從基本心理需求滿足看中學生網絡使用的父母監管有效性
——一項針對父母的質性研究

◎王晶晶 王工斌（北京師范大學教育學部，北京 100875）

一、引言

中國互聯網絡信息中心（CNNIC）在京發布的第48 次《中國互聯網絡發展狀況統計報告》顯示，截至2021年6月，我國網民規模達10.11 億，其中6～19 歲網民規模達1.58 億，占整體網民的15.7%；未成年人的互聯網普及率為94.9%，82.9%的未成年網民擁有自己的上網設備[1]。目前，短視頻、游戲、直播等發展勢頭迅猛，吸引了大量年輕人。在新冠疫情比較嚴重時，為了確保學生能夠正常學習，教育部號召全國開展了“停課不停教，停課不停學”的重要實踐。與傳統面對面的教學模式相比，線上教學使學生增加了與網絡設備接觸的時間，中小學生因生理、心理發展還未成熟，容易被網絡上的信息所誘惑而過度使用互聯網，令身心發展受損，如視力下降、肥胖與超重、學習適應不良等[2]。

為了防止青少年沉迷網絡，教育部辦公廳等六部門于2021年10月發布《關于進一步加強預防中小學生沉迷網絡游戲管理工作的通知》，要求為青少年提供健康干凈的網絡內容，嚴格限制中小學生的網絡游戲時間，家校協同發力，引導青少年正確認識、合理使用網絡[3]。青少年沉迷網絡受自身因素與外界因素的影響。自身因素包括心智發展不成熟、欠缺自我控制能力、從眾性和同質化等，外界因素包括不良的家庭環境、不妥當的家庭教養行為及不良的學校氛圍和同伴關系等[4]。

除以上因素外，父母網絡監管（parental mediation）對子女上網行為的影響逐漸受到國內外研究者的重視。華倫（Warren）認為父母網絡監管是指父母對兒童、青少年所接觸的媒介及內容進行控制、監督和解釋的所有策略[5]。我國研究者較多關注父母控制對青少年網絡使用的影響，認為網絡監管與父母控制有實質性的區別。蘇斌原、張衛和蘇勤等[6]認為，父母網絡監管特指父母對子女上網地點、時間、頻率和內容等方面的知曉和管理程度。隨著大規模線上教學的展開，父母對子女的網絡監管更重視且策略更豐富。

綜上所述，本研究認為，父母網絡監管是指父母為了發揮網絡的積極作用，避免網絡對青少年的消極影響而主動采取的相關措施，包括父母對子女上網內容、時間、頻率、地點等方面進行控制、監督和管理的所有策略。父母網絡監管能夠對青少年的網絡成癮起到緩解作用[7]，降低青少年可能遭遇的某些網絡風險，規范青少年的上網行為[8]。

目前，關于父母網絡監管的研究多側重于量化研究，對于具體的父母網絡監管行為缺乏深入了解，且對于不同監管行為的有效性也缺乏實證研究。為此，本研究通過訪談探究中學生父母的網絡監管行為，并從心理需求滿足的角度探討父母網絡監管的有效性，為中學生健康上網和父母有效監管提出建議。

二、研究設計

（一）研究對象

根據自愿原則選取中學生父母為被試，被試的選取原則為孩子有自己的上網設備，且父母曾經嘗試過監管孩子的上網時間、內容、頻率等。最終獲得13 名有效被試（編號為P1～P13），其中，男生家長5 名，女生家長8 名；初中生家長5 名，高中生家長8 名。

（二）研究工具

根據網絡成癮的相關文獻和專家的意見，結合中學生的網絡使用現狀和身心發展特點，自編中學生網絡使用情況與父母網絡監管方法訪談提綱，提綱內容包括人口統計學調查和上網情況調查、中學生和父母對待網絡的態度、父母網絡監管方式及學生心理需求滿足狀況等。

（三）資料的收集與分析

本研究主要以半結構式訪談獲取研究資料，訪談時間集中在2021年10月至12月。在訪談之前，根據研究目的收集和分析相關的文獻資料，形成訪談提綱初稿，后根據專家意見和預訪談結果確定最終的訪談提綱。之后聯系訪談對象，告知訪談對象研究內容及訪談保密原則，先后對13位家長（本研究指父母）進行訪談，其中1 位家長為線下訪談，12 位家長為線上電話訪談。訪談過程中，允許訪談對象作出各種反應，自由表達觀點，并根據訪談對象的反應進行追問。經訪談對象允許，訪談全程錄音。

