初中立定跳遠(yuǎn)教學(xué)的策略探究

立定跳遠(yuǎn)，是中考體育項(xiàng)目之一，也是衡量學(xué)生身體質(zhì)量的關(guān)鍵指標(biāo)，有助于發(fā)展學(xué)生的下肢跳力及爆發(fā)力。教師要遵循學(xué)生身心發(fā)展的規(guī)律，優(yōu)化教學(xué)細(xì)節(jié)，規(guī)范學(xué)生的技術(shù)動(dòng)作，促進(jìn)學(xué)生身體素質(zhì)的提升。

一、優(yōu)化細(xì)節(jié)內(nèi)容

立定跳遠(yuǎn)可以分為預(yù)擺、起跳、騰空、落地等幾個(gè)環(huán)節(jié)，每個(gè)環(huán)節(jié)之間銜接緊湊，教師可以運(yùn)用信息技術(shù)手段將跳遠(yuǎn)的動(dòng)作加以細(xì)節(jié)化展示。在起跳階段，要求做到兩手臂微彎，向前上方快速擺動(dòng)，同時(shí)做到蹬地有力。在起跳時(shí)膝關(guān)節(jié)要充分蹬直，將身體向前送，教師要觀察學(xué)生起跳的角度以及站立的方式，幫助他們糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。教師要指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)，讓他們保持起跳角度為42～45度，要做到兩腳與肩同寬，腳尖稍內(nèi)扣，這樣才能跳得更遠(yuǎn)。教師要根據(jù)學(xué)生的特點(diǎn)對(duì)學(xué)生進(jìn)行針對(duì)性的訓(xùn)練，對(duì)學(xué)有余力的學(xué)生要加大訓(xùn)練難度，讓不同層次的學(xué)生都能獲得應(yīng)有的發(fā)展。

二、腰腹力量鍛煉

在體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，學(xué)生只有具備良好的體能，才能提升運(yùn)動(dòng)的質(zhì)量。在立定跳遠(yuǎn)項(xiàng)目中，腰腹力量顯得尤為重要。教師要糾正學(xué)生腳部發(fā)力的誤區(qū)，讓學(xué)生的身體機(jī)能得到恢復(fù)。教師要采用針對(duì)性的策略，以適合腰腹力量的訓(xùn)練方法，提升學(xué)生的腰腹力量。教師可以采用空中蹬車的方法，讓學(xué)生仰臥于地上，下背部緊貼地面，雙手置于頭側(cè)，打開雙臂，腿部抬起在空中模擬蹬自行車的姿勢(shì)。教師也可以采用反向卷腹的動(dòng)作，讓學(xué)生仰臥于地，下背部緊貼地面，雙手置于身體兩側(cè)。抬起雙腿，并與上身保持90度的位置，再將兩腿交叉，膝關(guān)節(jié)稍微彎曲。教師要通過針對(duì)性的訓(xùn)練，讓學(xué)生的腰腹斜肌、腹直肌等獲得一定的鍛煉。

三、采用趣味教學(xué)

趣味化的教學(xué)能讓學(xué)生感受到身心的愉悅，調(diào)動(dòng)學(xué)生的參與體驗(yàn)，產(chǎn)生良好的教學(xué)效果。在初中體育立定跳遠(yuǎn)教學(xué)中，教師要結(jié)合項(xiàng)目?jī)?nèi)容采用趣味性的教法，引發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，吸引他們?nèi)谌氲教h(yuǎn)活動(dòng)中。教師可以開展跳遠(yuǎn)接力的游戲，將學(xué)生進(jìn)行異質(zhì)分組，每小組處于同一起跑線，待各組第一位學(xué)生跳出后，第二位學(xué)生以落地點(diǎn)為起點(diǎn)繼續(xù)起跑，等所有成員跳完后，看哪個(gè)小組跳得最遠(yuǎn)。教師結(jié)合初中生的發(fā)展規(guī)律，采用寓教于樂的方式，活躍課堂氣氛，營(yíng)造良好的運(yùn)動(dòng)氛圍，促進(jìn)學(xué)生團(tuán)隊(duì)意識(shí)的提升，促進(jìn)學(xué)生身心的健康發(fā)展。

綜上所述，初中體育立定跳遠(yuǎn)項(xiàng)目教學(xué)中，教師要關(guān)注學(xué)生的學(xué)習(xí)狀態(tài)，了解學(xué)生的身心發(fā)展規(guī)律，優(yōu)化教學(xué)方式，幫助他們糾正錯(cuò)誤動(dòng)作，與學(xué)生的認(rèn)知特點(diǎn)相契合，從而產(chǎn)生良好的教學(xué)效果。