想放假的高三男孩

【關鍵詞】高中生；情緒困擾；焦點解決短期治療

【中圖分類號】G448? 【文獻標志碼】B? 【文章編號】1005-6009（2023）17-0067-02

【作者簡介】王軍，山東省鄒城市實驗中學（山東鄒城，273500）教師，一級教師。

一、想放假的大志

大志（化名），男，高三學生，身材魁梧，長相成熟，性格堅毅，家中獨子，其父母均為銀行職員，距高考還有40天時來訪。進入高中后，大志成績優異，但一次月考成績下滑后，學習狀態變差，自我調適后未能緩解。得知即將到來的假期縮短后，他十分氣憤，有想砸東西的沖動，于是來到學校心理輔導室。

二、憤怒的原因

大志憤怒的原因表面上是假期縮短，實質上是內心焦慮。高考臨近，大志進入心理“高原期”，即盡管學習很努力，但成績不升反降。學習狀態不佳、月考成績下滑加劇了大志內心的焦慮。事實上，焦慮是一種復合情緒，包含恐懼、憤怒、痛苦、內疚等基本情緒。由于大志的批判性思維強，其焦慮情緒以憤怒的形式表現。

根據焦點解決短期治療理論，情緒是反映來訪者目標和資源的重要指標。在了解大志憤怒的原因后，我發現他目標清晰，改變動機強?；诖耍覍勀繕嗽O定為：引導大志宣泄情緒，探索情緒背后的目標和資源，轉化負面情緒。

三、重獲力量之旅

1.建立關系，確定輔導目標

第1次輔導時，大志氣沖沖地來到心理輔導室，詳細講述了自己的情緒困擾。首先，我采用積極關注、傾聽和共情等心理輔導技術，營造安全、接納的輔導氛圍。其次，我運用焦點解決短期治療中的“一般化”技術對大志的狀態進行正?；ㄎ?，并進一步引導、梳理和解讀，告訴他“高考前，很多同學都會進入心理‘高原期，容易產生情緒困擾，通過調整后，學習狀態就會有所改善”。另外，大志跟我講述了中考失利未升入理想高中的往事，并且每當想起就會自責和懊悔。我利用焦點解決短期治療中的“自我贊美”引導他覺察優勢，提升自尊：“你雖然中考失利，但進入高中后成績一直穩居前列，我很好奇，你是怎么做到的？”大志告訴我：“雖然考得不好會難過，但我會總結經驗教訓?！?/p>

我及時肯定了大志的做法，使用“重新建構”技術對他的憤怒情緒進行了正面解讀：“你之所以對放假安排如此氣憤，是因為想要利用假期好好休息，調整狀態?！薄爸匦陆嫛奔夹g給大志帶來新的視角，幫助他理解情緒背后的內心需求。通過輔導，我幫助大志緩解了憤怒情緒，建立了良好的輔導關系。通過協商，我們確定輔導目標為調整情緒，改善學習狀態。

2.尋找例外，探索優勢

第2次輔導時，我通過“例外提問”技術詢問大志以前遇到類似情況時用什么方法。大志說：“以前太累時，晚自習會請假回家，但每次請假后，下次就會考不好，所以這個辦法行不通?！蔽矣X察到大志現在信心不足，很在意成績波動。我請他畫了一張歷次大考名次波動圖，引導他從整體上看待成績波動。通過波動圖發現：每次他的成績下降后，下一次考試名次都會大幅提升。這一連串的“例外”背后，是大志所具有的優勢和資源，這個發現讓他眼前一亮。

我立刻使用“自我贊美”技術引導大志意識到自己的優勢：“太了不起了，你是怎么做到的？”大志說：“就是忘掉失敗，從頭再來。”我對他表現出來的堅韌品質進行了充分贊美。本次輔導，大志認清了自己的優勢，總結了成功經驗，提升了信心，緊鎖的眉頭舒展了。

3.溫和挑戰，及時賦能

第3次輔導時，大志告訴我，這幾天自己的狀態好轉了，但聽到假期縮短的消息后，憤怒的情緒再次被激發。我和大志就自我調整情緒的方法進行了探討。在這一過程中，他將話題轉回到放假上，自言自語道：“時間這么緊張，應該一天假也不放?！泵鎸λ拿軕B度，我使用“溫和挑戰”技術，真誠、好奇地表達疑惑：“之前你對假期縮短很抵觸，現在好像有了轉變，我很困惑，你到底是想放假還是不想放假呢？”大志沒回答，繼續自言自語。我再次表達疑惑，他突然大吼：“誰不想放假！”大志徹底地宣泄了內心積壓許久的情緒。之后，大志言語柔和了，流露出內心的真實需求：一是自己想用優異的成績回報班主任的信任和家人的付出，成績下降讓他十分愧疚；二是想努力，但真的太累了，想休息又不想請假，擔心打亂備考節奏。訴說中，他的眼里泛起了淚花，內心的情緒由憤怒轉變為無助和悲傷。

我使用“關系問句”聯結大志的人際支持系統，詢問他在班主任和父母心中是怎樣的孩子。大志說，班主任和父母一直相信和包容自己。當我說出“我猜在他們心里，你一定是個懂事、努力的好孩子”時，大志從重要他人的看法中再次認識了自己，內心正向的能量啟動了。重要他人的信任激發了他對自己的認可，賦予了他強大的信心和行動力。通過這次輔導，大志臉上露出了輕松的笑容，信心滿滿地離開了心理輔導室。

四、咨詢反思

高考前，學生容易進入心理“高原期”，陷入情緒困擾。本案例運用焦點解決短期治療，經過3次輔導，較好地解決了大志的情緒困擾，幫他重拾了信心，找回了優勢和力量。大志目標明確、動機強、內在資源豐富，適合使用焦點解決短期治療。面對情緒強烈的來訪者時，咨詢師首先要對其情緒給予充分的接納和理解，為其提供安全的情緒釋放空間，同時透過情緒看到其內心需求和目標。其次，圍繞目標探索例外，引導來訪者聚焦自身優勢和成功方法，看到希望，提升自信，最終完成負面情緒的轉化。

責任編輯：包俊莉