訪談結束后，將錄音整理成逐字稿，研究者進行反復核對，以確保文本的準確清晰。轉錄及核對完成后，對資料進行分析和編碼，借鑒相關專家的意見和同類研究的編碼策略，采用扎根理論，將編碼分為開放編碼、核心編碼與軸心編碼。

三、研究結果

（一）父母關于網絡對中學生影響的認知

網絡的豐富性、便利性及內容的多樣性使得多數中學生漸漸難以脫離網絡。中學生父母關于網絡對孩子影響的看法主要分為積極影響（學業影響、社會性影響、情緒影響）和消極影響（生理影響、學業影響、情緒影響、社會性影響）兩個方面，如表1所示。

表1 中學生父母關于網絡對孩子影響的看法

1.積極影響

上網的積極影響體現在學業影響、社會性影響、情緒影響方面。

（1）學業影響

學業影響主要是搜集學習資料，當學習科目越來越難，而父母又沒有能力輔導時，中學生傾向于通過上網的方式來學習，平時在刷短視頻的時候也會刷到一些與學習有關的新聞或者學科知識。

P4：有什么不會的，孩子一查手機就知道了；而且在手機上刷抖音時，她還能學到一些歷史、政治等方面的知識。

（2）社會性影響

社會性影響主要表現在同伴交往與發展興趣兩方面。在網絡上，中學生既可以匿名和陌生人交友，也可以和現實中的朋友隨時隨地聊天，滿足交友的需求；還可以發展興趣，學習新知識，與“網絡大神”切磋，滿足勝任的心理需求。

P8：女兒從小一直在學畫畫，我們也給她報了興趣班。雖然現在她沒多少時間畫畫了，但是每周末回來仍當作一個興趣在網上學，她畫的畫還被校長收藏了呢。

（3）情緒影響

情緒影響主要表現在放松上。中學生使用網絡放松的主要形式有玩游戲、聊天、看小說、看視頻、聽歌，其中玩游戲、看短視頻成為中學生網上娛樂的主要形式。短視頻可以隨時打開、隨時結束，能夠起到讓人放松的作用，所以利用本就不多的課余時間來刷短視頻成為中學生放松身心的首要選擇。有學生表示，通過上網得到放松之后再回到學習中，心情會變得更好，學習效率更高。

P3：現在這個社會不可能不讓孩子玩手機，玩手機對孩子能起到放松的作用。孩子住宿一周好不容易回來了，我們也想讓孩子放松放松。

2.消極影響

上網的消極影響主要表現在生理、學業、情緒和社會性方面。

（1）生理

在生理方面，長時間上網會導致學生的視力下降，還會影響睡眠。大多數中學生每周上網時長在6個小時以上，錯誤的手機使用方式導致正在發育中的他們視力下降，且上網過程中容易忽視時間的流失以致熬夜，影響身體健康。

P10：她自己有時候會邊寫作業邊玩手機，不給她收回她就會控制不住玩到很晚，但第二天又要早起，上課肯定會犯困。

（2）學業

在學業方面，大多數父母表示上網會使孩子的學習效率變低，浪費時間。

P13：疫情期間孩子上網課，我們都以為他在好好上課。有一次我們發現他上課的時候把頁面隱藏了，在偷偷看小說。我們問他，他說這樣做已經好久了。后來考試的時候成績直線下降，把我們都氣死了。

（3）情緒

情緒影響主要表現在戒斷郁悶方面，當父母采取強制措施將孩子的上網設備沒收，孩子會感到不適應。

P12：他不按之前說好的（約定）上交手機，我就把他的手機沒收了。剛沒收的時候，他回家不理我、和我鬧，吃飯也不好好吃，就想玩手機。

（4）社會性影響

社會性影響主要表現在親子沖突方面，父母由于擔心孩子沉迷網絡，往往會嚴格管控孩子上網，但孩子常常借由上網課等機會偷偷玩，并且控制不住自己，由此引發親子沖突。

P1：我家孩子是一個女孩，就因為手機這個事情都快要和我打起來了，張牙舞爪的，說要離家出走。

綜上所述，受訪家長多數能夠認識到網絡同時具有積極和消極兩方面的影響，但總體上對消極影響提及更多，并為此感到擔心。

P9：手機這個東西吧，反正我覺得它不是個好東西，我害怕我女兒用上就鉆進去出不來了。我是個老師，看那么多孩子天天玩手機不學習，我就不讓我孩子玩。

（二）中學生父母的網絡監管方式

家庭是中學生生活的主要場所，父母對孩子有監管責任，當覺察到孩子可能因為網絡而耽誤學習時，父母一般會選擇“出手”。通過訪談，我們發現父母眼中的有效的網絡監管方式主要有四種，如表2所示。

