基于幼兒自主性培養下有效促進幼兒午睡的策略

□福建省南平市延平區實驗幼兒園 施柳檳

自主性培養是幼兒從依賴成人的幫助逐步走向獨立自主的一種自主能力。幼兒階段是培養孩子自主能力、自理能力的黃金時期。基于自主性培養促進幼兒午睡，可以幫助幼兒自主安排、管理午睡時間，提高幼兒自主行為，促使幼兒在自主午睡中認識自我、了解自我、管理自我，能夠引導幼兒在自主活動中直面自己的長處與短處，學習自我管理，提高自主性，以此幫助幼兒擁有美好的午睡時光。

一、幼兒自主性培養與午睡的重要性

（一）培養幼兒自主性的意義

自主性是個性的一個方面，指的是一個人的獨立性與主動性，即不依賴他人，心理學中的自主就是遇事有主見、能對自己的行為負責。因此，培養幼兒的自主性，可以培養幼兒獨立思考和解決問題的能力。同時，自主性是幼兒在成長過程中必備的能力之一，能夠幫助幼兒更好地認識自我、探索自我、發現自己的興趣和潛力，從而更好地實現自我發展。自主性的培養可以促使幼兒學會自己做決策，提高自身主觀能動性。此外，自主性培養還可以幫助幼兒學會自我管理，包括時間管理、情緒管理等方面，提升自我管理的能力。

幼兒自主性培養的重要性在于助力幼兒成為獨立、自信，能夠自我管理，具有創造力和社交能力的人。

（二）幼兒午睡的重要意義

午睡是幼兒園一日生活中的重要環節，午睡活動分為午睡前、午睡中、午睡后，是幼兒在園的主要活動之一。從醫學護理視角來看，一旦孩子進入睡眠，人體的各個部位、大腦、神經都得到了相應調整，能夠減輕孩子一上午幼兒園生活的疲憊，確保孩子頭部及軀體各部位得以完全休養。另外，一定的午睡還可以有助于孩子養精蓄銳，為參與下午課外活動和游戲儲備力量，能夠更好地保證睡眠質量，促進身體健康。教師需結合幼兒自主性培養，引導幼兒自主午睡，提高幼兒自主支配時間的能力，培養幼兒的獨立性、主動性和生活自主性，幫助幼兒在一個快樂、健康的成長環境中有所成長。

二、幼兒自主性培養下促進幼兒午睡的策略分析

（一）趣味睡前活動：自主選擇活動內容

《3—6 歲兒童發展指南》指出：“為有效促進幼兒身心健康發展，成人應為幼兒提供合理均衡的營養，保證充足的睡眠和適宜的鍛煉，滿足幼兒生長發育的需要。”同時，游戲作為與幼兒心理實際相符的活動，能夠促進幼兒進行自主午睡。因此，教師可以以游戲為依托設計多元化睡前活動，組織幼兒結合自身興趣自主選擇睡前活動。在制定睡前活動時，教師需多為幼兒選取安靜、不易于動腦的活動，引導幼兒在自主睡前活動選擇中醞釀良好睡眠情緒。

首先，在確立睡前游戲時，教師可以與幼兒討論“睡前玩什么游戲呢？”總結幼兒的答案，并在其中挑選一些安靜且助于睡眠的游戲，如飯后散步、睡前看書、睡前故事、翻繩、折紙、睡前音樂等。教師則需將游戲內容張貼在教室區域中，引導幼兒在午飯結束后自主進行活動選擇，然后為每名幼兒發送小貼畫，組織幼兒將貼畫張貼在自己想做的睡前活動中。其次，教師需結合幼兒的選擇，將幼兒劃分不同的睡眠區域，讓幼兒與興趣愛好相同的同伴共同進行游戲與午睡。此外，當幼兒自主選擇睡前游戲后，教師需根據大、中、小班幼兒的實際情況給予適當引導，促使幼兒自主參與到游戲環節中。最后，教師可組織幼兒回到家或與同伴進行探討，分享更多趣味睡前游戲活動，并結合幼兒的自主選擇與分享，培養其想象能力和參與能力，保證幼兒在自主游戲環節中保持情緒穩定。同時，教師還可以放些輕柔的音樂，醞釀睡眠情緒，提高幼兒的睡眠質量，以此幫助幼兒在自主游戲選擇與實施中快速入眠。

（二）營造午睡氛圍：自主參與午睡環節

并不是每一名幼兒都喜歡午睡的，教師需基于部分幼兒不愛午睡、入睡慢等問題，加強午睡氛圍的營造，并將午睡的教育價值定位在“自主、安心”，促使幼兒自主參與到午睡環節中，讓幼兒從被動到主動，平靜、安心地平穩入睡。同時，教師需借助氛圍培養幼兒的自主參與意識，引導幼兒在高質量午睡氛圍中緩解睡前焦慮，幫助幼兒養成午睡習慣，提高幼兒安心午睡的自主性、獨立性和生活自理能力。

