

節(jié)律與睡眠
春季到來(lái),氣溫回暖,草木探出新芽,開啟新一年的生命之旅。
只要稍加思考就能發(fā)現(xiàn),草木的榮枯遵循著某種規(guī)律,用詩(shī)句來(lái)表達(dá)就是“一歲一枯榮”。科學(xué)家把這種現(xiàn)象看作生物節(jié)律的一部分。生物節(jié)律常常表現(xiàn)為循環(huán),完成單個(gè)循環(huán)所需的時(shí)長(zhǎng)就是一個(gè)周期。
從簡(jiǎn)單的單細(xì)胞生物藍(lán)藻,到高度智能化的人類,絕大部分地球生物都有自身節(jié)律。在日常生活中,我們身上最明顯的就是“睡眠一覺(jué)醒”循環(huán),周期大約是1天。
在現(xiàn)代社會(huì)來(lái)臨之前,“日出而作,日入而息”是生活常態(tài),“息”當(dāng)然包含睡眠。那時(shí),人們不會(huì)質(zhì)疑睡眠的價(jià)值,而將“夙興夜寐”“夜夜笙歌”視為不正常狀態(tài)。
走向爰迪生
到了現(xiàn)代,人們對(duì)睡眠的態(tài)度變得矛盾起來(lái):一方面,當(dāng)你被鬧鈴吵醒時(shí),會(huì)對(duì)睡眠戀戀不舍;另一方面,當(dāng)你守著電子屏幕玩兒得不亦樂(lè)乎時(shí),又會(huì)將睡眠拋在腦后。
不止普通人,許多赫赫有名的人物也無(wú)法就睡眠問(wèn)題達(dá)成一致:大發(fā)明家愛(ài)迪生每晚睡覺(jué)從不超過(guò)4個(gè)小時(shí),睡眠在他眼中就是浪費(fèi)時(shí)間;物理學(xué)家愛(ài)因斯坦是忠實(shí)的長(zhǎng)睡眠者,每天至少要睡10個(gè)小時(shí)。
在矛盾與糾結(jié)中,中國(guó)人的睡眠實(shí)打?qū)嵉販p少了,《中國(guó)睡眠研究報(bào)告2022》顯示,中國(guó)人的睡眠平均時(shí)長(zhǎng)從2012年的8.5小時(shí)縮減到了2021年的7.06小時(shí),減少約1.5小時(shí)。
我們?cè)诓粩嘧呦驉?ài)迪生,可是,睡眠果真是在浪費(fèi)時(shí)間嗎?學(xué)者們也對(duì)此充滿好奇,他們不斷進(jìn)行研究,許許多多研究成果已經(jīng)問(wèn)世,我們可以借此拼湊出睡眠的“輪廓”。