表2 中學生父母的網絡監管方式

1.限制性監管

限制性監管是指父母限制孩子使用互聯網的時間和內容，包括環境隔離和過程監控。

（1）環境隔離

環境隔離是指父母將上網設備與孩子完全隔離開來，如不給孩子配備手機、將孩子的上網設備藏在某個地方、強制在孩子的上網設備上下載定時鬧鐘。這種做法確實對那些剛開始接觸網絡或者還沒完全沉迷于網絡的孩子有效，在短時間內能直接、有效地減少孩子使用網絡的時間和頻率，將他們的注意力重新轉移到現實中。但從長遠來看，這種方法不利于培養孩子的自控能力。對于一些已經完全沉迷于網絡的孩子來說，在重新拿到網絡設備之后會瘋狂地從中尋求心理補償，所以單獨的環境隔離措施并不能減少其依賴行為，還需要配合使用其他策略，才能使監管更有效。

P1：當我出去溜達的時候，女兒有時候會在家偷偷玩，被我逮到過兩次。當時她承諾以后不會再玩了，但是她管不住自己，沒過兩天又開始玩了。后來我就把她的手機沒收了，不給她做飯、洗衣服。她知道我和她來真的，也害怕了，而且期中考試她退步了很多，我估計她是感到愧疚吧，就主動把手機交給我保管了。

P2：孩子初一的時候考了班上第一名，回來想要手機，但我覺得她自控能力不行，還是不能給她配手機，就給她買了個電話手表，也能滿足日常聯系的需求。

（2）過程監控

過程監控是指監護人對子女上網的時間、內容等的了解和監督。如在孩子的手機上下載監控軟件，實時監督孩子的上網時間和內容。除此之外，父母會單方面規定孩子可以何時、何地、在何種情況下上網，一些父母還會對上網的內容作出限制。父母單方面的監督與限制具有一定的強制性，對于自控能力不強的孩子來說是個外在的約束，能夠減少他們對網絡的依賴；但對于本身自控能力較強的孩子來說，反而容易導致自主性缺失，激起孩子的逆反心理，損害親子關系。

P5：我們家的規定是不能打游戲，周末可以玩兩個小時手機；周一到周五是不允許玩手機的，可以查查學習資料，但我必須在他旁邊。他以前是在房間里自己查，后來我發現他有時候會偷偷玩。于是我就告訴他，有不懂的問題集中起來，到客廳來查。

2.支持性引導

支持性引導是指父母通過陪伴、溝通的方式干預孩子的上網活動，對孩子多加關心與指導，轉移孩子的注意力，減少孩子對網絡的需求。

（1）親子陪伴

親子陪伴是指父母花費時間和精力陪同孩子一起做事。例如，父母與孩子共同觀看一部電影、享受一頓美餐，或是共同參加戶外運動，培養共同的興趣，在互相陪伴的過程中享受休閑時光。父母這樣做能夠使親子關系更親密，轉移孩子的注意力，滿足孩子的歸屬需求，提升孩子在現實中享受生活、學會休閑的能力。

P9：因為我是老師，孩子寫作業的時候我也在備課，所以也等于是陪著她一起寫作業。平時我只要有時間，每天都會看一部電影，孩子也會陪著我看，看完之后我倆還會討論討論。周末如果她有要求的話，我會陪她去外面逛逛街。從她小時候起，我每個暑假都會陪她出門旅游一趟。陪伴多了，她也會發現生活中還有很多有趣的事，就不會想去上網。

（2）親子溝通

親子溝通是指親子間針對信息、觀點、情感、態度等的公開討論。通過親子溝通，父母可以及時掌握孩子的心理動態，在孩子遇到問題時能夠對孩子進行關心與指導，幫助孩子解決生活和學習上的困難，培養孩子正確使用網絡的習慣。同時，孩子也能夠了解父母的想法，信任父母，從而接受父母對于自己的合理規勸。在訪談中有些父母談到，當孩子遇到問題時，自己會幫助孩子一起解決，注重對孩子思想上的引導，讓孩子遇到問題時不再依賴網絡而是自己身邊的人，防止孩子沉迷網絡。

