補腎遠離六大誤區

王東旭　楊璞

有的讀者覺得自己有腎虛的毛病，需要補腎。但是專家提醒，補腎不能夠隨隨便便的。你知道補腎有哪些致命的誤區嗎？

不少女性認為，補腎是男人的事，其實不然。比如春天到了，氣溫回升，有的女性已經開始穿長裙了，但有的女性還是穿得像過冬似的，總是怕冷，常常一受涼就會拉肚子。這可能就是腎陽虛的一種表現。腎陽為全身陽氣的根本，生命活動全靠陽氣鼓動，如腎陽不足，不能溫煦身體，就會出現怕冷。

還有的女性尿頻，而且“量少次多”。中醫認為腎氣出現虛虧，膀胱會表現出氣化無力，膀胱平滑肌的肌纖維張力就會下降，使得膀胱的伸縮性降低，腎關不固，出現尿頻和尿失禁現象。頭發也能反映出腎氣是否衰弱。腎主水，其華在發。頭發柔韌有光澤，說明腎臟健康。腎虛的女人頭發常常易斷且沒有光澤，容易出現脫發現象。

我們經常看到這樣的宣傳“黑色食品補腎、補血”，如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海帶、紫菜、烏骨雞等。其實并不盡然。溫熱是補，寒涼是瀉。比如黑米、烏骨雞性溫，補血、補腎效果明顯；黑芝麻，性平、補腎、補肝，潤腸、養發；黑豆，性平，補腎、活血，解毒。而黑木耳性涼，海帶、紫菜性寒，夏天可以經常吃，冬天盡量要少吃。

食物補還是不補，一定要看這個食物的屬性。性平、性溫的食物，一年四季對身體都有補益的作用；性涼、性寒的食物，除了夏天以外，其他季節盡量不要吃，非要吃的話，也要與溫熱的生姜、辣椒、胡椒、花椒配在一起。這樣既能攝入這些食物特有的營養素，又不至于傷腎、傷胃。

誤區三 以形補形，吃動物腎補腎

門診中不少患者也會有這樣的想法，認為男人補腎有助于實現“寶貝計劃”。這有一定道理，因為男人腎虛的確會影響生育，但并不是說補腎一定能解決問題。比如有些男性把“重振雄風”的希望寄托于壯陽食物，認為陽痿就是腎虛引起的，殊不知“吃壯陽食物補腎治陽痿”是一個誤區。

壯陽是中醫術語，與西醫所指的早泄、陽痿等男性性功能障礙雖然有聯系，但是不能畫等號。以蝦為例，不少網貼中說吃蝦能催情，這主要源于蝦“補腎興陽”之功效。但是這種食療更多是一種輔助方法，正常食用的量很難起到作用，過多食用反而會造成熱結便秘等弊端，不利健康。

還有文章稱吃生蠔有助于催情。事實上，生蠔作為藥用有“主男子遺精，虛勞乏損，補腎正氣”等功效，但是，“凡病虛而多熱者宜用，虛而有寒者忌之，腎虛無火，精寒自出者非宜。”腎虛精寒的人食用牡蠣，反而對身體不宜。

中藥進補也要講方法，不能濫用，否則既花了錢，又傷了身，不合理使用中藥進補，往往適得其反。

俗話說“是藥三分毒”。中醫理論認為，中藥的毒是指有偏性的東西。在臨床上，中醫是用藥物的偏性來糾正身體的偏性。如果吃補藥使身體產生不舒服的話，就是補偏了。拿人參來說，它有很強的補氣作用，可以補虛養氣，但如果給火力旺的年輕人吃，吃了往往流鼻血。滋補中藥，用在需要的人身上就是補品，用在不需要的人身上就是“毒藥”。中醫非常講究平衡，人體既有不足的一面，需要補，也有亢盛的一面，需要抑制。如果補得太過了，就可能產生疾病。另外，虛弱的體質并不一定會因為進補而好轉。無論食補、藥補都要通過脾胃的吸收才能到達全身，發揮作用。如果脾胃虛弱，運化無力，會導致虛不受補。如果確實屬于虛弱體質，補的時候要找專業醫生幫你辨別體質，也就是辨別補的方向。中醫認為，體質是指人體生命過程中，在父母遺傳和后天獲得的基礎上形成的各方面綜合的固有特質，也就是人們常說的個體差異。中醫“虛則補之”和強調個體差異等進補原則，是很有科學道理的。

