女大學生發生月經失調如何調理？

文/羅馨怡 崇州市人民醫院

月經失調是婦科疾病常見癥狀，主要表現為月經周期紊亂、經血量異常。該病的發生原因復雜，可能與器質性疾病、內分泌失常、精神壓力大等因素有關。目前臨床研究發現，女大學生的月經失調發生率有逐年增長趨勢，這對于她們的生活質量造成較大的影響，需引起重視。為此，本文就女大學生發生月經失調的原因及調理措施展開分析。

女大學生月經失調的原因

1.疾病因素

內分泌紊亂是引起女大學生月經失調的重要原因，多由各種影響下丘腦—垂體—卵巢軸功能的相關疾病引起，比較常見的有顱咽管瘤、垂體腫瘤、卵巢腫瘤、多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能亢進或減退、腎上腺皮質腫瘤等。同時，生殖器官的病變也有可能導致女大學生月經失調的發生，如陰道炎、子宮肌瘤、宮頸炎、子宮腺肌病、子宮內膜異位癥等。此外，一些全身性疾病也可能導致女大學生發生月經失調，比較常見的有再生障礙性貧血、白血病、高血壓、系統性紅斑狼瘡、結核病等。

2.精神因素

隨著生活節奏加快，人們的生活壓力也越來越大。女大學生可能由于學習、生活壓力大，或者是遭受一些重大變故，導致長期精神緊張、焦慮，從而造成下丘腦、垂體等功能紊亂，引起月經失調癥狀。

3.其他因素

目前臨床發現，寒冷刺激、過度節食、體重下降、長期劇烈運動、過度勞累、抽煙喝酒，以及部分藥物也有可能引起女大學生出現月經失調的癥狀。

女大學生調理月經的措施

1.調整飲食習慣

有部分女大學生盲目減肥，導致過度節食，容易引起月經失調。這部分患者需要重視飲食習慣的調整，要健康飲食、規律用餐，不要過度節食，從而改善身體的免疫力與抵抗力。在經期前，女大學生可能感到腰部酸痛、食欲不振，這個時候可以吃一些開胃的食物，如紅棗、薏米粥，可提高食欲，促進胃腸消化。經期內，由于氣血虧損，可以適當補充一些含鐵量高的食物，如豆類、魚類等，并且要注意清淡飲食，多吃新鮮蔬果、多飲水，保持排便通暢。月經后期可以補充高蛋白質、高維生素的食物，如動物的肝臟、肉、蛋、奶等。

2.改變不良生活習慣

有部分女大學生為了追求美，在天氣寒冷的情況下穿著單薄，不注重保暖，導致身體著涼、受寒，進而引起月經不調。調理月經需要做好保暖措施，尤其是經期，要注意腹部及下半身的保暖，避免受寒，少穿短裙、短褲，平時可以多吃一些驅寒的食物，如姜湯、姜茶。

不少女大學生對于運動的積極性較低，而缺乏體育鍛煉會使得機體功能下降，容易發生月經失調，因此女大學生要適當運動，從而提高身體的抵抗力、免疫力。

3.調節自身情緒

現在學業、就業壓力大，長期精神緊張焦慮會對女大學生的身體健康造成一定的影響，影響月經正常規律，因此需要學會自我減壓，正確處理負面情緒?？梢酝ㄟ^運動、聽音樂、爬山等方式來放松身心，緩解精神緊張，從而改善月經失調癥狀。