宅家健身，只想不勞而瘦

當代健身的現狀是：只有收藏夾知道我們有多努力。最近，劉畊宏健身操火了，每天都在熱搜上露臉。于是我很好奇，祖國大地上萬千“劉畊宏男孩”和“劉畊宏女孩”們，有多少人真瘦了？又有多少人體重不減反增，皮都圓潤地舒展開了？

我朋友小A，就是一名“劉畊宏女孩”，哦，不止，她堪稱現代神農氏。10多年前，流行藥物減肥，什么酵素、熱控藥、左旋肉堿，她是親嘗百草，當仁不讓地試了個遍，幻想著自己有一天能過上不勞而瘦的好日子，卻萬萬沒想到，最后因為頻頻拉肚子作罷。

后來，大家開始提倡要健康、可持續地健身減重，小A就像發現了一片新大陸，又支棱起來了。怎么個支棱法？“7天瘦出A4腰！”“14天拗出馬甲線！”一條條帶著濃濃互聯網偏方味兒的健身小視頻，被她頻頻轉發。

這些視頻內容大同小異，無非是身材姣好的帥哥靚女們，輕松地做著各式各樣的健身動作。小A跟著練了兩周，前凸后翹的身材沒出來，大腿反而粗了兩個碼。后來才查明原因：跟著視頻練“臀橋”時，發力的部位選錯了，別人是屁股發力，她是大腿發力，不粗才怪。

健身太難了。好不容易克服了懶，拿出魄力來跟著練了，卻又越練越錯。就算有練對的，又有幾個能堅持呢？

可別怪我說風涼話。打開某二手交易APP，搜索健身器材，一頁頁刷過的商品里，是一個個“從入門到放棄”的減肥故事。一開始，期待總是美好的。健身背心得多買幾件吧？畢竟誰也不想天天洗衣服不是？跑步容易傷膝蓋，護膝護腕得要吧？橢圓機得買飛輪重的，跑鞋不光要看功能還得挑配色，對了，運動耳機也不能落，畢竟誰不想cos（扮裝）一把《當我跑步時，我在想些什么》里的村上春樹呢？

這下可好，肉未掉，荷包先癟了。當你真的穿上這些裝備，發現再好的跑鞋也止不住腿肚子的酸痛、再動聽的交響樂也無法掩蓋放棄的念頭時，多半離割肉就不遠了。

一個規律是，放棄的速度有多快，二手器材就能有多新。最近有個故事給我帶來了許多歡樂：我老板有輛閑置的動感單車，后來轉手了3次、經過3位同事的手，最終落到了B手里。前陣子我去B家里吃飯，看見了這個傳奇物件——輾轉了幾個家，也沒能改變它嶄新的容顏。

減肥成功（不反彈的那種）的原因都是相似的，而減肥失敗的人卻各有各的問題。從“吃了就會瘦”到“收藏了就等于練了”，再到“看完直播就等于做操了”“打賞了就等于上完健身課了”，從減肥藥到健身秘方再到直播健身操……這些看似簡單輕松的減肥方法本質上都是試圖誘惑你：來吧，這里有捷徑。

而事實上呢？與五花八門的“減肥失敗故事”相比，我身邊減肥成功的朋友，他們的方法驚人地相似：選一種不討厭的運動方式，找一個教練或老師帶著步入正軌，然后堅持下去。每一個減肥成功的故事背后，都是一個個下定決心改變生活方式的人。

給了無數人勇氣的梁靜茹曾經唱過一句歌詞，“慢慢來會比較快”。老老實實地堅持，也許才是真正的“捷徑”。

（王豐薦自《環球人物》）