首先，教師需要分析、把握幼兒午睡情況，并以不愛午睡、入睡慢為依據，將幼兒進行午睡分類：①幼兒自主、自理能力弱，不會自己脫穿衣服、疊被子，對午睡排斥。②午睡過程中沒有安全感，不愿意閉眼午睡。③在家沒有午睡習慣、午睡時間較晚。其次，結合對幼兒不愛午睡情況的分析，制定針對性自主午睡計劃。然后，營造午睡氛圍，如借助音樂、故事、香薰、布置午睡房間、服裝等，提高幼兒自主午睡的積極性。同時，組織幼兒自主選擇音樂、故事、香薰、服裝等，提高幼兒的自主性與獨立性。關于自主午睡計劃，教師可以干預規定午睡時間，幫助幼兒建立午睡紀律，但是應尊重幼兒的自主性選擇，組織幼兒共同進行午睡房間的布置，并自主選擇自己喜歡的枕頭、被子等，讓午睡成為一種愉悅的體驗。最后，教師可以在午睡教室設置睡前小故事主題墻，組織幼兒將自己想聽的睡前故事張貼在主題墻中，并引導幼兒自主進行睡中音樂的選擇，促使幼兒在自主創設的環境中更自主、愿意參與到午睡中，彰顯幼兒自主性，提升幼兒的自主能力。

（三）遵循自我習慣：自主挑選午睡床鋪

《幼兒園教育指導綱要》（下文簡稱《綱要》）明確指出：“要科學、合理安排幼兒一日活動，培養幼兒獨立自主性。”幼兒園午睡的床存在高低不一的現象，部分幼兒喜歡高的床鋪，部分幼兒喜歡低的床鋪，教師可以依據此現象開展“我的床鋪我做主”自主性活動，組織幼兒在活動中自主選擇適合自己睡眠的床鋪，并根據幼兒的特點，合理布置午睡房間與床鋪，讓幼兒自主選擇午睡時間、姿勢和時長，以此提高幼兒的自主性、獨立性，促進幼兒身心健康發展。

首先，教師可以建議幼兒在午睡前選擇舒適的床位，并提前準備好自己的床鋪，如鋪好床單、被套、枕頭等，讓幼兒有自主選擇權。同時，讓幼兒自己挑選喜歡的床品顏色和圖案，增強幼兒自我認知和審美能力。其次，教師可以組織幼兒共同進行床鋪布置，通過貼畫、繪畫、擺放等，鼓勵幼兒發揮想象和創造能力，在布置床鋪中融入自主性，促使幼兒在自主性的作用下快樂入睡。教師還可以在此基礎上，讓幼兒分享自己的床鋪選擇依據，增強幼兒的歸屬感與自主性。同時，教師可以結合床鋪情況進行定期評比，綜合分析床鋪的整潔性、創新性，促使幼兒自主愛護、保持床鋪的整潔，培養幼兒良好的生活習慣。最后，教師需時刻觀察幼兒的午睡情況，確保幼兒自主挑選床鋪的舒適性、安全性，并針對午睡實際情況進行入睡前的活動優化，及時幫助幼兒更換適合其睡眠的床鋪，以此在培養幼兒自主性的同時提高午睡質量。

（四）創設實踐環境：自主展開脫穿衣活動

脫穿衣活動作為幼兒午睡環節中的必要措施，教師需與幼兒共同參與，結合有效舉措優化自主午睡脫穿衣活動，倡導幼兒“自己做、主動做、敢于做”，在提高幼兒自主性、自理能力的同時，促使幼兒勇于面對困難與挫折，提升幼兒的抗挫折能力。在此基礎上，教師需以循序漸進的方式，幫助幼兒學會獨立思考和自由創造，從而更好地激發其想象力和創造力，引導幼兒樂于自理、主動自理，促進對幼兒自主管理與自主性的培養，為幼兒的終身發展奠定良好的自主基礎。

首先，幼兒午睡脫穿衣活動既是幼兒了解自己身體與衣服特征，將衣服與身體部分進行有序對應的過程，也是提高幼兒身體協調性的過程。教師可以組織幼兒在午睡前、午睡后自主展開脫穿衣活動，借此提高幼兒的生活自理能力與自主性。其次，結合游戲、實踐環境、教學視頻等，引導幼兒在活動參與中自主進行脫穿衣。

游戲創設：設計主題“穿脫衣服大比拼”活動，游戲中每隊成員需要先接力穿上外套并扣好扣子，再擺出一個造型，然后將外套脫下放入筐子中，并在擊掌后讓下一位隊員展開同樣操作。所有成員都完成脫穿衣游戲活動，才能選擇一份獎品。

