邊聽歌邊寫作業(yè)真的有效率嗎

很多人寫作業(yè)或工作時(shí)都喜歡放首歌，一邊聽，一邊干手頭的事，更有甚者，不打開播放器就沒法好好寫作業(yè)。然而，科學(xué)研究表明，最好的背景音樂就是不聽音樂。

當(dāng)然，如果你干的是機(jī)械重復(fù)的流水線工作，聽音樂確實(shí)可以讓工作不那么無聊，還能讓你保持一定程度的興奮。

不過，需要復(fù)雜認(rèn)知能力的任務(wù)，人們在安靜的環(huán)境下做得更好。音樂越是吸引人，就越會影響人集中注意力。聽有歌詞的音樂對做需要語言能力的任務(wù)來說簡直是致命的，你能想象一邊聽毛不易的歌，一邊背課文嗎？

科學(xué)家曾經(jīng)進(jìn)行過一項(xiàng)研究，讓中學(xué)生一邊閱讀，一邊聽流行音樂，結(jié)果發(fā)現(xiàn)近四分之三的人在閱讀時(shí)理解力有所下降。歌詞會占用你寶貴的注意力，就像閃爍的燈光或者難聞的氣味一樣。

對天性內(nèi)向、喜歡安靜的人來說，音樂對注意力的損害可能更加顯著。比如，一邊聽搖滾樂，一邊記憶圖片和閱讀文章，對內(nèi)向者來說，聽音樂讓完成任務(wù)變得更加困難了，但對外向者來說沒那么艱難。

背景音樂也并不總是起反作用。另一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，白噪聲能幫助患有注意缺陷多動(dòng)障礙（ADHD）的孩子集中注意力。由于ADHD患者大腦中的多巴胺含量低于平均水平，他們可能需要更多來自外界環(huán)境的噪聲刺激，才能集中注意力。

既然對普通人來說，最好的背景音樂就是不聽音樂，那為什么還是有很多人習(xí)慣開著播放器寫作業(yè)呢？答案很簡單：因?yàn)槲覀儾]有意識到音樂干擾了我們正在進(jìn)行的任務(wù)。

如果你一天也離不開音樂，那么建議你可以在聚精會神地學(xué)習(xí)后，停下來，聽十幾分鐘音樂。有證據(jù)表明，在完成任務(wù)的間隙聽音樂，能提高學(xué)習(xí)或工作的效率。

（朵朵摘自《青年文摘·彩版》2023年第8期，視覺中國供圖）