探析籃球新規則下行進間單手肩上投籃的腳步技術教學策略

傅強

2018年的《籃球規則》中修訂了帶球走的規則，新老規則之間發生了較為明顯的變化，本文通過對籃球新老規則的比較研究，改進籃球行進間單手肩上投籃的腳步技術教學手段，使之適應籃球新規則，并提升教師的教與學生的學的效度。

籃球行進間單手肩上投籃屬于籃球進攻技術，是籃球比賽中廣泛應用的一種投籃方法。該內容也是初中籃球教材的精學類內容，是體育中考籃球項目的重要組成部分。該項目的腳步技術即通俗講的“一大二小三高跳”的三步技術教學為重點學習內容，學生學習過程中容易出現帶球走的違例動作。新規則下的“三步”技術相對于老規則有了明顯的變化，導致一些教師和學生不知道采用哪一種技術進行教學。本文通過新老技術腳步動作的對比研究，進一步明確技術動作，改進教學策略，有利于師生更好的教和學行進間單手肩上投籃的腳步動作。

1 新老規則對帶球走違例的比較研究

1.1 新規則規定

2018版《籃球規則》25條第二款中修訂：一名隊員在移動中或在結束運球時拿球，他可以移動兩步完成停步、傳球或者投籃。之后又在下面的解釋中寫到隊員獲得控制球之后，一只腳接觸地面或雙腳同時接觸地面時，就視為是第1步；在隊員確立了第1步后，當他的另一只腳接觸地面或雙腳同時接觸地面時，就視為是第2步；如果隊員在第1步就完成了停步，此時他雙腳站在地面上時，或是雙腳同時接觸地面時，他可以用他的任一只腳作為中樞腳進行旋轉。如果隨后他雙腳跳起，那么在他球離手之前，任一只腳都不得落回地面。筆者理解為學生在移動中或在結束運球時接收球為“0”步，之后可以再移動兩步來完成停步、傳球或者投籃的技術動作。

1.2 老規則規定

2014版《籃球規則》25條中規定：移動中如果一腳正觸及地面，該腳成為中樞腳；如果雙腳離地和隊員雙腳同時落地，一腳抬起的瞬間，則另一腳成為中樞腳；。如果雙腳離地和隊員一腳落地，于是，該腳成為中樞腳。如果隊員跳起那只腳并雙腳同時落地停止，那么，哪只腳都不是中樞腳。筆者理解為學生在移動或在結束運球時接收球為“1”步，之后可以再移動一步來完成停步、傳球或者投籃的技術動作。

1.3 兩者區別與聯系

通過新老規則對比發現：新規則中規定移動中或在結束運球前拿球，即日常教學中所講的跨步接球為“三步”中“0”步，不計入“三步”之中，而老規則確定跨步接球為“三步”的第1步。簡單闡述就是新規則表面在移動狀態下接收球后，允許再走兩步來完成投停步、傳球或投籃動作，新規則比老規則可以“多走一步”。籃球規則上的變化勢必影響該技術動作在實踐中的運用，在籃球比賽過程中，運動員運球時的腳步技術比之前更加多樣和復雜，為比賽帶來觀賞性的同時，也對教學提出了更高的要求，尤其是在課堂教學中如何根據新規則的變化改變傳統的教學規范，需要采用哪些行之有效的教學手段，成了籃球行進間單手肩上投籃腳步技術教學的重點。

2 行進間單手肩上投籃的腳步技術教學策略

2.1 以運用為基礎，調整教學目標

籃球新規則下行進間單手肩上投籃的腳步技術教學目標的制定要立足于了解、明確新規則下行進間肩上投籃腳步動作的變化，掌握跨步接球時“0”步與老規則“1”步之間的關系。同時，在教學中要突出運用的目標為基礎，通過教與學，學生能夠盡快能改進技術動作，用新的腳步動作完成行進間單手肩上投籃（見表1）。

2.2 以規則為核心，改進教學重難點

老規則下行進間單手肩上投籃的腳步技術動作標準一般表述為“1大2小3高跳”，第一課時教學重點一般定為“跨步接球”，要求跨大步接穩球，形成超越趨勢。第二、三課時中重點解決“三步”動作質量問題。新規則改變后，重點依舊要放在“跨步接球”，然而因“跨步接球”為“0”步，且實際比賽過程中，接收球具有不確定性，可將“0”步步伐定為適宜，之后三步不變，難點簡稱為“0適1大2小3高跳”（見表2）。

老規則下行進間單手肩上投籃的教學難點一般表述為比較籠統的全身協調用力，在2022版最新的義務教育體育與健康課程標準出臺后，課程理念中重點強調了落實“教會、勤練、常賽”要求，注重“學、練、賽”一體化教學。籃球技術本身就具有多元化特點，由此新規則下本課及單元教學難點應確定為行進間單手肩上投籃與其他籃球技術的組合，包括傳球、運球等，及最后的比賽過程中的運用。（見表3）

2.3 以學生為載體，豐富教學策略

（1）微視頻對比教學建立直觀表象

利用多媒體技術教學能夠提高體育技術動作教學的直觀性，筆者將新老規則下移動中接球或運球收球后的行進間單手肩上動作視頻剪輯后制作成微視頻，在課堂教學開始與學習過程中循環播放，學生通過多次觀看，能夠直觀了解動作區別，理解規則變化，明確腳步技術動作標準，初步建立了動作表象，為學習技術動作奠定基礎。

（2）利用限制法提高徒手腳步練習效度

在老規則背景下的教學過程中，以右手投籃為例，練習者的腳步準備姿勢為左腳在前，右腳在后，場地布置為在練習者前縱向擺放第一塊墊子，橫向擺放第二塊墊子，豎立擺放第三塊墊子，要求學生跨步時依照墊子的長度與高度練習，反復練習后，逐漸形成“1大2小3高跳”的腳步動作。

