背部養生6法

背部有許多祛病保健的重要穴位，適當的背部養護可促進血液循環，疏通經絡、調理氣血，進而改善身體虛弱，祛病延年。

暖背背部養生，首重保暖。人到老年氣血衰退，對寒潮侵襲的適應力減弱，要想平安度過寒冷時節，背部保暖實為當務之急。

曬背避風曬背可暖背通陽，增進健康。

捶背捶背可以舒經活血、振奮陽氣、強心益腎、增強活力?？煞譃樽晕掖反蚝退舜反?，捶背時應握空心拳，快慢適中，用力均勻。

搓背搓背有防治感冒、腰背酸痛、胸悶、腹脹的功效，還能提升陽氣，有利于人體氣機順暢，陰陽條達。搓背可在洗澡時進行，用力不宜過猛，以免搓傷皮膚。

撞背可提升陽氣、調節內臟，能使全身氣血通暢。用力要適度。

艾灸給背部以溫熱性刺激，通過經絡腧穴的傳導來調節臟腑的陰陽平衡。