六味地黃丸出自宋代醫學家錢乙的《小兒藥證直訣》，千百年來已經成為中藥中的明星產品。然而讓很多中醫專家頗感憂慮的是，本來好好的一個知名方劑，近年卻成了一些廠家口中補腎的保健品。

許多人認為六味地黃丸能“補腎”，還認為腰疼如果不是器質性病變就是腎虛。所以一些腰痛患者就成了六味地黃丸的“粉絲”。但是治療效果卻差異明顯，有的人越吃越嚴重。這是怎么回事呢？

六味地黃丸是藥品不是補品。藥品有明確的適應證，用法和用量也有明確規定，必須結合中醫辨證選擇，而不應只根據癥狀判斷。即使作為藥物，六味地黃丸在臨床上也并非適用于一切腎虛患者，腎陰虛的腰疼患者才適合。很多人知道腎虛者會有腰背酸痛的癥狀，卻不知道腎虛也分陰陽。腎陰虛的人舌質偏紅，手心腳心容易發熱，兩顴午后會發紅、陣陣潮熱，有這些癥狀者可遵醫囑服六味地黃丸；而腎陽虛的人舌質偏淡、怕冷，臉色發白、手腳偏沉、容易乏力、小便清長，有些腎陽不足的男性還會出現勃起功能障礙、早泄、滑精等性功能問題，這些人不適合服用六味地黃丸。

中醫認為“腎主毛發”，腎臟機能旺盛，氣血通暢，毛發才會健康。所以，發現脫發的確可能是腎虛的表現。但腎虛和脫發不能畫等號。脫發按中醫分型可分為氣血虧虛型、肝郁血瘀型、濕熱上蒸型、血熱風燥型、肝腎陰虛型等等。肝腎陰虛的脫發患者可以服用六味地黃丸，但是其他證型的脫發并不適合，甚至會加重原有癥狀。從西醫的角度來說，脫發未必就跟腎虛有關系。比如人體的免疫系統出現紊亂時，頭發也會出現各種異常，比如脫發伴有頭屑變厚變硬、堆積成層，極有可能是銀屑病（俗稱牛皮癬）的征兆，這種疾病會讓皮膚增生活躍，加速脫落。此外，多發性硬化癥、克羅恩病等自身免疫性疾病，也會出現脫發問題。

西醫所說的腎是機體代謝廢物，維持水、電解質和酸堿平衡，以及產生多種激素的重要器官。它和輸尿管、膀胱、尿道一起構成了泌尿系統，專門負責水、電解質離子的調節和排泄，清除毒素。所以，腎炎或腎衰時就會出現水腫或毒素的潴留（肌酐或尿素氮升高）。腎炎是各種腎小球疾病導致的以蛋白尿、血尿、水腫、高血壓為臨床表現的疾病。

中醫說的腎是系統，是中醫臟象學說中的概念，幾乎涵蓋了西醫學內分泌系統、生殖系統、泌尿系統、呼吸系統等諸多環節，“腎虛”也就成為一個寬泛的概念。腎虛的癥狀在泌尿方面表現為尿頻、尿等待、小便清長等，還可能有健忘失眠、食欲不振、骨骼與關節疼痛、視力減退、聽力衰減、頭發脫落或須發早白、牙齒松動等。所以，腎虛并不一定就是得了腎炎、腎衰。

“腎虛”是中醫整體觀中的一個證候概念，臨床上把病人籠統地診斷為“腎虛”并沒有太多實際的意義。許多腎虛的中青年患者是生活不規律、過度疲憊、壓力過大、缺乏鍛煉引起的。還有許多有所謂腎虛表現的朋友，多是一些功能上的紊亂，不伴有內臟器官的損害。調理腎虛癥狀，要在營養、調節生活規律和體育鍛煉上多下功夫，不要迷信藥物或保健品，更要防止濫用藥物引起腎臟損害。