P1：我家孩子對我還是挺信任的，遇到困惑時會和我說，我會給她以思想上的引導，教她如何思考問題、解決問題。她慢慢發現媽媽的很多想法對她是有益的，能夠說到她心坎里。這樣一來，她越來越愿意找我傾訴，遇到事情很少去網絡上尋求解決方法。

3.行為示范

行為示范是指父母以身作則，用自身對待網絡的態度給孩子作出正確示范，間接影響孩子對網絡的使用。

由于心智發展還不成熟，中學生可能通過模仿父母習得一些不良行為習慣。如果父母有較高的自控力，專注于現實生活，合理使用網絡，那孩子就會有樣學樣，養成良好的學習和生活習慣，主動提高自己的網絡素養。如果父母沒有作出正面榜樣，要求孩子的自己做不到，孩子很可能只是表面聽從，內心并不服氣。

P1：我在家基本不玩手機，除了必要的工作；有時候就看看書。她看見我看書，她自己也不好意思玩，就會先寫作業。

P7：有一段時間陪孩子寫作業的時候，我沒控制住自己在旁邊玩手機。她那段時間成績下降了，我反思是不是自己在旁邊玩手機影響了她，就問她，她說：“我寫作業，你在旁邊玩手機，我心里覺得特別不公平。”

4.自主準予

自主準予是指民主的、非專制的父母行為，表現為父母鼓勵孩子的自我表達和自主決策。在本研究中主要指給予自由空間和協商訂立規則。

（1）給予自由空間

給予自由空間是指，父母給孩子一定的自由時間和空間，充分信任孩子能夠管理好自己。隨著年齡的增長，中學生自主性的需求越來越高，需要更多的自由空間和父母更多的信任。如果父母此時還是像對待小學生那樣管束孩子的話，可能會剝奪他們自主選擇和獨立思考的能力。因此，父母應給予孩子適當的自由空間，注重培養孩子的自我控制能力，讓孩子自主合理地使用網絡。但這樣做不等于放任自流，需要把握好尺度，設置好底線。

P9：從孩子上了初中認識了新朋友之后，她大概每周都要和朋友出去，我就負責給她零花錢，具體她出去干啥了、吃啥了、買啥了、錢還剩多少，我都不過問。她有時候會和我分享她出去干啥了，但我不主動問，我覺得孩子這么大了，需要有自由的空間，家長管太多可能會適得其反。

P13：有段時間孩子喜歡在網上看小說，甚至在上課的時間看。他爸爸就把他上課的電腦奪了，在爭奪的過程中，電腦壞了，他爸爸打了他一巴掌，他就要離家出走。

（2）協商訂立規則

協商定立規則是指父母和孩子就網絡使用進行公開、民主的討論，最終達成雙方都認可并自愿遵守的規則。這樣既滿足了孩子的自主需求，孩子也更容易遵守規則，尤其當規則配有明確的獎懲措施時效果更顯著。

中學生的自主性還沒有充分發展起來，如果沒有獎懲措施的約束，容易放任自流。多數父母表示協商訂立規則后，孩子可以理性上網。但也有父母因為沒有明確獎懲措施，導致在執行時一再讓步，管不住孩子。

P4:我們之前曾因為手機的事情吵架，給她訂立了規則，她不能遵守，慢慢規則也就沒用了。后來我們就商量幾點要上交手機、什么時間可以玩手機。她和我們說，不能老說她這不好那不好，還沒到時間不要催她交手機，誰違反了規定就懲罰誰，她如果違反三次，我們就沒收一學期手機；我們違反的話，她就能多玩一會兒。現在，大家都遵守規定，效果挺好的。

P6：一開始說好了寫完作業才能玩，但是孩子玩得時間越來越久，我們當時默許了，慢慢就管不住他了。

（三）中學生父母對于網絡監管有效性的理解

在訪談中，一些父母認為監管方法是否有效需要看其對孩子網絡使用的直接影響，如果孩子使用網絡的時間縮短、頻率降低，或者注意力集中在學習上，學習成績提高，那就是有效的。

P1：自從我讓她把手機放在客廳的鞋柜上，她就沒有機會偷偷玩了，寫作業的時候很專心。而且幾次考試她都有了進步，我就知道這個方法對了。

有更多的父母認為，監管方法是否有效，不僅僅要考慮具體的監管行為對子女產生的直接影響，更要考慮到對子女的長遠影響。例如，孩子的自控力是否得到提高，注意力是否集中在現實中等。也就是說，有效的網絡監管方式不僅要治標，還要治本。

