冬季呵護前列腺

◎文/王理科

冬季是前列腺疾病的高發季節，有六成前列腺疾病患者冬季病情會加重或反復發作。這是因為在低溫下，前列腺交感神經的興奮性會顯著增強，使腺體收縮，造成慢性充血，導致尿道內壓力增加。尿道情況的變化又會加重前列腺液的淤積，導致前列腺疾病發作。另外，由于天氣變冷，飲水量和戶外活動的機會減少也會使排尿次數減少，新陳代謝速度變慢則會加重前列腺炎的癥狀。因此，在冬季男性朋友應注意一些事項保護好自己的前列腺。

多喝水。天氣變冷之后，許多人會減少飲水量。對前列腺患者來說，飲水量的減少會使尿液濃縮、排尿次數減少，對前列腺及腎臟、膀胱等其它臟器都會產生極為不利的影響。所以，前列腺患者在寒冷的季節更應該多飲水。一般人每天飲水2升以上，便可以通過排尿沖洗尿道、促進前列腺分泌物排出，達到預防前列腺感染的效果，已有尿頻癥狀的前列腺疾病患者更應注意多飲水。為了避免夜間頻繁起夜，影響休息，可在臨睡前減少飲水量，增加白天的飲水量。

莫憋尿。憋尿會讓膀胱過度充盈，壓迫前列腺。尤其對于前列腺病患者來說，憋尿容易造成尿液反流，給腎臟和輸尿管等高位臟器帶來危害，嚴重的還會造成腎功能衰竭。此外，忍尿不排，還會造成逼尿肌松弛發生排尿困難和尿潴留。

重調養。要注意節制性生活，避免前列腺反復充血，給前列腺充分恢復和休整的時間。

天氣寒冷時也應該堅持適當的體育鍛煉，例如打太極拳、慢跑或飯后散步等。這些活動可以改善血液循環，對于提高免疫力、預防前列腺疾病的發生很有意義。

少沾辣。辣椒、煙酒等是引起前列腺炎癥的原因之一。這些刺激食品具有血管擴張作用，會干擾支配血管的神經功能，影響前列腺血液循環，加重前列腺的充血。在冬季，前列腺疾病患者千萬不要靠吃辛辣食品或大量飲酒來取暖，同時盡量不要吸煙。飲食方面要多些粗糧、堅果、蔬菜和水果。這些食物抗氧化，可以保持前列腺健康。另外，微量元素鋅可以增加前列腺的抗感染作用，應該多攝入。海產品、瘦肉、粗糧、豆類植物、白瓜子、花生仁、南瓜子、芝麻等含有大量的鋅。

要保暖。前列腺部位如果能保持適宜的溫暖環境，能使前列腺和精道的腔內壓力降低，平滑肌纖維松弛，減少出口阻力，使前列腺引流通暢。做好保暖工作還可以減少肌肉組織收縮，使前列腺的充血、水腫狀態得到恢復。