冬季皮膚干燥的兩大原因

文◎北京清華長庚醫院皮膚科 畢婭蘭

隨著冬季的到來，皮膚科門診來看皮膚干燥問題的患者明顯增多。很多人看醫生的主要原因是：“大夫，我皮膚干燥，直掉皮兒，還癢癢，好幾天沒睡好覺了，麻煩您快給我治治吧！”

冬季皮膚干燥伴瘙癢是一個很常見的問題，一來皮膚干燥，輕者脫屑，會掉下細小的鱗屑，粘在衣服、被褥上，令人感到不快，嚴重的患者還會起小紅疹子，甚至會起一片一片的紅疙瘩；二來這些疹子會引發瘙癢搔抓，時間久了，可能會出現皮膚抓痕、色素沉著、皮膚增厚甚至糜爛潰瘍。

皮膚是人體最大的器官，具有屏障保護、體溫調節、參與免疫等多種功能。皮膚屏障對外可阻擋化學、物理、機械、生物等因素對皮膚的損傷，對內能防止水分及營養物質的丟失。各種內外因素導致皮膚表皮和皮膚附屬器功能不全，從而使水分喪失增多，油脂分泌減少，皮膚屏障受損，免疫失調，出現皮膚干燥瘙癢等或輕或重的問題。

冬季的皮膚干燥比夏季明顯，但一般人都可以耐受。皮膚干燥問題嚴重影響生活、不得不看門診的患者，可能會有以下這些情況。

生活習慣不好

有人喜歡頻繁洗澡，或者洗水溫較高的熱水澡，或者長時間泡浴、搓澡等。勤洗澡確實是一個很好的衛生習慣，冬季洗個燙燙的熱水澡也確實解乏。但是這些生活習慣可能會加重皮膚表面油脂及水分丟失，或者造成表面角質細胞受損，加速了皮膚屏障的破壞，從而出現皮膚的干燥瘙癢。這種情況在干燥的冬季尤為明顯。

對有這樣誘因的患者，適當改變生活習慣就可以有效緩解皮膚干燥問題。我們建議：

1.減少洗澡次數，盡量溫水短時間清洗，每次5～10 分鐘，避免使用含過多皂基的肥皂或浴液，避免浸泡及搓澡。

2.洗完澡后，全身涂抹潤膚乳液或潤膚霜，加強對皮膚表面的保護。

3.平時貼身衣物要以棉質或絲質為佳，避免貼身穿著毛質、化纖等粗糙衣物，以免防加重對皮膚的刺激。

隨著年齡增長，我們的皮膚也會逐漸變得菲薄、脆弱、耐受性差，分泌的油脂減少，水分丟失增加，更需要加強外在護理，甚至是采取一些措施，比如調節環境的溫度和濕度來改善皮膚的舒適程度，促進皮膚健康。飲食方面，大家可以選擇富含維生素、清淡而且營養均衡的食物，避免高油、高糖、高脂肪等不健康食品，保證充足的睡眠，養成良好的作息習慣，避免高強度的情緒壓力等。

上述這些措施不僅有助于補充皮膚的營養物質，也能促進皮膚的新陳代謝，又由于這類患者本身沒有皮膚基礎疾病或者內臟系統性疾病，如果養成良好的生活習慣及飲食習慣，皮膚干燥或瘙癢癥狀會有很大改善。

患有皮膚疾病及其他疾病

有的患者本身患有特應性皮炎、魚鱗病等較常見的慢性皮膚疾病。比如特應性皮炎，這是一種受環境影響、和遺傳有關的慢性炎癥性皮膚病，以皮膚干燥、皮疹、劇烈瘙癢及慢性復發為主要表現。魚鱗病則是一種遺傳性疾病，常常出現皮膚大面積的鱗屑，尋常型魚鱗病發病率高至1/250～1/100。所以，如果患有魚鱗病，更需要加強潤膚劑、保濕劑或角質松解劑的使用。總之，對有基礎皮膚疾病的患者，需要積極治療基礎原發疾病，在此基礎上，加強皮膚護理，避免疾病誘因，才會避免皮膚不適帶來的煩惱。

還有的患者患有肝腎功能異常等系統性疾病。皮膚干燥伴瘙癢是慢性腎功能不全患者常見的癥狀，在血液透析患者中尤其多見。這樣的瘙癢可能與毒素堆積、內分泌紊亂、周圍神經病變有關。膽汁性淤積的患者，往往在衣物箍緊部位出現瘙癢癥狀，夜間更為明顯。另外，血液疾病、惡性腫瘤、內分泌疾病、感染性疾病等均有可能出現皮膚干燥或瘙癢。對于長期癥狀不能緩解的患者，需要做合適的篩查明確診斷，積極治療，原發病治療獲得緩解是皮膚癥狀得以緩解的根本。

總之，如果您在秋冬季也被皮膚干燥伴瘙癢所困擾，首先要審視自己有無不良的生活習慣，同時要重視潤膚劑的使用。如果您患有皮膚疾病，可以在做好皮膚護理的同時，在醫生的指導下視病情輕重采用外用含激素的藥膏，口服抗組胺藥物止癢，使用抗生素藥物清除感染灶等治療措施。愿我們離煩惱越來越遠，皮膚越來越健康，安心舒適地過好秋冬天。