掌握三道經，樂康伴我行

牛潤科

老年朋友們，快來聽聽我掌握三道經，樂康伴我行的經歷吧！

最管用的妙藥是社交

一次，因貪吃了兩塊桃酥，導致膽囊不適的老毛病犯了。午飯后，老伴見我坐臥不安，催我：“快出去吧！只要是和你的那些老伙計們一忽悠，就不難受了。”在老伴催促下，我來到老年活動室。

這個下午，我從參加解放戰爭聽到抗美援朝，又從困難時期聽到支援“三線”建設。老革命們個個講得眉飛色舞，我在一旁聽的激動無比。看我心煩氣短地出門，一臉歡喜地回來時，老伴笑嘻嘻地問我：“膽囊不難受了吧？”我一愣：“是啊，我怎么突然就好了呢？”

和我一樣，我們小區里的那個老年病纏身的馬師傅，盡管難受時吃藥不管用，可只要是進了我們這個幽默群里一笑，他的病就全好了。還有我的鄰居老王，說他心里憋悶之時，只要是找我嘮嘮，他的心就舒暢了，說得我挺受感動的，因為我也有同感。

今年初春的一個早上，我和老伴起床后都覺得渾身不舒服，這時女兒突然打來電話說：“爸，媽，我和我哥馬上就到，咱們一家人采春去吧。”不久，兒子扶著我，女兒攙著她媽，一家人就幸福滿滿地向春天出發。轉眼到中午，我們一家四口席地而坐，一邊欣賞山間春景，一邊擇著采來的茵陳，當回憶起兒子和女兒小時候的趣事時，我們一家人樂不可支。回家的路上，兒子笑嘻嘻地問我：“爸，你的腿還痛嗎？”我一驚，說：“就是，怎么我的腿就不痛了呢？”女兒也笑嘻嘻地問：“媽，你的耳朵像是不背啦？”老伴一驚，說：“就是，怎么我一下子就啥也能聽到了呢？”到此，我和老伴的快樂分子全都被激活了。

孤獨、抑郁是導致老年人生病的罪魁禍首，能治愈這種難纏病的“藥”就是加強社交。在外，我們不只是要參加同學聚會、組團旅游、參加演出和打比賽等，更多的是平時要用心用情多交些身邊的朋友，只有交往這些天天能和我們在一起樂的朋友才管用。在家，我們更要放下架子，打破常規，主動地去和兒女、孫輩們交往。當友情和親情每天樂不可支地把我們包圍，我們就不會生病，即使生了病，還有什么靈丹妙藥比這種“藥”更管用呢？要不然為啥有些家庭醫生另辟蹊徑，推出了新型“社交療法”，鼓勵老人積極社交，社交讓“無藥勝有藥”呢！

把有趣的生活找回來

我有時覺得心里煩，又不愿意影響家人的情緒，便獨自到沒人的地方發泄后，就覺得心里舒服了許多。

有一回，面對大山發泄，我罵大山壞，它也罵我壞；我說大山好，它也夸我好。逗得我撲哧一笑，自言道：“原來有這么好的玩伴兒躲在這里呀！”我們兩個“老頑童”就玩成一對開心果。之后，我對生活好了，生活也對我好了；我對健康笑了，健康也就跟著我跑了。

一次，女兒見我面對些舊物難以割舍，替我扔掉時，我就再也不作難了。還有一次，聽了外孫女的話，把過期的美食扔掉了時，我就再也不糾結了。當我把“舊賬”新仇”和糾結的人情世故統統扔掉之后，我的心情不但輕松陽光起來，而且還變成個暖老頭呢！

尤其是當我們把“過去的不美好”扔掉，我們不就能一心一意地“活在當下”了嗎？當我們把這也怕、那也難扔掉，我們不就變得開朗大方了嗎？當我們把“老了”的心理包袱扔掉，不就會坦然面對現實了嗎？當我們把“害怕接受新科技、新時尚”的情緒扔掉，我們不就把熄滅的激情又點燃了嗎？如此種種，我們不就把有趣的生活找回來了嗎？

伊迪特·索德格朗在《存在的勝利》中講道：“所有的星星最終會消失，可它們都在無畏地閃爍。”人生就是這樣，養老更是如此。我們之所以開心地活著，就在于我們盡情享受玩的幸福過程。老年朋友，你們說呢？

改變老習慣，就找到新鮮感

年輕時生活低調的我，連穿衣服都鐘情于兩種顏色，不是藍，就是灰。當我穿著孫子送我的一套水紅色運動服鍛煉時，迎面走來的老伙計們都驚訝地說：“老牛，咋一下就年輕了10 歲呢？”說得我飄飄然地就想去照個鏡子。

那天遛彎兒時，無意間和玩伴發生點小矛盾，當我一生氣繞過來時的老路，去走另一條新路時，竟然喜遇失聯20 多年的一位老工友，我們就手拉著手到小飯館里喝了幾杯。喝到興致上時，我倆不約而同地想到和我生悶氣的那個老玩伴，便打電話把他叫來一聚。我們老哥兒仨有說不完的知心話，訴不完的工友情，什么不快，早被我們忘得一干二凈了。

我忽然頓悟，當我們這些自認為要強了一輩子的老人，面臨別人不能理解我們時，完全可以讓自己換一個角度，或者換一種習慣去面對眼前的困境，我們就會看到另一片美麗的藍天。比如說，兒女們工作忙，逢年過節不能按時來看父母，我們與其在家干等著生悶氣，倒不如換換老祖宗傳下來的習慣，主動地去看看小輩，這樣不就能及時地享受到渴望的天倫之樂了嗎？

老年朋友們，其實不是生活太無情，而是我們有時候太較真了。如果能隨時隨地換換老觀念、老習慣和老生活方式，那么我們這些生活在夕陽下的老人，就能隨時隨地找到想要的那種充滿激情的新感覺。這不就是我們想要的美好幸福的養老生活嗎！