白居易：唐代詩人壽星養生之法

錢國宏

古人云：“人生七十古來稀。”在醫療水平遠不如今天的古代，人活70 歲便已是“稀見”了。而唐代的偉大詩人、有著“詩魔”和“詩王”之譽的白居易，卻在跌宕中活了75 歲，經歷了代宗、德宗、順宗、憲宗、穆宗、敬宗、文宗、武宗8 代皇帝，成為唐代詩人中公認的“壽星”。

這位百姓喜愛的大詩人，究竟有著怎樣的養生之道呢？

養 心

白居易認為自我心理調節，是最大的養生之道，他在詩中寫道：“不言藥，不言仙，不言白日升青天。”他認為，長壽之道不在于藥物保養和神仙保佑，而全靠自己的“心理調節”。因此，他把“養心”作為自己的首要養生秘訣。一生中，他始終保持著樂觀向上的性格，時時處處以豁達、樂觀處世，并為自己取字“樂天”。其實他的人生境遇并非一帆風順：40 歲時，母親陳氏病逝，長女金鑾子夭折。面對雙重打擊，白居易以詩泄悲，“朝哭吾所親，暮哭吾所愛”。45 歲時，他因越職上疏，被貶官江州，仕途遭受打擊，遂撰長詩《琵琶行》《長恨歌》等，自我排憂解愁，慰藉心靈。61 歲時，兒子阿崔病死，他撰詩《哭阿崔》，以排解內心的哀傷。74 歲時，白居易因患眼疾而辭官歸隱，他與六位年過七旬的老友建立了“七老會”，經常在一起高談闊論，飲酒賦詩，歡度晚年，還為后世留下了《七老會詩》等詩篇，彰顯了人生的豪氣。面對家庭的變故，仕途的坎坷，白居易均能以儒家“獨善”思想和佛家思想進行自我開解，進而使他“寡欲身少病，樂天心不憂”，安貧樂道，樂觀向上。被貶官江州時，別人都替他惋惜不已，他卻喜形于色：“匡廬在念久矣，今得青山綠水中為風月主人，幸甚！”這種胸襟與境界，與蘇軾難分伯仲。

樂 游

白居易認為，出游可以開闊眼界，增強體力，增長見識，寥廓胸襟。他一生足跡遍布半個中國，流連于山水名勝之間，胸襟不斷得以開闊：“江南好，風景舊曾諳。日出江花紅勝火，春來江水綠如藍。”多么豪邁的視角！“湛湛玉泉色，悠悠浮云身。閑心對定水，清凈兩無塵。手把青筇杖，頭戴白綸巾。興盡下山去，知我是誰人。”這首描寫杭州西湖玉泉寺的詩，彰顯了詩人的“養心”境界：“閑心對定水，清凈兩無塵。”已然達到了超然忘我的境界。雖然身遭諸多厄運，但詩人的眼里、胸中依然是好運相繼：“人間四月芳菲盡，山寺桃花始盛開。長恨春歸無覓處，不知轉入此中來！”

多 動

白居易一生崇尚運動。他認為，人只有動起來，才能有強健的身體。他一生都有散步的好習慣，或“繞庭行數匝”，或“散步中門前”，或“遠足勞童仆”。即使到了人生暮年，他仍然堅持運動不輟。晚年時，他除了在庭院內外種花、種樹之外，還經常到外面曬太陽、散步、靜坐。白居易對氣功很是鐘情，“身適忘四支，心適忘是非。既適又忘適，不知吾是誰。”靜坐講究“心靜”與“氣動”相結合，這正合白居易心意，于是他后半生都抽出時間來，“自靜其心練氣功，無求于物長精神！”一動一靜，動靜相濟，成為白居易獨到的養生之法。

素 淡

“心足即為富，身閑乃當貴”，白居易非常注意飲食的樸素，他認為，科學飲食也是養生的應有之義。他在飲食方面追求簡易、素淡，“能充饑即是美食，可容膝便為安居。”據史料記載，白居易的早餐極為簡單，僅是一杯云母粥，烹葵炮嫩筍。白居易偏愛竹筍，詩作中多有出現。據現代科學分析，竹筍含有人體必需的氨基酸和多種微量元素，對高血壓、高膽固醇血癥有一定療效。白居易的早餐素淡，午餐、晚餐也以素食為主，素食淡味，定時適量，不多沾肉味。即使偶爾開葷，也不過是“飯熱魚鮮香”而已。白居易的“素淡”養生理念不僅體現在“戒美味”上，還實踐于“節色欲”上，他好道信佛，潛心修養，節制女色情欲之事。白居易有妻妾數人，但從不隨心所欲，貪迷情欲。他在《寄盧少尹》寫道：“老海心不亂，莊戒形太勞。生命既可保，死籍亦可逃。嘉肴與旨酒，信是腐腸膏。艷聲與麗色，真為伐性刀。”

獨特的養生之法，使白居易在唐代詩人序列中創下了“三高”：壽命長，終年75 歲，遠遠超過了李白、杜甫；著作豐，現存詩文2800 多首(篇)，位居唐代前茅；文學成就高，他留下的佳作名句最多，千古不朽，在我國古代文學史上，堪稱第一流的大詩人！今天，我們在欣賞白居易的詩句時，還可以從他獨特的養生之法中獲得一些啟迪。