在新規則規定移動中拿球后可以移動兩步完成停步、傳球或者投籃的動作，這就促使在場地布置時應在之前的第一塊墊子前再擺放一塊橫向的墊子，腳步準備姿勢改為右腳在前，左腳在后，左腳向前跨步跨過第一個墊子，然后順勢大步跨過第二個墊子，之后邁過第三個墊子后左腳用力起跳向上做單手肩上投籃動作并越過第四塊墊子，反復練習，直至學生的腳步動作逐漸連貫，形成“0適1大2小3高跳”的技術動作。

（3）突出“跨步接球”教學側重點

籃球技術的核心在于人球結合，在熟練腳步動作以后，做結合球的跨步接球練習，場地的布置與徒手腳步練習相同。

老規則下的練習是在第“1”步時做跨步接球的練習，以右手投籃為例，協助者拿一球托于掌心站于第一個墊子旁，練習者準備姿勢為左腳在前，右腳在后，右腳跨步蹬地后腳著地前或同時雙手接同伴放置的球，之后跨過第二塊墊子，用力蹬地向上做單手肩上投籃動作。

而新規則下是在“0”步做跨步接球的練習，以右手投籃為例，練習者的準備姿勢應改為右腳在前，左腳在后，左腳向前蹬地后接同伴球，之后跨大步邁過第二塊墊子，再順勢邁過第三塊墊子后用力起跳做單手肩上投籃動作。跨步接球動作要求不變，然而接球時腳步卻正好相反，且跨步接球的腳步應適宜，不因過大，以免造成連續跨大步而造成最后起跳不充分的情況。

（4）接球、運球與行進間投籃技術組合學習

在籃球比賽的實際運用中，除了接球做行進間單手肩上投籃動作外，運用更多的還是自己運球情況下收球做行進間單手肩上投籃動作。在熟練跨步接球動作之后，應采取運一次球完整動作練習。

在老規則的教學過程中，場地布置不變，以右手投籃為例，練習者站于墊前，左腳在前，右腳在后，右手持球運一次球，右腳跨步蹬地后腳著地前或同時收球，之后跨過第二塊墊子，用力蹬地向上做單手肩上投籃動作。

然而新規則中規定結束運球時拿球，同樣可以移動兩步來完成投籃的動作，以右手投籃為例，練習者持球于墊前，腳步動作還應區別于老規則之下的教學，改為右腳在前，左腳在后，同時持球手應改為左手，運球后左腳向前跨步蹬地，在腳著地前或同時雙手收球，依據墊子的擺放做“1大2小3高跳”的技術動作。

（5）完整技術動作的可變性強化練習

在熟練之前練習之后，練習者應采取在運球過程中的完整動作練習，練習者可根據自身水平做原地多次運球后的完整動作練習獲原地移動和行進間移動中的完整動作練習。

這對練習者提出了更高的要求，相比于之前老規則下的腳步動作，新規則規定移動中跨步接收球為“0”步，練習者在練習過程往往容易混淆，往往造成停步接收球、腳步次數的錯誤與腳步距離的不適宜等現象，這就要求在教學過程中強調移動中接收球與“0適1大2小3高跳”的技術動作，練習者邊做邊喊，使腳步動作能與口訣結合，并能相互監督。對有籃球基礎的練習者，因為腳步動作的改變，往往會造成不適應，不自覺中又回到之前的技術動作中，這就要求強調跨步接球時腳步的改變，改變肌肉記憶，形成新的技術動作。

（6）各種形式下的比賽運用

在2022版義務教育體育與健康課程標準“教會、勤練、常賽”的理念下，籃球運球多元化的形式進一步放大。動作技術不僅要與運球、傳接球結合，還要注重在多種形式下的比賽，比如籃球運球過障礙接行進間單手肩上投籃挑戰賽、1VS1消極與積極防守下的行進間單手肩上投籃、籃球3VS3限定比賽或者5vs5的比賽等等，通過不同難度與形式的比賽，激發不同水平學生參與運動的興趣，并鞏固和運用籃球的相關技術，從而從各個層次多方位真正體驗籃球運動的魅力，領悟體育的意義，進一步達成教學目標。

（7）構件綜合性的學習評價體系

評價內容應緊緊圍繞籃球技術、籃球行為和籃球品德三方面展開，既關注基本運動技能、體能與籃球專項運動技能，又關注學習態度、進步情況及籃球品德；既關注籃球基本知識與技能，又關注籃球意識和行為養成。評價方法要重視過程性評價與終結性評價結合、定性評價與定量評價結合、相對性評價與絕對性評價結合。比如在學習過程中，設置學習任務單，學生依據任務單上的動作評價標準自行分組，練習不同的內容，經過一定時間練習后，自行評價留在原小組或者升到更高一組。最后通過教師、小組長和自我評價，對本節課的學習目標達成進行評價，從而構件綜合性的學習評價體系。

在整個世界飛速發展的今天，籃球規則的改變是當前籃球發展的需求，它能增加比賽的觀賞性與趣味性，促使更多的人能參與到籃球運動中來。在2022版義務教育體育與健康課程標準的引領下，教學過程中應落實“教會、勤練、常賽”要求，并緊緊圍繞“學、練、賽”一體化教學的基礎上也應緊密結合當下籃球規則，隨之與時俱進，向學生傳授最新新規則精神，及時改進教學手段，豐富籃球知識，使學生正確掌握籃球的基本技術并能應用與比賽之中，從而培養學生高級體育興趣，使其成為一項運動方式，為終身體育打下扎實的基礎，促進學生身心健康、體魄強健、全面發展。

（作者單位：浙江省寧波市奉化區西塢中學）