盤點有關糖尿病的幾個誤區

圖／文◎廣東省佛山市南海區桂城社區衛生服務中心 吳仿東

誤區一 有糖尿病，不能吃水果

分析與建議：適當吃一些水果對糖尿病患者有益，而糖尿病患者吃水果的前提條件是，血糖已經被基本控制住。若病情控制良好，糖尿病患者可食用含糖量低于12%的水果，但每日食用量應控制在100克以內。如果吃了水果，就應酌情減少主食攝入量。若血糖尚未得到控制，則應禁食水果。

誤區二 無糖食品，可以放心吃

分析與建議：市場上銷售的無糖食品一般是指不含蔗糖或用其他甜味劑，如木糖醇等替代蔗糖的食品。但無糖餅干、無糖面包等食品，歸根結底仍是淀粉做的，在體內最終還是會轉化成葡萄糖，導致血糖升高。不僅如此，有時這些食物中還含有大量的油脂，吃多了也會造成血糖升高。

誤區三 打胰島素，吃大餐無妨

分析與建議：糖尿病患者血糖上升，是因為攝入過多的糖或高熱量的食物，而在注射胰島素期間，如果不能控制好飲食，就會讓熱量或者糖分超標。在這種情況下，就算打胰島素，也會讓血糖失去控制。

誤區四 相信廣告，不接受治療

分析與建議：糖尿病患者都希望服藥能馬上見效，最好吃上一兩次就能治愈。很多騙子正是利用了糖尿病患者的這一心理，大肆宣揚某某神藥。一些糖尿病患者聽信所謂的民間偏方或街頭小廣告，或者干脆不進行任何治療，最終延誤了病情，損害了健康。

誤區五 沒有癥狀，就可以停藥

分析與建議：糖尿病是終生疾病，需要終身治療。糖尿病患者血糖正常或平穩一段時間后，醫生可以根據病情調整藥物。患者切忌自行停藥，導致血糖波動，增加胰島細胞的損傷，還會影響身體其他器官的功能。

誤區六 參與運動，越多越好

分析與建議：過量運動會增加糖尿病患者低血糖的發生風險，還會導致其他運動損傷。糖尿病患者的運動以中等強度為宜，每周3～5次，每次30分鐘左右。進行中等強度運動時，患者心率應該達到最大心率的60%～70%，自我感覺周身發熱、微微出汗，但不是大汗淋漓。

誤區七 多吃南瓜，能治糖尿病

分析與建議：民間流傳著一種離奇的說法：南瓜能刺激胰島細胞反應，促進胰島素的分泌。但實際上，沒有任何實驗證實南瓜可刺激胰島細胞反應。南瓜還是一種含糖較多的蔬菜，如果在吃米飯的同時大量攝入南瓜，勢必會導致血糖升高。

誤區八 熱水泡腳，水越熱越好

分析與建議：糖尿病患者常伴有周圍神經病變，對冷、熱、疼痛等感覺不靈敏。對于糖尿病患者來說，熱水泡腳很容易導致燙傷、感染，甚至引起糖尿病足。建議用低于37℃的溫水洗腳，泡腳時間不要超過10分鐘。