自律從小事做起

姜安平

王二三是一個自律的孩子，什么時候該做什么事，她每次都能做到心中有數，從不用家長、老師、同學操心或提醒。從媽媽的角度看，二三的自律并非一朝一夕形成的，而是在父母有意識地培養與一件件自己承擔的小事中修煉而成的。

初三最后一個學期，女兒每天面對著接踵而來的試卷、習題、周周練、月月考……就是作為成年人的我都能感受到那撲面而來的壓迫感，更何況一個十四五歲的孩子！可她卻勇敢地迎難而上，為了心中的目標學校，一首首古詩、一個個單詞、一道道習題，反復鉆研，幾經演練，直到掌握為止。在同學老師的眼中，她是一個非常自律的人，因為所有該做的事，不用提醒，不用督促，她都會盡力做好！就說那次演講吧，她會利用作業做完之余，一遍又一遍熟悉稿子，對著鏡子配合稿子一次又一次練習每個手勢、表情。經過初賽復賽一道道坎，“功夫不負自律人”，女兒終于取得優異的成績，獲得了很好的名次，也如愿以償地進入了自己理想的高中。

有人曾問我，“為什么你們家小朋友這么自律呢？”仔細想想，從小到大我們對她也都是從一些小要求開始的。比如從小讓她自己收拾書包，東西忘帶家長幫忙送兩次，兩次過后就自己承擔后果，她就養成了自己收拾東西的習慣，包括之前出門旅游的行李。再說成績吧，每學期開始，我們都會跟孩子一起定個合適的小目標。女兒平時作業自己完成后找我簽字就行，有不懂的可以問老師問家長同學，也可以上網自己查閱。達標了說明她自己的方法沒啥問題，我們就不過問；若是沒達到預期效果，我們再一起看看問題出在哪里，再一起商量對策，所以小學高段開始，基本上我們就不主動過問學習上的事了。至于周末出去玩耍，我們會跟她約好回家時間，讓她戴上手表，設好鬧鐘，到點回家，偶爾跟小伙伴玩兒得起勁，她也會先打個電話申請多玩兒10來分鐘，基本上她都會按時回家，也慢慢養成了守時的習慣。

總而言之，個人覺得自律就是把一件件小事持之以恒地做好，而這一件件小事可能就會成就一段閃光的歲月。

手把手教你21天自律養成法

楚青橪：做一件事且想堅持下去，必須形成習慣，而形成一個習慣，需要21天。在開始前，你先為自己制定一個21天的大目標，再分解成3個中目標；其次，給自己強烈的心理暗示，做某件事，你志在必得；最后，將這個目標告知一個好友，請她當你的外援，對你進行監督。

接下來，就開啟你的自律之旅吧。第一個星期，你可能還停留在自我逼迫的初始階段，還需借助外在因素來強制性自律，會有痛苦的感受；第二個星期，你可能嘗到一點兒甜頭，有些飄飄然了，這時候需給自己灌點兒雞湯，繼續心理暗示：堅持就是勝利；第三個星期，你不再逼自己，樂在其中，開始自覺進入自律的狀態了。度過這三個星期，做某件事就成了一個習慣。你就會發現，自律造就自由。

結語：真正的自律，不是跟風打卡，不是立人設、貼標簽，而是發自內心地想要去通過自身的努力獲得成功。在這條路上，沒有人督促你，也沒有人提醒你，你只能靠自己，明晰自己的目標，以及按照規劃一步一步實現你的目標。當這種堅持的狀態成為習慣，總有一天你會感受到自律帶給你的快樂和收獲。你持之以恒的自律里，是一個更好的未來。