“老掉牙”真不是年齡問題

老了掉牙與生老病死一樣，被認為是一種自然現象。很多人對于“老掉牙”抱著無可奈何、任其發展的態度。然而從現代醫學的角度來看，人老了牙齒脫落并非必然。年輕的你，從現在開始把牙齒保護好吧。這樣，健康的牙齒是可以伴隨終生的。

1 對照一下：

口腔健康的10 項指標

●牙齒清潔

●無齲洞

●無疼痛感

●牙齒和牙齦顏色正常

●無出血現象

●牙齒排列整齊

●不塞牙

●無缺牙

●咬合舒適

●無口臭

2 刷牙方法

刷牙的正確方法可以參考巴氏刷牙法，即水平短距離顫動刷牙法。原理是讓牙刷毛伸入牙齦溝與牙齒相鄰面，對準牙菌斑最易附著的區域，短距離水平顫動，可起到清潔口腔、清除牙菌斑的作用。

牙齒外側面：牙刷與牙齒之間呈45°，放在牙齦和牙齒之間縱向擦洗。不要遺漏任何牙齒，在刷牙的時候要注意力度輕柔。

牙齒咬合面：將牙刷和牙齒咬合面呈90°，橫向擦洗。

牙齒內側面：將牙刷豎起來，縱向輕刷上下牙齒。

舌頭表面：刷完牙后注意要刷舌頭，舌頭上覆蓋的牙菌斑較多。

3 三個“3”

3 次

最好一天刷3 次牙。一日三餐，每天早、中、晚餐后半小時內刷牙，可以避免食物殘渣和軟垢積存在口腔內形成牙結石，保持口腔衛生。

3 分鐘

刷牙時間最好不要少于3 分鐘。由于牙膏是利用摩擦力達到清潔牙齒的目的，所以刷牙前牙刷不要沾水，不漱口才會刷得更干凈。

3 個月

牙刷每3個月要更換一次。要選擇柔軟、毛細的牙刷，以免細菌繁殖。如刷牙不能徹底清潔口腔，尤其是牙縫時，可使用牙線或沖牙器。

專家提示

培養護牙意識要從生命早期黃金1000 天開始。

孩子出生就要開始清潔口腔，長出牙齒后開始用紗布擦洗牙齒。

上下頜長出四顆牙后，家長可以用牙刷幫助孩子刷牙。

涂氟和窩溝封閉是安全有效的預防齲病的措施。

一旦牙齒出現問題，要盡早治療。

不論缺失牙有多少，都應在拔牙2～3 個月后及時修復。