養生還是養傷？

那天和朋友去茶水間倒水，看著她熟練地打開裝著枸杞的茶包丟到保溫杯里，我 笑她年紀不大養生意識卻這么強。后來我才得知，每晚只睡兩三個小時于她而言是家 常便飯。原因是她喜歡每天在忙碌完給自己留點時間休閑，于是刷著手機，不知不覺 就東方既白。此時我才意識到自己當初說錯了話，她不是養生，而是養傷。

其 實 《 說 文 解 字 》 中 對 “ 養 生 ” 這 個 詞 早 有 明 了 的 解 釋 ， “ 養 ， 供 養 也”“生，進也”，意即供養生命。違背 者，皆不算養生。在“養生”成為這個時 代的流行詞之時，很多人卻從未真正了解 過它的本意，而是看似“養生”，實則 “養傷”。

在這個人人唯恐落后于他人的快節 奏時代，很多人受從眾效應的影響而跟風 養生。就拿熬夜舉例，熬夜修改方案的上 班族、熬夜學習以求彎道超車的學生，他 們既害怕別人“卷”，也害怕自己不夠 “卷”。焦慮與拼命成為人生的主旋律， 挑燈夜戰成為生活的常態，黑眼圈、腫眼 泡像時尚單品一樣迅速在人群中蔓延。可 突然有一個人跳出來說自己不僅“卷”， 而且是健康地“卷”，便很輕易地吸引了 人們的好奇心。所以，當“養生”二字被 徐徐道出時，人群就會狂熱地一擁而上。 嗅到流量氣味的博主們開始科普、推薦養 生產品，而觀者根據自己的不健康癥狀對 號入座，為了花錢買個安心，瘋狂購買。 于是大家除了“卷”學習、“卷”工作， 又開始“卷”健康。誠然，健康需要被關 注，可是當人們過度為健康焦慮時，卻會 適得其反。所以我們不應盲從，而應擺正 心態，獨立思考。況且這并非養生的最好 方式，拒絕不健康的生活方式才是根本。

除了人們的跟風心理讓“偽養生” 之風盛行外，人們的精神空虛是另一大 原因。人們常說你永遠叫不醒一個裝睡 的人，反觀養生，也是如此，試想一下： 忙碌了一天以后回到家，你疲憊地躺在 床上，關了燈，手機屏幕亮了起來，一亮 就是兩三個小時。在這段時間內，你并非 在工作，也不是在學習，可別人問你為何 明明很累卻不睡時，“放松一下而已”的 回答千篇一律。或者還有更“高端”的說 辭，叫作“填補精神空虛”。可是，精神 為什么會空虛呢？為何我們感到空虛的時 候需要通過刷手機短視頻來緩解呢？這樣 真的有用嗎？或許這是一種“娛樂至死” 的行為，在短暫的多巴胺刺激之后，留下 的只是生理上的疲憊以及心理上愈來愈重 的焦慮。當人們意識到這樣不健康時，并 沒有從根源上解決問題，而是選擇通過各 種保健品花式補身。可這樣真的有用嗎？ 結果顯然是沒有，不僅身體沒有調理好， 精神還會越來越焦慮。

那么，問題就來了，該怎么打破這 樣的惡性循環呢？正如前文所述，最好的 辦法就是從根源上解決我們的精神空虛問 題，即擺脫自身的心靈空蕩與茫然無措的 狀態。作家安·蘭德說過，“精神也是需 要燃料的”，讀書與思考或許是解決該問 題的一味良藥。極多關于睡前閱讀的研究 報告顯示：睡前閱讀10分鐘能夠放松緊繃 的神經，提高睡眠質量，并能有效緩解焦 慮。可見，讀書雖是老生常談，但其功效 甚多，是精神層面的“有效養生”。這看 似是對改進熬夜這種不健康生活方式的小 建議，事實上也是對養生的一種全面的認 知。養生旨在保持一種積極健康的生活態 度而非有多少養生產品的加持，這似乎也 是養生為什么注重內調的原因。

養生還是養傷，你做好決定了嗎？

（編輯：葛杰 王一朵）