主講老師：林立文

前羽毛球世界冠軍，曾擔任國家羽毛球二隊男單組教練，北京羽毛球隊教練組組長；現為北京交通大學教師，北京交通大學高水平羽毛球隊教練。

控網搶攻、防守反擊、拉吊突擊，得分方式各有不同。

經常聽到控網搶攻、防守反擊、拉吊突擊這三個打法，但不清楚這三個打法具體是怎么打的，各自有什么區別？

（杰克曼）

控網進攻，首要是控制網前。你想進攻，如果效果不錯，對方是不會讓你輕易獲得殺球機會的，所以你必須牢牢抓住網前的優勢，讓對手不得不挑球，這樣你的戰術才能實施。

防守反擊的戰術目的不是為了防守，而是反擊。只是實施防守反擊的一方有防守好的優勢，他們會通過組織防守路線和套路讓對手先進攻，然后在防守過程中尋找反擊且得分的時機。

拉吊突擊也是進攻型戰術，手段主要以拉吊為主，通過控制對方的四個角落，迫使對手在大范圍的移動中回球質量下降，再就是消耗對手的體力，來獲取主動和得分。

殺球速度的快慢與三個原因有關。

為什么打到現在兩年了，殺球還是那么慢？

（lbwnb6666666）

殺球速度慢，與你的球齡沒有太大關系，與你的技術掌握程度和力量有絕對關系。你在問題中沒有對自己殺球慢的原因自我剖析，對技術動作進行描述，因此我無法對你的技術改進提供有針對性的建議。

不過，導致殺球慢的原因不外乎三個方面。一是擊球點不合理。一般來說，殺球的擊球點在頭頂上方靠前20至30公分的位置。如果從背后按照時鐘點數來說，應該是11點鐘的位置殺球。這個位置的擊球點，球拍剛剛從最高處向前運動，拍面恰好向下的時候擊到球，可以達到最佳效果。二是準備動作不夠充分。俗話說：會者不忙，忙者不會，這句話很好地描述了是不是完全掌握技術動作的區別所在。準備動作很快，你就可以有很充分的時間完成最后的殺球動作。如果舉拍太慢，后退尋找最佳擊球點不夠快，那就顯得手忙腳亂，殺球時沒有足夠的發力空間。因此，看到對手回球的第一時間，準備階段是不是夠快、夠及時，是后面完成高質量殺球的前提。三是揮拍過程的連貫性不好，這會導致揮拍的速度起不來。羽毛球技術動作的發力技巧的正式名稱叫鞭打動作，是通過前一個關節或者身體部位的加速并制動，來傳遞速度到下一個關節或者身體部位，從慢到快形成發力的動力鏈，打到球的一瞬間，速度達到最快。這樣一個技術過程，如果中間有不協調或者時間不足，就會破壞這個動作的形成，從而達不到要求中的速度。

以上是絕大部分業余球友殺球不夠理想的主要問題所在，你可以對照一下，看看自己究竟在哪里出現了問題？

技術和步法問題都有可能限制回球到位與否。

怎樣才能擺脫后場薄弱的缺點？后場回球總是不到位。

（gjsvbdj）

首先要搞清楚你的問題所在，才能對癥下藥。正常情況下，對于大部分業余球友來說，應該就是后場技術特別是高遠球技術的問題。你說要擺脫后場薄弱的缺點，也就是說人家打到你的后場，你就只有被動了，對吧？

你對自己的問題描述得非常籠統，或者說太簡單，使我不好判斷你到底完全是技術問題，還是步法問題，或者兩者都有問題？如果你站在后場，可以把球回擊到對方的后場，甚至可以殺球或者吊球，那說明你的問題主要在步法。因為你的步法有問題，當對方擊球到你的后場，你沒有及時地移動到擊球點回擊過去。如果是這樣，你只要解決步法問題，掌握“起動準時和移動快、熟、連貫”的步法就可以了。如果你站在后場也不能把高遠球打到對方的底線，那說明你首先要解決的是高遠球技術。

我沒有見過你打球，所以不知道你技術上的問題是什么，因此現在給不了具體的改進意見。建議你找一位專業人士，讓人家看你打幾個球，專業人士或者教練就可以指出你的問題所在，并給出有針對性的建議。

當你的高遠球技術完全掌握后，如果步法沒有跟上，那你的后場依然是弱點。這時，還需要你勤學苦練步法，才能徹底解決你的問題。

哪只腳在前取決于對下一拍接球與移動會不會有影響。

發球和接發球必須都是左腳在前、右腳在后嗎？

（quaz）

在絕大部分情況下，絕大部分人基本都是這樣。

右手持拍的球友，左腳在前、右腳在后的站位，可以在接下來的接球中不需要轉身，這是最關鍵的原因。當然，也有例外，你看中國女單選手何冰嬌的發球就是反其道而行。何冰嬌是左手持拍，她在發球時就是左腳在前、右腳在后，她同樣可以在后面的接球中順暢地移動。

因此，在發球或者接發球時，腳步的站位完全可以根據自己的喜好來選擇。你可以跟隨主流的習慣，也可以有自己的想法與喜好，只不過歸根結底的標準是對你的下一拍接球與移動會不會有影響？你可以試試呀！