補(bǔ)腎遠(yuǎn)離六大誤區(qū)

王東旭　楊璞

有的讀者覺得自己有腎虛的毛病，需要補(bǔ)腎。但是專家提醒，補(bǔ)腎不能夠隨隨便便的。你知道補(bǔ)腎有哪些致命的誤區(qū)嗎？

不少女性認(rèn)為，補(bǔ)腎是男人的事，其實(shí)不然。比如春天到了，氣溫回升，有的女性已經(jīng)開始穿長裙了，但有的女性還是穿得像過冬似的，總是怕冷，常常一受涼就會拉肚子。這可能就是腎陽虛的一種表現(xiàn)。腎陽為全身陽氣的根本，生命活動全靠陽氣鼓動，如腎陽不足，不能溫煦身體，就會出現(xiàn)怕冷。

還有的女性尿頻，而且“量少次多”。中醫(yī)認(rèn)為腎氣出現(xiàn)虛虧，膀胱會表現(xiàn)出氣化無力，膀胱平滑肌的肌纖維張力就會下降，使得膀胱的伸縮性降低，腎關(guān)不固，出現(xiàn)尿頻和尿失禁現(xiàn)象。頭發(fā)也能反映出腎氣是否衰弱。腎主水，其華在發(fā)。頭發(fā)柔韌有光澤，說明腎臟健康。腎虛的女人頭發(fā)常常易斷且沒有光澤，容易出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象。

我們經(jīng)常看到這樣的宣傳“黑色食品補(bǔ)腎、補(bǔ)血”，如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海帶、紫菜、烏骨雞等。其實(shí)并不盡然。溫?zé)崾茄a(bǔ)，寒涼是瀉。比如黑米、烏骨雞性溫，補(bǔ)血、補(bǔ)腎效果明顯；黑芝麻，性平、補(bǔ)腎、補(bǔ)肝，潤腸、養(yǎng)發(fā)；黑豆，性平，補(bǔ)腎、活血，解毒。而黑木耳性涼，海帶、紫菜性寒，夏天可以經(jīng)常吃，冬天盡量要少吃。

食物補(bǔ)還是不補(bǔ)，一定要看這個食物的屬性。性平、性溫的食物，一年四季對身體都有補(bǔ)益的作用；性涼、性寒的食物，除了夏天以外，其他季節(jié)盡量不要吃，非要吃的話，也要與溫?zé)岬纳⒗苯贰⒑贰⒒ń放湓谝黄稹＿@樣既能攝入這些食物特有的營養(yǎng)素，又不至于傷腎、傷胃。

誤區(qū)三 以形補(bǔ)形，吃動物腎補(bǔ)腎

門診中不少患者也會有這樣的想法，認(rèn)為男人補(bǔ)腎有助于實(shí)現(xiàn)“寶貝計(jì)劃”。這有一定道理，因?yàn)槟腥四I虛的確會影響生育，但并不是說補(bǔ)腎一定能解決問題。比如有些男性把“重振雄風(fēng)”的希望寄托于壯陽食物，認(rèn)為陽痿就是腎虛引起的，殊不知“吃壯陽食物補(bǔ)腎治陽痿”是一個誤區(qū)。

壯陽是中醫(yī)術(shù)語，與西醫(yī)所指的早泄、陽痿等男性性功能障礙雖然有聯(lián)系，但是不能畫等號。以蝦為例，不少網(wǎng)貼中說吃蝦能催情，這主要源于蝦“補(bǔ)腎興陽”之功效。但是這種食療更多是一種輔助方法，正常食用的量很難起到作用，過多食用反而會造成熱結(jié)便秘等弊端，不利健康。

還有文章稱吃生蠔有助于催情。事實(shí)上，生蠔作為藥用有“主男子遺精，虛勞乏損，補(bǔ)腎正氣”等功效，但是，“凡病虛而多熱者宜用，虛而有寒者忌之，腎虛無火，精寒自出者非宜。”腎虛精寒的人食用牡蠣，反而對身體不宜。

中藥進(jìn)補(bǔ)也要講方法，不能濫用，否則既花了錢，又傷了身，不合理使用中藥進(jìn)補(bǔ)，往往適得其反。

俗話說“是藥三分毒”。中醫(yī)理論認(rèn)為，中藥的毒是指有偏性的東西。在臨床上，中醫(yī)是用藥物的偏性來糾正身體的偏性。如果吃補(bǔ)藥使身體產(chǎn)生不舒服的話，就是補(bǔ)偏了。拿人參來說，它有很強(qiáng)的補(bǔ)氣作用，可以補(bǔ)虛養(yǎng)氣，但如果給火力旺的年輕人吃，吃了往往流鼻血。滋補(bǔ)中藥，用在需要的人身上就是補(bǔ)品，用在不需要的人身上就是“毒藥”。中醫(yī)非常講究平衡，人體既有不足的一面，需要補(bǔ)，也有亢盛的一面，需要抑制。如果補(bǔ)得太過了，就可能產(chǎn)生疾病。另外，虛弱的體質(zhì)并不一定會因?yàn)檫M(jìn)補(bǔ)而好轉(zhuǎn)。無論食補(bǔ)、藥補(bǔ)都要通過脾胃的吸收才能到達(dá)全身，發(fā)揮作用。如果脾胃虛弱，運(yùn)化無力，會導(dǎo)致虛不受補(bǔ)。如果確實(shí)屬于虛弱體質(zhì)，補(bǔ)的時候要找專業(yè)醫(yī)生幫你辨別體質(zhì)，也就是辨別補(bǔ)的方向。中醫(yī)認(rèn)為，體質(zhì)是指人體生命過程中，在父母遺傳和后天獲得的基礎(chǔ)上形成的各方面綜合的固有特質(zhì)，也就是人們常說的個體差異。中醫(yī)“虛則補(bǔ)之”和強(qiáng)調(diào)個體差異等進(jìn)補(bǔ)原則，是很有科學(xué)道理的。

