關注脊柱健康助力孩子擁有“正直”人生

文/李曉峰 廣西醫科大學第二附屬醫院

脊柱健康對青少年的成長具有重要影響。受多種原因影響，青少年容易出現脊柱問題。本文將分析青少年出現脊柱問題的原因，及其預防和治療措施。

青少年脊柱問題的原因

坐姿不正：長時間保持不良的坐姿會導致脊柱承受過大的壓力，增加脊柱出現問題的風險。

缺乏鍛煉：缺乏體育鍛煉會導致脊柱周圍的肌肉力量不足，無法有效支撐脊柱，從而引發脊柱問題。

營養不良：營養不良會影響骨質的生長和骨骼的強度，增加脊柱出現問題的風險。

睡眠質量差：睡眠質量差可能出現身體疲勞，從而導致脊柱出現問題。

脊柱疾病家族史：家族中有脊柱疾病史的青少年更容易出現脊柱問題。

脊柱問題的預防措施

保持正確坐姿：正確的坐姿可以減輕脊柱壓力，預防脊柱問題發生。對此，家長應教育孩子保持正確坐姿，即坐直、挺胸、收腹，雙腳平放在地面上。避免長時間保持同一姿勢，適時進行活動和休息。

避免長時間久坐：長時間久坐會增加脊柱問題的風險。家長應鼓勵孩子在學習和生活中盡量避免長時間久坐，每小時起身活動1 次，緩解脊柱的壓力。

定期開展體育活動：適當體育活動可以增強脊柱周圍肌肉的力量，提高脊柱穩定性。家長應鼓勵孩子參加各種形式的體育活動，如游泳、瑜伽、舞蹈等。

合理安排學習時間：家長應引導孩子合理安排學習時間，適時進行休息和活動，減輕脊柱壓力。

定期進行脊柱檢查：定期進行脊柱檢查可以及時發現潛在脊柱的問題，為早期治療提供依據。家長應帶孩子定期進行脊柱檢查，了解孩子脊柱狀況和生長發育情況。

脊柱問題的治療方法

物理治療：通過物理治療，可以緩解疼痛、改善姿勢、促進血液循環和減輕炎癥等。常用的物理治療方法包括牽引、按摩、針灸、理療等。

藥物治療：在醫生指導下，可以使用一些藥物來緩解疼痛、消炎和促進愈合等。但是，藥物應謹慎遵醫囑使用，避免濫用。

手術治療：對于嚴重的脊柱問題，如脊柱側彎、腰椎間盤突出癥等，可能需要手術治療。在手術前，應充分了解手術的風險和效果，并在醫生的指導下進行決策。

康復訓練：青少年脊柱問題術后需要合理的康復訓練，以增強脊柱周圍肌肉力量和彈性，提高脊柱的穩定性。

心理輔導：青春期少年容易出現心理問題，如焦慮、抑郁等，這些心理問題可能會影響孩子的身心健康和治療效果。因此治療過程中，需要進行心理輔導和支持。家長應關注孩子的心理狀況，給予必要的心理支持和幫助。

綜上所述，青春期少年脊柱出現問題原因較多，需要引起家長的關注與重視。同時，通過綜合預防和治療措施，可以有效減少青少年脊柱問題發生，促進其身心健康成長。