如何擁有強大的心力

劉潤

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一年365天，我有200多天，不是在出差，就是在出差的路上。

2022年上半年節奏突然被打亂，我在家待了差不多3個月。終于，6月9日，我刷到了一張從上海去杭州的高鐵票，此時，離出發只有1小時，我用最快的速度回家收拾行李，然后，趕在高鐵啟動前找到了我的座位。

一路飛奔來到杭州，然后，就開始了和各種不確定反反復復對抗。被賦七天黃碼，合作伙伴的活動沒法按時出席，等等。

突然在某一刻，我真的感到一種前所未有的疲憊，甚至產生了一種想“躺平”的念頭，算了，別折騰了，太累了。不如出去走走，世界也不會因為離了你就不轉了。

這個念頭一閃而過，很快，我就冷靜下來了。不行。我的公司雖然又小又破，但也有20多名員工了。他們有的剛生孩子，有的開始還房貸，有的還沒女朋友，他們的人生剛剛開始。

還有一次，我覺得特別累，想要請個假。

但是突然想起來，我是個創業者啊，總不能和競爭對手說：

我太累了。想歇兩天。咱們都說好啊，這兩天誰也不準開發軟件，誰都不能做直播，誰也不準跑市場。都高高掛起免戰牌，等我歇好了再打。

面對困難、挑戰和不確定，心力不足，真的很難堅持下去。

所以，很多投資人在投資項目的時候，就會關注創業者的心力。

源碼資本創始合伙人曹毅說，他判斷一個創業者值不值得投資，有三個維度：體力、腦力和心力。

體力很重要，因為你在創業過程中遇到的各種問題，各種麻煩，都需要體力來支撐。

腦力也很重要，你得想戰略，做計劃，讓公司更好發展。

但最重要的還是心力，因為心力才是體力和腦力的穩定器，是你力量的來源，它決定了你的內心有多強大。

那么，怎樣才能擁有強大的心力？

想要擁有強大的心力，有幾個方面特別重要：比如，增加心力的容量，提高自我效能感，提高心力的使用效率。

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訓練心力的方式之一，就是運動。

很多創業者喜歡極限運動。

因為極限運動，訓練的是一種明知有困難，還一定要做到的決心，能讓你心力變得強大。

我去戈壁徒步了3次，環騎過青海湖，也去過南極和北極，每一次極限運動結束，我感覺我的心力又強了一點點。

2015年，我登頂了非洲第一高峰乞力馬扎羅。

爬乞力馬扎羅，從進山到出山需要7天。

進山大概是在1800米的海拔，第一天要垂直升到2800米，第二天再上升1000米，到3800米。第三天升到4600米。

一步一步，在爆裂的陽光下向前。為了降低耗氧，我拖著雙腳，像僵尸一樣地挪動。

我的私人背夫要上來扶我，被我推開。他的呼吸節奏和我不一樣。如果不能踏在我自己的一呼一吸上拖動腳步，我覺得我會吐出來。

終于到達了4600米的營地。我也終于，“哇”的一聲，早上喝進去的能量膠、熱巧克力，全都吐在了高山的黑土地上。

然后，拖著雙腿，繼續走。直到向導突然宣布：海拔5000米了！所有人都開始歡呼。

我大喜，然后立刻平靜下來。不能給自己希望。希望只會帶來痛苦。絕望，是最大的希望。

第五天，我們從中午開始睡覺，到23：00，全副重裝，走出帳篷，開始沖頂。

高山向導每小時會要大家停下來，做最短的休息，調整自己，因為時間一長，身上就冷。抓緊這5分鐘的時間，坐下來，吃光一根藏在懷里的能量膠，或者吃一塊巧克力，再喝幾口水。喝一口旅行水袋的水，一定要吹回去，不然整根吸管會結冰。一位女同學失聲痛哭。不能哭。鼻涕會在你不知情時，靜靜流下，凍成冰碴。

我好想睡覺，但是不行。堅持。沒有激昂的沖刺，只有靜靜的堅持。意識在模糊和清醒之間，向下；腳步在半夢和半醒之間，向上。

終于，我們抵達了5895米的自由之巔。我和隊友像孩子一樣緊緊抱在一起，失聲痛哭，完全不能自已。

我一屁股坐在“自由之巔”的土地上，在非洲最高峰，繼續獨自抹去洶涌而出的淚水。

我，做到了。

雖然我的臉是腫的，但我的內心特別自豪。經歷了那么多苦難、那么多痛苦，站在山頂的那一刻，我獲得了一種能力，一種堅持一下，再堅持一下的能力。

我的心力又強大了一點點。

除了極限運動，平時的運動健身，也是一種能幫助我們增加心力容量的方法。

一個人心力夠不夠，也和他的心肺功能有關。

心肺功能的強弱，就相當于電池容量的大小。容量3000毫安的電池，一定比容量800毫安的電池更加持久耐用。同樣，心肺功能越好的人，越能輕松駕馭一天的工作。

3

心力不足，還有一個表現是，遇到麻煩和困難的時候，你不相信你自己能做到，不相信你能克服困難，你覺得花再多的時間都是浪費。

你可能會想，天哪！這件事情這么難，我不可能做到。

但是心力強大的人，相信困難只是暫時的，先把能做的做了，再繼續想辦法，總是有辦法。

自我效能感，就是自己相信自己，我能做成我想做的事情。

先完成一些簡單的事情，建立信心。然后，再挑戰更難的事情。

比如，找一個練習場，在一些不是那么大的事情上，讓自己好好練習，然后爭取把這些事情做成，通過一件一件小事情，增加自我效能感。

當你能輕松完成這些小事情的時候，再試著去做一些有點兒難度，但只要花費時間，通過努力，也能做成的事情。

最后，再去挑戰那些看起來很難，對你來說很有挑戰的事情。

當你克服重重困難，做成這些事情的時候，你就能增加自我效能感。

你的一切動力都可以變成真的能量，而超出了舒適區，你就擔心你控制不了，你的動力、你的愿望就可能會被殺死。

但是如果你感覺到你的自我效能感不斷地增加，當你實實在在地感覺到你的自我非常強大，這時候你就愿意嘗試更難的事情，迎接更多的挑戰。

因為你相信你一定可以做到。