你了解睡眠嗎？

節(jié)律與睡眠

春季到來，氣溫回暖，草木探出新芽，開啟新一年的生命之旅。

只要稍加思考就能發(fā)現(xiàn)，草木的榮枯遵循著某種規(guī)律，用詩句來表達(dá)就是“一歲一枯榮”。科學(xué)家把這種現(xiàn)象看作生物節(jié)律的一部分。生物節(jié)律常常表現(xiàn)為循環(huán)，完成單個循環(huán)所需的時長就是一個周期。

從簡單的單細(xì)胞生物藍(lán)藻，到高度智能化的人類，絕大部分地球生物都有自身節(jié)律。在日常生活中，我們身上最明顯的就是“睡眠一覺醒”循環(huán)，周期大約是1天。

在現(xiàn)代社會來臨之前，“日出而作，日入而息”是生活常態(tài)，“息”當(dāng)然包含睡眠。那時，人們不會質(zhì)疑睡眠的價值，而將“夙興夜寐”“夜夜笙歌”視為不正常狀態(tài)。

走向爰迪生

到了現(xiàn)代，人們對睡眠的態(tài)度變得矛盾起來：一方面，當(dāng)你被鬧鈴吵醒時，會對睡眠戀戀不舍；另一方面，當(dāng)你守著電子屏幕玩兒得不亦樂乎時，又會將睡眠拋在腦后。

不止普通人，許多赫赫有名的人物也無法就睡眠問題達(dá)成一致：大發(fā)明家愛迪生每晚睡覺從不超過4個小時，睡眠在他眼中就是浪費(fèi)時間；物理學(xué)家愛因斯坦是忠實(shí)的長睡眠者，每天至少要睡10個小時。

在矛盾與糾結(jié)中，中國人的睡眠實(shí)打?qū)嵉販p少了，《中國睡眠研究報告2022》顯示，中國人的睡眠平均時長從2012年的8.5小時縮減到了2021年的7.06小時，減少約1.5小時。

我們在不斷走向愛迪生，可是，睡眠果真是在浪費(fèi)時間嗎？學(xué)者們也對此充滿好奇，他們不斷進(jìn)行研究，許許多多研究成果已經(jīng)問世，我們可以借此拼湊出睡眠的“輪廓”。