改變過于內向的自己

◆江蘇省海門中學附屬學校 沈嶺 蘇莉莉

一則案例

沈老師、蘇老師：

你們好！

我的性格非常內向，在班里沒有要好的同學，學習上自命清高，很少與同學探討遇到的難題，上課時注意力不夠集中，學習成績一直得不到提高。在與同學交往中，我總是沉默不語、郁郁寡歡。上體育課時，看到同學們聚在一起打球、玩耍，我非常羨慕，但最后都會獨自回教室。我很想改變現狀，應該怎么做？

L某某

L某某：

你好！

感謝你對我們的信任。你認為內向的性格阻礙了你的正常人際交往和情感交流，讓你顯得有些不合群。我們認為，可從以下幾方面進行嘗試。

（一）提升自信心

既然人的性格是在生活實踐的過程中逐漸形成的，那么就能被改變。

（二）改變生活方式

廣泛結交朋友，尤其應多接觸那些心胸開闊、性格開朗的同學。積極主動的交往活動不僅能讓你獲得歸屬需要的心理滿足，還能幫助你逐漸形成開朗、幽默、直爽的性格特征。

（三）改變行為方式

學會尊重他人，在學習上避免給人孤芳自賞、自命清高的傲慢印象。

（四）學會表達情感

在與同學交往中，不要將心思封閉在“自我”之中。如果總是保持“沉默不語、郁郁寡歡”的態度，會使別人誤會你不想被打擾，從而錯失與人交流的機會。

（五）學會與人相處

主動觀察別人的喜好與行為特點，提煉出能讓對方感興趣的話題。

此外，還要培養廣泛的興趣愛好，因為興趣愛好猶如一根鏈條，會把有共同興趣愛好的人連接起來。廣泛的興趣愛好還會使人將心理活動傾注于活動之中，減少對自我的過分關注。

通過近一個學期的輔導，L某某變得開朗，她還回信給我們：“我逐漸認識到了過于內向性格的不足，相信我能走出過于內向的心理陰霾，和同學相處融洽。在期末考試中，我也取得了不錯的成績。”我們都為她的改變感到高興。

案例解析

對于教師和家長而言，可以做出如下嘗試，幫助學生走出過于內向的心理。

1.由于高中生身上存在自我感覺上的“成熟”與實際上未擺脫幼稚的矛盾，他們一般容易片面看問題，愛感情用事。如果性格過于內向，他們就不愿與教師、家長溝通，極易形成彼此間的隔閡。在這種情況下，教師、家長應本著關心、愛護的原則主動接近他們，在理解和尊重他們的前提下，多肯定優點，并及時指出存在的問題，幫助其克服。

2.幫助學生增強集體責任感。教師、家長應以發展的眼光看待學生。這對促進學生心理的健康發展，消除其過于內向的性格都將起到積極的作用。

3.進行激勵性評價。教師、家長對學生的學習、思想等方面進行激勵性評價，并幫助學生確立短期目標。當學生體驗到成功的快樂時，師生之間、學生與家長之間就會在融洽、和諧的氣氛中相處，學生過于內向的性格也會逐漸改變。

作者簡介

沈嶺高級教師，現任江蘇省海門中學附屬學校兼職心理社團指導老師。

蘇莉莉國家二級心理咨詢師，南京師范大學心理教育碩士，江蘇省海門中學專職心理教師，心理教研組組長，從事中學心理健康教育工作十多年，曾獲江蘇省青年教師心理學科基本功大賽一等獎，帶領的團隊獲評“南通市五星心理咨詢室”。