陳曦
開學后,隨著學習任務的增加,葉黃素等和眼睛健康相關的保健品銷量漸長。一些商家宣稱,“堅持吃葉黃素能預防近視,甚至能恢復視力”。
對此,全國綜合防控兒童青少年近視專家宣講團成員楊曉艷表示,目前并無醫學上證明葉黃素有防控近視的相關證據,因此葉黃素不能用來延緩近視進展或預防近視的發生。
“葉黃素是類胡蘿卜素也是脂溶性維生素,在視網膜中大量存在,尤其是在黃斑處,是合成視網膜光感受器細胞中視紫紅質的重要成分之一,可以幫助增強視力。”楊曉艷介紹,這是因為葉黃素可以吸收藍光光譜,其所吸收的光譜含有近藍紫光,能夠幫助視網膜抵御紫外線,保護黃斑免受紫外線的傷害;同時葉黃素還是個高濃度的抗氧化劑,可以避免視網膜在吸收光線時受到氧化傷害。
除此之外,葉黃素還可保護眼睛的微血管,促進眼部血液循環,在保護視力的同時還有助于預防機體衰老引發的心血管硬化、冠心病等疾病?!霸谝欢ǔ潭壬?,葉黃素對于成人的黃斑具有一定的保護作用,可以緩解黃斑病變。”楊曉艷說。
人體一般不能自行合成葉黃素,只能通過外界攝取。通常可以通過食用菠菜、韭菜、香菜、橙子、玉米等食物來攝取葉黃素。經常攝入葉黃素,不僅可以幫助視網膜抵御紫外線的傷害,還可以提高視覺反應時間。
“不過,增強視力不等于可以延緩和預防近視,這是完全不同的概念,不能混為一談?!睏顣云G強調,近視是由遺傳和環境等多方面因素造成的,近視的防控還是要使用具有循證醫學證明有效的手段,同時結合日常用眼行為改善來實現。