喉嚨干得難受。”

對于大多數人來說，以上飲食不會對身體造成傷害，但也有部分人，如果不當心，則可能“吃”出小毛病來。那么，秋冬時節有哪些食物容易引發疾病或不適呢？

冬棗、板栗：冬棗和板栗都屬于較甜且不易消化的食物，患有上消化道疾病者，尤其胃動力不足、平時容易飽脹者，以及進食生冷食物容易中上腹疼痛者，吃后會出現胸骨后或中上腹飽脹梗阻感。建議這類人群少吃或者不吃，也可以通過服用促進胃動力藥或行氣導滯的中藥來緩解癥狀。

烤紅薯：紅薯含有大量淀粉和糖分，容易刺激胃酸分泌，尤其空腹進食后，易出現反酸、腹脹、排氣，糖尿病人群還應警惕血糖升高。平時容易反酸、有反流性食管炎和糖尿病人群，建議少吃，避免空腹進食，注意等量替換主食。

大閘蟹：大閘蟹在中醫里屬于寒涼食物，在現代醫學里屬于特異性蛋白質。因此，怕冷及受涼易腹痛、胃痛、痛經者，不宜過量食用。吃大閘蟹應適量，不要等放涼了再吃。食用時，可配合生姜、芥末等溫熱的調味品。

橘子、干紅棗、炒貨：秋冬季節，皮膚、嘴唇、口舌、咽喉都較干燥。橘子、紅棗、炒貨等食品，尤其添加各種香料經過高溫炒制的堅果類，容易加重燥熱的產生，導致口腔潰瘍、牙齦腫痛、面部長痘、皮膚干癢等。應避免一次性或連續大量食用這類食物；皮膚過敏者不建議食用。

（韓景明薦自《上海大眾衛生報》）