別再對孩子的情緒視而不見

諸曉敏

青少年自殺悲劇，近年來頻頻發生，讓人屢屢扼腕嘆息。青少年的抑郁情緒不容忽視！

之前，我們所能看到的抑郁癥消息，大多是和成年人有關。其實，青少年和兒童也會飽受抑郁癥的困擾。相較于成年人，青少年罹患抑郁癥的比例更高。

實際上，抑郁癥的成因復雜，誰都無法三言兩語講清楚。但是，有一點是明確的，抑郁癥的發生和長期的慢性壓力息息相關。

美國臨床神經心理學家威廉·斯蒂克斯魯德在他的著作《自驅性成長》中對青少年抑郁癥的發生提出了一項新的看法：新時代的生活削弱了孩子原本具備的壓力應對機制，這導致了抑郁癥在青少年群體中更大規模的爆發。

當一個人長期處于慢性壓力中，會讓杏仁核變得更大，反應更敏感，還會導致前額皮質持續緊張，結果就會讓人變得更容易感受到壓力。尤其是孩子經歷高水平的壓力和疲勞時，會越來越容易感到持續焦慮，于是導致大腦反復受到抑郁情緒影響。斯蒂克斯魯德指出，處于長期的慢性壓力之中，恰恰是目前發生在世界各地許多孩子身上的事。制造這種慢性壓力的并不是多么重大的危機，而是持續的失控感。

在11年的青春期教育經歷中，我接觸到很多孩子。他們中的絕大部分都對同伴的評價很敏感，一次不友善的對待，可能就會讓他們困擾好幾天。而由學業所引發的家庭、學校帶來的慢性壓力，可能會讓青少年持續暴露在失控之中。

首先，你可以去醫院尋求專業的幫助。盡管網上隨手一搜就能找到各類不同的抑郁癥檢測量表，但缺乏專業相關知識會讓你自己無法正確使用量表去獲得準確的檢測成果。精神科或者心理科的醫生更專業，更權威，他們能夠給予你更恰當更合適的幫助。其次，請告訴自己，哪怕是真的生病了，也不是你的過錯。

如果你是一個抑郁癥的患者，你身上的疲乏、極端情緒、成績上的波動，不是因為你懶，缺乏意志力，很可能是因為生病造成的。你并不需要為得病羞恥，就像感冒一樣，當你開始正視它，開始采用科學的治療方式，就有可能戰勝抑郁癥。然后，請及時向家人求助，大大方方地向家人坦誠生病的事實。請相信爸爸媽媽是這個世界上最愿意支持你的人，他們會協助你度過難熬的抑郁時光。

沒有人想得抑郁癥。如果你的朋友向你傾訴，他/她好像有文中所談到的現象，請建議他/她盡早去看心理醫生，并謹慎地向對方提供幫助。如果你自身不具備處理負面情緒的能力，你的共情和幫助不但不能緩解對方的情緒，還有可能讓自己陷入情緒低落的風險。

抑郁癥是“心靈的感冒”，也是漫長的“藍色憂郁”。作為一種疾病，它理應獲得我們的警醒和重視。但面對抑郁癥的患者，我們的關注最好不要只集中在“抑郁癥”上。當我們過度關注“抑郁癥”三個字時，就好像為他們貼上了一個新的標簽，就無法再看見標簽以外的他了。比起病癥本身，我們更需要關注得病的那個“人”。我們不需要把他/她當成易碎品，給予同情式的關心，而是要越過抑郁癥這個標簽，看見這個人真正需要的是什么。

抑郁癥不是絕癥，它只是一種普通的疾病，它需要被我們看見，也需要被重視，唯獨不需要的是我們的恐懼和誤解。