你了解睡眠嗎？

節(jié)律與睡眠

春季到來(lái)，氣溫回暖，草木探出新芽，開啟新一年的生命之旅。

只要稍加思考就能發(fā)現(xiàn)，草木的榮枯遵循著某種規(guī)律，用詩(shī)句來(lái)表達(dá)就是“一歲一枯榮”。科學(xué)家把這種現(xiàn)象看作生物節(jié)律的一部分。生物節(jié)律常常表現(xiàn)為循環(huán)，完成單個(gè)循環(huán)所需的時(shí)長(zhǎng)就是一個(gè)周期。

從簡(jiǎn)單的單細(xì)胞生物藍(lán)藻，到高度智能化的人類，絕大部分地球生物都有自身節(jié)律。在日常生活中，我們身上最明顯的就是“睡眠一覺(jué)醒”循環(huán)，周期大約是1天。

在現(xiàn)代社會(huì)來(lái)臨之前，“日出而作，日入而息”是生活常態(tài)，“息”當(dāng)然包含睡眠。那時(shí)，人們不會(huì)質(zhì)疑睡眠的價(jià)值，而將“夙興夜寐”“夜夜笙歌”視為不正常狀態(tài)。

走向爰迪生

到了現(xiàn)代，人們對(duì)睡眠的態(tài)度變得矛盾起來(lái)：一方面，當(dāng)你被鬧鈴吵醒時(shí)，會(huì)對(duì)睡眠戀戀不舍；另一方面，當(dāng)你守著電子屏幕玩兒得不亦樂(lè)乎時(shí)，又會(huì)將睡眠拋在腦后。

不止普通人，許多赫赫有名的人物也無(wú)法就睡眠問(wèn)題達(dá)成一致：大發(fā)明家愛(ài)迪生每晚睡覺(jué)從不超過(guò)4個(gè)小時(shí)，睡眠在他眼中就是浪費(fèi)時(shí)間；物理學(xué)家愛(ài)因斯坦是忠實(shí)的長(zhǎng)睡眠者，每天至少要睡10個(gè)小時(shí)。

在矛盾與糾結(jié)中，中國(guó)人的睡眠實(shí)打?qū)嵉販p少了，《中國(guó)睡眠研究報(bào)告2022》顯示，中國(guó)人的睡眠平均時(shí)長(zhǎng)從2012年的8.5小時(shí)縮減到了2021年的7.06小時(shí)，減少約1.5小時(shí)。

我們?cè)诓粩嘧呦驉?ài)迪生，可是，睡眠果真是在浪費(fèi)時(shí)間嗎？學(xué)者們也對(duì)此充滿好奇，他們不斷進(jìn)行研究，許許多多研究成果已經(jīng)問(wèn)世，我們可以借此拼湊出睡眠的“輪廓”。