吃葉黃素能預防近視？

陳曦

開學后，隨著學習任務的增加，葉黃素等和眼睛健康相關的保健品銷量漸長。一些商家宣稱，“堅持吃葉黃素能預防近視，甚至能恢復視力”。

對此，全國綜合防控兒童青少年近視專家宣講團成員楊曉艷表示，目前并無醫學上證明葉黃素有防控近視的相關證據，因此葉黃素不能用來延緩近視進展或預防近視的發生。

“葉黃素是類胡蘿卜素也是脂溶性維生素，在視網膜中大量存在，尤其是在黃斑處，是合成視網膜光感受器細胞中視紫紅質的重要成分之一，可以幫助增強視力。”楊曉艷介紹，這是因為葉黃素可以吸收藍光光譜，其所吸收的光譜含有近藍紫光，能夠幫助視網膜抵御紫外線，保護黃斑免受紫外線的傷害；同時葉黃素還是個高濃度的抗氧化劑，可以避免視網膜在吸收光線時受到氧化傷害。

除此之外，葉黃素還可保護眼睛的微血管，促進眼部血液循環，在保護視力的同時還有助于預防機體衰老引發的心血管硬化、冠心病等疾病。“在一定程度上，葉黃素對于成人的黃斑具有一定的保護作用，可以緩解黃斑病變。”楊曉艷說。

人體一般不能自行合成葉黃素，只能通過外界攝取。通常可以通過食用菠菜、韭菜、香菜、橙子、玉米等食物來攝取葉黃素。經常攝入葉黃素，不僅可以幫助視網膜抵御紫外線的傷害，還可以提高視覺反應時間。

“不過，增強視力不等于可以延緩和預防近視，這是完全不同的概念，不能混為一談。”楊曉艷強調，近視是由遺傳和環境等多方面因素造成的，近視的防控還是要使用具有循證醫學證明有效的手段，同時結合日常用眼行為改善來實現。