P8：不管用什么方法，還是得注重孩子自制力的培養，孩子自制力提升了，給他手機他也不會一直玩。我從小就挺注意培養孩子的自制力的，現在她每次從學校回來，總是自覺地寫完作業才干其他事情。上網也是在看一些畫畫的視頻教學什么的，她自己也跟著畫，畫出來了她自己也開心，手機就扔一邊了。所以，還是得在現實生活中有個愛好。

四、討論

本研究通過對13 位父母的訪談，初步了解到目前中學生父母對孩子網絡使用的態度及父母對子女進行網絡監管的方法。以下將對父母網絡監管行為的動機、中學生網絡使用背后的心理需要和父母網絡監管有效性的影響因素等問題作進一步探討。

（一）中學生父母對網絡的態度影響其網絡監管行為

父母采取什么樣的網絡監管方式主要取決于父母對于網絡對孩子產生影響的主觀預期[9]：對網絡風險更加擔憂的父母，針對網絡使用的介入和干預措施會更多；對網絡持更多積極看法的父母，會選擇與孩子共同使用等積極干預措施[10]。

在訪談中，一些父母雖然認為網絡對孩子的影響有利有弊，但內心其實更擔心孩子深受網絡之害，掉進網絡漩渦。父母將自己對網絡的過分擔心和焦慮投射到對孩子未來的擔憂上，于是便采取了強制的監管措施，以求達到立竿見影的效果。在現實中，這種強制的監管措施效果并不好。研究表明，限制性監管可能會誘發“禁果效應”，增加青少年對于被禁止內容的興趣，使他們在父母不知情或無法管控的情況下進行被禁止的活動[11]。再加上中學生正處于青春期，具有比以往更強烈的自主性需求，強制監管會使他們認為自己的網絡自由使用權和個人隱私遭受侵犯，從而在心理上產生抗拒。

對網絡持從容、接納等積極態度的家長，更傾向于采取支持性引導、自主準予等積極的監管策略，這樣的監管方式關注到了孩子的內心需求，讓孩子感受到被重視、被理解，從而愿意與父母一起探討正確的網絡使用方式，愿意聽從父母的建議。這樣的監管方式才能管得住、管得遠。

（二）中學生通過網絡尋求心理需求的滿足

根據訪談，中學生使用網絡主要是為了休閑娛樂，如打游戲、聊天、看短視頻，且所有學生都有過因為上網而影響學習的經歷。尤其是在上網課期間，沒有同輩和老師監督，他們更容易游離在課堂之外。有些父母發現孩子表面在上網課，其實在偷偷在看小說（P13）、和同學聊天（P1）、打游戲（P6）。隨著年齡的增長，同伴逐漸超越父母成為中學生傾訴心事的優先選擇，即使在離開學校之后，他們也喜歡隨時和同伴保持聯系。同時，多數中學生喜歡通過網絡來發展一些興趣和愛好，如學習畫畫、學寫代碼等。網絡已經成為中學生生活的重要組成部分，除了人際交往和休閑娛樂，網絡也是他們獲取知識和信息、解決學習困難的主要途徑[12]。

自我決定理論認為，人有三種基本心理需求，即歸屬需求、自主需求和勝任需求[13]。心理需求的滿足有助于提升個體的幸福感和生活滿意度，擁有更多的積極情感[14]，而當需求受到阻礙時，會引發消極體驗，甚至造成心理失調、軀體疾病等[15]。青少年心理需求的滿足與網絡使用息息相關，網絡本身并不會使人成癮，心理需求不滿足才導致了青少年的網絡成癮[16]，部分青少年更是把網絡當作逃避現實和實現自我價值的途徑[17]。

（三）父母對中學生心理需求的滿足影響網絡監管的有效性

針對中學生網絡依賴的預防和干預，有研究者提出了環境因素、狀態性心理因素、特質性心理因素與手機依賴的整合模型。該模型認為，環境因素可以直接影響網絡依賴，也可以通過狀態性心理因素（如心理需求、心理健康）間接影響網絡依賴，同時相對穩定的特質性心理因素（如人格特質）在“環境因素—狀態性心理因素—手機依賴”的作用過程中起著調節作用[18]。父母將孩子與上網設備隔離，阻斷孩子與上網設備的直接接觸，或在孩子的上網設備上下載監控軟件，嚴格限制孩子的上網時長，監視孩子的上網內容，這是從環境因素入手來減少青少年沉迷網絡的風險。這種方法對于剛接觸網絡的孩子確實有一定效果，時間久了則效果不明顯。所以，僅僅從環境因素入手是不夠的，父母還要關注心理要素。