六味地黃丸出自宋代醫(yī)學(xué)家錢乙的《小兒藥證直訣》，千百年來已經(jīng)成為中藥中的明星產(chǎn)品。然而讓很多中醫(yī)專家頗感憂慮的是，本來好好的一個知名方劑，近年卻成了一些廠家口中補(bǔ)腎的保健品。

許多人認(rèn)為六味地黃丸能“補(bǔ)腎”，還認(rèn)為腰疼如果不是器質(zhì)性病變就是腎虛。所以一些腰痛患者就成了六味地黃丸的“粉絲”。但是治療效果卻差異明顯，有的人越吃越嚴(yán)重。這是怎么回事呢？

六味地黃丸是藥品不是補(bǔ)品。藥品有明確的適應(yīng)證，用法和用量也有明確規(guī)定，必須結(jié)合中醫(yī)辨證選擇，而不應(yīng)只根據(jù)癥狀判斷。即使作為藥物，六味地黃丸在臨床上也并非適用于一切腎虛患者，腎陰虛的腰疼患者才適合。很多人知道腎虛者會有腰背酸痛的癥狀，卻不知道腎虛也分陰陽。腎陰虛的人舌質(zhì)偏紅，手心腳心容易發(fā)熱，兩顴午后會發(fā)紅、陣陣潮熱，有這些癥狀者可遵醫(yī)囑服六味地黃丸；而腎陽虛的人舌質(zhì)偏淡、怕冷，臉色發(fā)白、手腳偏沉、容易乏力、小便清長，有些腎陽不足的男性還會出現(xiàn)勃起功能障礙、早泄、滑精等性功能問題，這些人不適合服用六味地黃丸。

中醫(yī)認(rèn)為“腎主毛發(fā)”，腎臟機(jī)能旺盛，氣血通暢，毛發(fā)才會健康。所以，發(fā)現(xiàn)脫發(fā)的確可能是腎虛的表現(xiàn)。但腎虛和脫發(fā)不能畫等號。脫發(fā)按中醫(yī)分型可分為氣血虧虛型、肝郁血瘀型、濕熱上蒸型、血熱風(fēng)燥型、肝腎陰虛型等等。肝腎陰虛的脫發(fā)患者可以服用六味地黃丸，但是其他證型的脫發(fā)并不適合，甚至?xí)又卦邪Y狀。從西醫(yī)的角度來說，脫發(fā)未必就跟腎虛有關(guān)系。比如人體的免疫系統(tǒng)出現(xiàn)紊亂時，頭發(fā)也會出現(xiàn)各種異常，比如脫發(fā)伴有頭屑變厚變硬、堆積成層，極有可能是銀屑病（俗稱牛皮癬）的征兆，這種疾病會讓皮膚增生活躍，加速脫落。此外，多發(fā)性硬化癥、克羅恩病等自身免疫性疾病，也會出現(xiàn)脫發(fā)問題。

西醫(yī)所說的腎是機(jī)體代謝廢物，維持水、電解質(zhì)和酸堿平衡，以及產(chǎn)生多種激素的重要器官。它和輸尿管、膀胱、尿道一起構(gòu)成了泌尿系統(tǒng)，專門負(fù)責(zé)水、電解質(zhì)離子的調(diào)節(jié)和排泄，清除毒素。所以，腎炎或腎衰時就會出現(xiàn)水腫或毒素的潴留（肌酐或尿素氮升高）。腎炎是各種腎小球疾病導(dǎo)致的以蛋白尿、血尿、水腫、高血壓為臨床表現(xiàn)的疾病。

中醫(yī)說的腎是系統(tǒng)，是中醫(yī)臟象學(xué)說中的概念，幾乎涵蓋了西醫(yī)學(xué)內(nèi)分泌系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)等諸多環(huán)節(jié)，“腎虛”也就成為一個寬泛的概念。腎虛的癥狀在泌尿方面表現(xiàn)為尿頻、尿等待、小便清長等，還可能有健忘失眠、食欲不振、骨骼與關(guān)節(jié)疼痛、視力減退、聽力衰減、頭發(fā)脫落或須發(fā)早白、牙齒松動等。所以，腎虛并不一定就是得了腎炎、腎衰。

“腎虛”是中醫(yī)整體觀中的一個證候概念，臨床上把病人籠統(tǒng)地診斷為“腎虛”并沒有太多實(shí)際的意義。許多腎虛的中青年患者是生活不規(guī)律、過度疲憊、壓力過大、缺乏鍛煉引起的。還有許多有所謂腎虛表現(xiàn)的朋友，多是一些功能上的紊亂，不伴有內(nèi)臟器官的損害。調(diào)理腎虛癥狀，要在營養(yǎng)、調(diào)節(jié)生活規(guī)律和體育鍛煉上多下功夫，不要迷信藥物或保健品，更要防止濫用藥物引起腎臟損害。