打好7張“牌”，防冠心病加重

孫曉婷

注意保暖 “春捂”是對冠心病患者春季著裝最好的詮釋，一定要注意保暖，不要驟減衣物，避免受寒感冒導致咳嗽、流涕等，從而直接影響到肺的通氣功能，增加心臟的負荷。老年患者關節活動不靈便，最好選擇穿脫方便的對襟開口式外套，領口不要太緊；褲子寬大些，最好是不扎腰帶的背帶式或松緊式褲子，防止腹壓增加。

控制體重 冠心病患者應該保持適當的體重，避免超重或肥胖。超重或肥胖會增加心臟的負擔，引起心臟病發作。適當的運動有助于控制體重，同時能增強心臟功能，提高身體的代謝水平，有利于心臟病的康復。冠心病患者應該在醫生的指導下選擇適當的運動方式和運動強度，避免劇烈運動。

健康飲食 冠心病患者應該保持健康的飲食，避免高脂、高鹽、高糖等不健康的食物，尤其是避免大量攝入含有反式脂肪酸的食品。減少攝入刺激性的食物，避免因過度興奮導致心跳速度加快。建議適量攝入高纖維食品，如水果、蔬菜、全谷物等，以及富含不飽和脂肪酸的食品，如魚類、堅果等。平時可以多食用小米、玉米等富含鎂的食物，有利于抑制凝血功能，起到穩定的作用。為了降低身體內血漿的黏稠度，增加血流量，從而降低對心肌的損傷程度，可以適當多食用富含硒的食物，如蝦皮、海蝦等。此外，吸煙、飲酒是導致冠心病的主要危險因素之一，故患者應該盡快戒煙限酒，避免二手煙的危害。體重過大的患者需要控制每日攝入的總熱量，做到少食多餐，以清淡為主。

心態平和 從中醫角度來講，春季肝氣旺盛，易肝陽上亢、肝風內動，導致人煩躁易怒。這些負性心理應激可以使交感神經興奮，促使升壓物質兒茶酚胺分泌旺盛，進而導致冠狀動脈收縮，血小板被激活、聚集度增加，這對冠心病患者非常不利，容易發生心肌梗死。因此，冠心病患者應該學會緩解壓力，保持愉快的心情。

堅持用藥 冠心病患者應該按照醫生的要求，定時定量服用抗血小板聚集的藥物，搭配著調脂、改善心肌血供的藥物等。同時常備硝酸甘油片、速效救心丸、安定片等，以備不時之需。

注意“魔鬼時間” 患者要特別注意冠心病高發的3個“關鍵時刻”：一是早上6∶00-10∶00，最好學會“賴床”，即醒后盡量在床上躺一會兒再起床，同時盡量不要在這個時段鍛煉；二是晚上睡覺前，人躺下來后血液流動變慢，容易導致組織器官缺血缺氧，可于睡覺前吸氧15分鐘。

定期復診 冠心病患者應該定期進行血壓、血糖、血脂等指標的檢查。若患者處于才治療出院階段，則需要注意定期進行復診，確保病情穩定，一般來說出院后2周到半年復診1次，之后根據病情恢復情況而定。

總之，春季是冠心病的高發季節，氣溫、氣壓、氣候干燥、飲食等因素都會對心臟病患者的身體健康產生不利影響。冠心病患者應該從生活細節入手積極采取自我管理措施，預防病情的加重。