實踐環境：教師與幼兒梳理脫穿衣步驟，并將穿衣脫衣的示意圖張貼在午睡教室中。幼兒可以結合示意圖在午睡前自主展開脫穿衣活動。

教學視頻：教師可以專門選擇一節課程為幼兒講解脫穿衣過程，促使幼兒在視頻的引導下掌握脫穿衣技巧，并在視頻觀看后自主展開實踐，提高幼兒的自主性與自信心。

最后，活動結束后，教師要對幼兒的脫穿衣行為進行總結和評價，以此促使幼兒在自主脫穿衣中提升自理能力。

（五）設計提示欄板：自主尋求午睡幫助

自主性培養能夠幫助幼兒學會控制自己的情緒和行為，從而更好地適應不同的環境和情境。根據《綱要》和《幼兒園工作規程》的教育需求，教師需結合幼兒年齡特點，把握幼兒實際情況、季節情況等，由淺入深地將自主性培養融入幼兒園午睡環節中。同時，教師可以通過設計提示欄板的形式為幼兒午睡提供一系列幫助。此外，在為幼兒提供午睡幫助時，教師需要指導幼兒自主選擇需要幫助的內容，引導幼兒結合自身實際展開午睡輔助，促使幼兒正確認識自己、接納自己，學會正視自己的不足之處，進而提高幼兒的自信心，保護幼兒的自尊心，為幼兒的健康成長提供有力支持。

首先，幼兒在午睡過程中時常會有喝水、大小便的需求，部分幼兒還需要脫穿衣服、疊被子等幫助，教師則可以綜合幼兒午睡情況與過程需求設計提示欄板，將需要幫助的內容寫入提示欄板中（以繪畫的形式），要求幼兒在午睡前自主結合自身需求選擇午睡幫助。如，教師可以在欄板中設計“我會自己做”“我想試一試”“我需要幫助”三個板塊，引導幼兒在每日入睡前結合睡前活動進行板塊選擇。其次，教師需觀察幼兒在午睡過程中的實際情況，綜合幼兒睡前選擇，給予幼兒適當的引導與幫助。在此過程中，教師需要秉承“自主性”培養原則，引導幼兒自己解決問題，培養其自我服務意識，如不能自主解決問題，再向教師尋求幫助。最后，教師可以鼓勵幼兒以小組、兩人合作的形式進行床鋪整理與睡前鋪床，促使幼兒在合作中積極參與到午睡中，培養幼兒的自理能力與自信心。

（六）探討午睡情況：自主分析自我能力

午睡后的起床環節也是教育的重要階段，教師應充分把握午睡后的實際情況，引導幼兒自主回憶午睡過程，加強幼兒的自主分析與反思，同時與幼兒共同探討午睡過程，并以“自主性”為主題，組織幼兒對自己脫穿衣服、疊被子等展開自我管理與綜合分析。此外，教師和家長應該共同關注和培養幼兒的自主性，運用正面評價，增強幼兒的自我服務意識，幫助幼兒養成良好的睡眠習慣，提升其自我管理能力，保證幼兒在自主午睡中健康成長。

首先，綜合分析幼兒發展的個體差異及生活習慣，在午睡中培養幼兒的自主性非常重要。當幼兒完成午睡并整理好床鋪、穿好衣服后，教師需要展開午睡反思課程，并通過動畫視頻的形式為幼兒播放午睡全過程，引導幼兒自主分析午睡行為。教師也需要將幼兒的午睡情況反映給家長，并與家長取得聯系，共同制訂調整自主性培養策略。其次，根據幼兒自主穿脫衣、疊被子、整理床鋪、布置床鋪、選擇床鋪等一系列活動，對幼兒展開針對性評價，并引領幼兒自主分析在午睡環節中自己做決定的感覺，同時借助鼓勵性語言提高幼兒的自信心，增強幼兒的自主參與意識。最后，教師可以綜合考慮幼兒的午睡情況，設計“自主小能手、午睡小組長”等稱號，激勵幼兒自主參與到午睡過程中，然后通過多渠道、多方式引導幼兒掌握自主午睡的方式方法，在午睡實踐中提升幼兒的自主性與自我管理能力。同時，與家長一起制定自主性培養計劃，盡可能將動手環節還給幼兒，以此鼓勵幼兒在實踐、自主參與中提升自我服務能力，保證幼兒在自主性培養中成為更好的自己，為其未來的發展奠定堅實的基礎。

三、結語

總而言之，基于幼兒自主性培養，探究促進幼兒午睡的具體策略，可以從自主性出發，結合睡前活動、營造午睡氛圍、遵循自我習慣、創設實踐環境、設計提示欄板、探討午睡情況入手，綜合分析大、中、小班幼兒的自主午睡實際，引導幼兒自主午睡，優化自主能力培養空間，以此促使幼兒真正成為學習的主人，保證幼兒在今后做自己生活的主人。