根據心理需求滿足網絡補償理論，個體的需求受挫是其網絡使用的動力，當青少年發現互聯網的需求滿足優勢大于現實滿足時，便傾向于選擇通過互聯網來滿足自己的心理需求，所以加強青少年在現實生活中的心理需求滿足，能有效預防網絡成癮[19]。父母的監管行為對學生的日常心理需求滿足有著重要影響，父母對孩子的心理控制能夠通過降低心理需求的滿足從而使他們形成不良社交網絡使用習慣[20]；持自主支持性養育方式的家庭，其子女的自主能力發展得更好，在現實中尋求心理需求滿足的能力更高，很少網絡成癮[21-22]。

在訪談中發現，如果父母除了對孩子的上網行為進行引導，還高度關注孩子的需求并作出反應，則能夠滿足孩子的安全感和歸屬感需要，使孩子在家庭中感受到愛與溫暖。如果父母因為上網而和孩子冷戰、爭吵，甚至動手打孩子，會使孩子在家庭中感受不到溫暖，關系的需求不能得到滿足，出現焦慮、退縮等負面情緒和行為。

父母注重滿足孩子的自主需求，如給予孩子更多自由空間、與孩子協商制定網絡使用規則，對孩子表現出的自主性和自我控制能力給予充分肯定，會使孩子感受到被信任，也更信任父母，逐漸發展自己的自主性；而過多的限制性監管，會剝奪孩子自主選擇的權利，不利于孩子自主性的發展，容易引起孩子的逆反心理和負面情緒，當這些情緒無法在現實生活中得到接納和理解時，孩子就會逃離家庭，轉而投向網絡。

勝任需求對中學生而言同樣很重要。當中學生在現實生活中通過做運動、寫代碼、畫畫等興趣活動體驗到成功，勝任感得到滿足時，就會減少網絡的使用。就學習而言，訪談中發現，較少有父母能夠注意并滿足孩子的勝任需求，他們經常忽視孩子的實際能力而給孩子設置過高的目標，使孩子產生了挫敗感，勝任感逐漸喪失，變得越來越不自信。

五、結論與建議

（一）結論

本研究通過對中學生父母的訪談，探討了中學生父母對孩子網絡使用的態度及父母的網絡監管方法。中學生父母對網絡的積極和消極影響有比較充分的認知，認可網絡對孩子的學業發展、社會化發展等有一定促進作用，但更加擔心網絡對孩子的生理、學業、情緒和社會化方面的不良影響，如視力下降、睡眠減少、學習效率降低、親子沖突增多等，對消極作用的過度關注使父母們存在不同程度的網絡監管焦慮。

本研究還發現，中學生父母目前使用的網絡監管方式主要有環境隔離、過程監控、親子陪伴、親子溝通、以身作則、給予自由空間、協商定立規則。中學生使用網絡大多是為了尋求心理需求的滿足，行之有效的網絡監管方式是關注并滿足孩子的現實心理需求，降低孩子對于網絡的欲望，進而減少網絡使用行為。

（二）建議

在現代社會中，父母與孩子關于網絡使用的博弈必然存在，博弈的目的不是雙方的對立，而是在博弈中找到平衡。對此，提出以下兩點建議：

第一，父母提升網絡素養。父母應主動利用學校提供的線下和線上資源，如參加家長課堂、閱讀相關科普文章、學習相關的教育心理學知識等，提升自己的網絡素養，了解孩子的認知和發展特點，引導孩子合理使用網絡。

第二，關注孩子的心理需求。在網絡監管方面，父母要注意以身作則，為孩子樹立良好的榜樣，培養孩子的自制力，幫助孩子形成健康的上網習慣。同時，也要尊重孩子的獨立人格，給予其適當的自主空間，提高孩子的自我管理和自我約束能力。在日常生活中，父母要經常與孩子溝通，多陪伴與引導孩子，培養孩子廣泛的興趣愛好，營造良好的家庭氛圍，讓孩子在家庭中感受到溫暖與支持。關注孩子的每一次進步，幫孩子樹立信心。減少不必要的控制，培養孩子自主規劃時間的能力，尊重孩子的意愿，提高孩子獨立生活的能力，滿足孩子的自主需求。