擺脫“自我妨礙”，別為成長設限

本刊編輯部

老師，您好！

我是校話劇社的社長，在一次會演預賽中，我發著高燒參加比賽，中途忘記了臺詞，導致社團以一分之差錯失決賽。我自責不已，同伴們卻并沒有埋怨我，反而覺得我像英雄，我得到了大家格外的關心。從此以后，再有比賽，我總是想著要是出點意外就好了，這樣不管比賽的結果如何，都不會被埋怨。在一些重大考試前，我總是希望生一場病，這樣就不用擔心比賽結果或成績不理想會讓我受到責備。老師，我意識到這是我的心理出了問題，我該怎么辦呢？

曉鈞

這是一封孩子發出的“求救信”。信里的孩子大概率是個擁有不錯能力的優秀學生：擔任社團負責人，能夠引領和團結同學，也得到了社員的關心。可即便如此，孩子依舊有著特殊的心理負擔。

仔細觀察，有著類似心理負擔的孩子并不罕見：越到考試前越是瘋狂“摸魚”，考試成績自然一瀉千里；老師每次布置的任務總是不能完成，問起來就是各種困難和理由；不單是學業，在人際交往中也如此，哪怕想要邀請朋友一起玩，也拖到最后時間才打電話而被拒絕……我們身邊總能發現這樣的例子——在任務面前猶豫不前、恐懼畏縮，甚至做出反作用的嘗試，似乎希望通過“擺爛”來毀掉和搞砸。

為何要主動為成功設置困難，存心和自己“過不去”？心理學對此原來早有研究，將其歸為“自我妨礙”。也就是說，一旦遭遇失敗，就可以給自己找到一個絕妙的借口——我只是沒有足夠努力，而不是因為能力差。這種“為了躲避失望結果，寧可什么也不做”的心態，偶爾為之能夠調適自己緊繃的情緒，但如果陷入長期“擺爛”的心態，那就有必要敲響警鐘：習慣性的“自我妨礙”是一種不良的行為模式，這樣的人健康水平更差，更不幸福，負面情緒癥狀更多。兒童青少年處于成長中，他們面臨的壓力與日俱增：學業的考評、同輩的競爭、教師的要求、家長的期待，各種情緒的高強度疊加，更容易讓他們步入“自我妨礙”的陷阱。而周遭的成年人，需要看到他們的吶喊和困頓，為掙扎中的他們提供向上攀援的繩索。

孩子們的“自我妨礙”背后，有哪些深層的訴求？怎樣鼓勵他們轉變心態，更加積極主動地直面問題？如何擺脫心理負擔，避免讓自我為優秀設限？本期“聚焦”，我們傾聽孩子的心聲，走入他們的心房，幫助他們突破“自我妨礙”的怪圈，創造改變未來的契機。